 |
2011-02-28, 20:58
|
#2236 | |||
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 2 575
|
Citat:
 å ja man är rädd död i de utvalda musklerna efteråt x)Citat:
__________________
Mineurs journal! Stor Update! 2010-11-22 Citat:
|
|||
|
|
|
2011-02-28, 21:41
|
#2237 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Göteborg
Inlägg: 161
|
Mycket imponerande, tänk FU de vikterna, mums..
__________________
Athletic Fitness 2012 i sikte - Bilder på inlägg, 5, 15, 41, 65 Citat:
Citat:
|
||
|
|
|
|
2011-03-01, 12:33
|
#2238 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Ort: aldrig hemma
Inlägg: 2 602
|
Älskar att du kör armhävningar med polaren på ryggen
Ghetto-style baby 
__________________
Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook: Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-03-01, 16:26
|
#2239 |
|
-105kg Svensk sisu
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 3 213
|
Tkr faktiskt att de är kul att du inte bara kör byggningsövningar, utan även kör floorpress varianter frekvent !
 MACHOMAN !!! |
|
|
|
|
2011-03-01, 17:39
|
#2240 | ||||
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 2 575
|
Citat:
Citat:
ja tkr den å floorpress hhaah! + chins med kedjor å grejer! ^^Citat:
ja dem är riktigt roliga och sköna att variera med, och träning ska vara roligt!
__________________
Mineurs journal! Stor Update! 2010-11-22 Citat:
|
||||
|
|
|
|
|
2011-03-01, 17:48
|
#2241 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 2 575
|
Tisdag: Ben+Mage
Ben Benböj - atg 4x115kg 4x115kg 4x115kg 4x115kg 4x115kg Raka marklyft 6x120kg 6x120kg 6x120kg 6x120kg Hacksquat 6x110kg 6x110kg 6x110kg Benspark 6x100kg 6x100kg 6x100kg Mage Chrunches - höjde 8x35kg 8x35kg 8x35kg Benlyft 8xkv+5kg 8xkv+5kg 8xkv+5kg Kosttillskott: Jack3d + BCAA Kommentar: Helt okej pass! ^^ benböjen va jobbiga men inte van nu riktigt men tungt å lågrep 
__________________
Mineurs journal! Stor Update! 2010-11-22 Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-03-01, 18:53
|
#2242 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2009
Ort: Stockholm/Enköping
Inlägg: 3 423
|
Grymma ATG böjar
Bara ett tips: för mig har frontböjar hjälp nå otroligt för att få bättre teknik i böjarna, eftersom man måste brösta ut mycket mer och behöver ha bättre stabilitet
|
|
|
|
|
2011-03-01, 20:52
|
#2243 |
|
Banned User
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Linköping
Inlägg: 998
|
Riktigt kul att du börjar med lågreps igen! Dina fu bänkar är helt OFF THAA HOOK!!11!
|
|
|
|
|
2011-03-01, 21:34
|
#2244 |
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 1 016
|
Så jävla sjukt att FU bänka 10 kg mindre än vanlig bänk fast med 1 mer rep.
|
|
|
|
|
2011-03-06, 13:39
|
#2245 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 2 575
|
Övre Rygg
Chins 4xkv+42.5kg 4xkv+42.5kg 4xkv+42.5kg 4xkv+42.5kg Stångrodd - höjde 6x130kg - felviktad så råkade höja med 10kg ist för 5, inte konstigt att den va så tung ^^ 6x125kg 6x125kg 6x125kg Smala Chins - kan varit höjning 6xkv+30kg 6xkv+30kg 6xkv+30kg Hantelrodd - smith, höjde 6x60kg 6x60kg 6x60kg Biceps Hantelcurl - lite hjälp 5x26kg 4x26kg 4x26kg Excentrisk Hantelcurl 6x21kg 6x21kg Kosttillskott: Jack3d + BCAA Kommentar: Första rygg efter högreps å <3<3 rygg som vanligt as kul + gick riktigt bra!
__________________
Mineurs journal! Stor Update! 2010-11-22 Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2011-03-06, 13:41
|
#2246 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
Satana vilka chins, stört stark som vanligt min älskade lilla regnbågskaka<3
|
|
|
|
|
2011-03-06, 13:42
|
#2247 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 2 575
|
Fredag: Korsrygg + Axlar + Underarmar
Korsrygg Marklyft - fick först vänta på vikter eftersom de var upptagna -.-' höjde sen! 4x165kg 4x165kg 4x185kg 4x195kg Axlar Militärpress 4x75kg 4x75kg 4x75kg 4x75kg Omvända flyes, cable 6x27.5kg 6x27.5kg 6x27.5kg 6x27.5kg Sittande Militärpress (fri alltså) 6x55kg 6x60kg 6x65kg Lyft åt sidan 6x13.5kg 6x10kg 6x10kg 6x10kg Underarmar Omvänd stångcurl 6x50kg 6x50kg 6x50kg Kosttillskott: Jack3d + BCAA Kommentar: Hatar att vikterna börjar ta slut på gymmet^^ finns typ 250 sammanlagt i friavikter :< å ska ja köra mark så får inte många andra vara upptagna... aja fick vikterna till sist iaf [/QUOTE]
__________________
Mineurs journal! Stor Update! 2010-11-22 Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-03-06, 13:49
|
#2248 | ||||
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 2 575
|
Citat:
vet du ngn bra instruktionsfilm till den övningen? ^^ för ja har testat lite förut men kan inte riktigt få stången att ligga bra (;Citat:
ja lågreps 4life!Citat:
__________________
Mineurs journal! Stor Update! 2010-11-22 Citat:
|
||||
|
|
|
|
2011-03-06, 13:52
|
#2249 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 2 575
|
Citat:
hhahaha regnbågskaka xD av ngn anledning så tänker ja på Mint berry chrunch av det ;D för mkt south park för min del nu haha! ^^
__________________
Mineurs journal! Stor Update! 2010-11-22 Citat:
|
||
|
|
|
|
2011-03-06, 13:58
|
#2250 |
|
Dr pepper? Dr pepper
Reg.datum: May 2009
Inlägg: 3 136
|
hahahahah de bästa avsnitten typ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:13.
