Styrkan sitter i pollisarna!

[muddler]

Du har då aldrig trott på tårar, det passar inte för en karl.

Det är tunga tider nu, gymmet jag jobbar på stänger och det andra gymmet närmast här ska också stänga... nu blir det att söka sig till nått nytt, det värsta är att man typ måste ha bil för att ta sig dit. Nåja ny tid ny strid.

Dagens pass ben.. gick ändå rätt så bra, failade dock på att orka 10 or på några set men vafan, nästa gång går det. Jag lyfter ju hellre för tungt än för lätt som bekant


böj

90*10
100*10
100*10
100*10
100*6 ähhh


frontböök

60*10
70*8
60*10
60*10
60*8


vadpress i benpress

150*15*5


sittande vadpress

35*10
35*10
35*10
25*15
25*12


Måste ta reda på vad som är fel med mitt knä också, så jag kan köra benpress och benspark, för jag pallar fan inte köra mer böj alltså, det är fan aptrist

[Three pigs]

Ursprungligen postat av muddler

Hehe ja, jag ville mest åt låten då, den var soundtrack till en jävligt skön rulle jag såg härom dan: The king of kong http://www.imdb.com/title/tt0923752/

oho! var den bra? skapligt betyg på imdb iaf!

Bra pass ändå, grymt jobbigt med 10or
får du ont i knät eller vad? =o

[muddler]

Ursprungligen postat av Three pigs

oho! var den bra? skapligt betyg på imdb iaf!

Bra pass ändå, grymt jobbigt med 10or
får du ont i knät eller vad? =o

se den! nördighet i sin renaste form


jomen jag har ju det, men det hugger bara i benpress och benspark

[muddler]

Armpass idag och det var tur det.. jag var trött som fan och otaggad, hade inte gått att köra något annat idag.


Har iofs flängt runt som satan idag, lyft massa mög på kneget osv. det bidrar ju.


ez-curl

52,5*10
52,5*10
52,5*10
52,5*10
52,5*10 yeah! ökning med 2.5kg från förra veckan



scottcurl m. hantel

12,5*10
12,5*10
12,5*10
12,5*10
12,5*10 klarade hela serien idag, bättre än förra veckan, mao. ökning!



smalbänk

här kukade jag ur en del, men några reps vart det

75*8
75*8
80*8
75*8
75*8



liggande tricepspress

40*10
40*10
32,5*10
32,5*10
32,5*10 fin ökning sen förra veckan, speciellt de första seten.



well det fick räcka.

[Robbin]

Ursprungligen postat av muddler

Tjena raggaern!

Hehe jag gick längre än så, tränar själv på gymmet då jag jobbar där så jag körde i bar helt enkelt

Tjabba! HAha självklart =D Hade också tillgång till gymmet när det var stängt förut och det blev väl både ett och annat pass utan tröja, tur att det inte fanns övervaknignskameror så mycket underligt jag ägnat mig åt där inne haha, har några historier fast man kanske itne ska ta dem här.

Ursprungligen postat av muddler

Du har då aldrig trott på tårar, det passar inte för en karl.

Det är tunga tider nu, gymmet jag jobbar på stänger och det andra gymmet närmast här ska också stänga... nu blir det att söka sig till nått nytt, det värsta är att man typ måste ha bil för att ta sig dit. Nåja ny tid ny strid.

Tro mig, big boys do cry muddlarn, fast vi gör det när så få som möjligt ser på. Tråkigt att ditt gym ska stänga! Gått i konkurs? Är hårda tider nu. Har du något annat jobb? Hoppas knäet blir bra.

[muddler]

Ursprungligen postat av Robbin

Tjabba! HAha självklart =D Hade också tillgång till gymmet när det var stängt förut och det blev väl både ett och annat pass utan tröja, tur att det inte fanns övervaknignskameror så mycket underligt jag ägnat mig åt där inne haha, har några historier fast man kanske itne ska ta dem här.




Tro mig, big boys do cry muddlarn, fast vi gör det när så få som möjligt ser på. Tråkigt att ditt gym ska stänga! Gått i konkurs? Är hårda tider nu. Har du något annat jobb? Hoppas knäet blir bra.

Haha jag har också gjort ett och annat, det är lite det som är charmen det det hela


Jobb går lite sådär eftersom jag har en mage som mördar mig, har nått fel i skiten och väntar på gastroskopi, kan inte äta nått alls knappt nu och det leder mig till detta meddelande:


Kommer lägga den här journalen på is ett tag nu pga. ovan för jag blir bara mindre och mindre som det är och träning gör inte saken bättre.

Skriver igen när jag (förhoppningsvis) mår bättre.

Peace!

[Krampus]

Må bättre!

[muddler]

Tack Bob för dagens skönaste låt!

Jag är lite bättre nu faktiskt, är nästan tillbaka på basstyrka i det mesta. Typ 5 kg från trivselvikt (100+)

I'll be back!!

[muddler]

Jag lever

[muddler]

Gamle kung kul han är rund som ett hjul!

Återupplivar lite med dagens benpass. Gick ju rätt så bra.


Böj

110*10 Rätt så lätt men flåset är dåligt.
130*3
120*4
120*4


benpress

Knäsmärtorna verkar ha gett med sig nu. Bra.

290*20
300*10
300*10


frontböj

mesigt idag

80*3
80*5
80*4


liggande lårcurl

5 set 12-7 reps


+ lite buk.

[M|cke]

It's alive

[muddler]

Ursprungligen postat av M|cke

It's alive

Yeah man!

[Robbin]

Välkommen tillbaka! Hur känns allt?

[muddler]

Tja raggarn! Jorå det börjar arta sig tycker jag, fortfarande arbetslös men det ska jag greja

Fan hon i mitten där alltså

[muddler]

Armar idag!


dips

kv*10
+30*8
+40*3
+20*7


liggande tricepspress, ez-stång

60*4
50*8
50*6
40*9


repdrag i CC

3 set


ez-curl m. smalt grepp

40*8
50*6
50*5


scottcurl m. hantel

15*12
15*12
15*8 cp-pump!


hammercurl

20*6
20*6


Bra och snabbt pass!