Bänkpress/SL

[Börje H]

Såhär ser det ut när man har tryck i grejerna

[monstermatte]

Ursprungligen postat av Börje H

Såhär ser det ut när man har tryck i grejerna

åååå vilka mysiga tuttar!

[Börje H]

Flikar in nakenbänken på 180 kg. De tyngsta klossbänkarna kommer på fredag!

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av monstermatte

Riktigt bra Ante! Jo med min kropps hydda kallas man för lite LÄTT undernärd.

Ursprungligen postat av Börje H

Såhär ser det ut när man har tryck i grejerna

Som Henke sa:
- Är det samma som tjejbröst? *kläm* *kläm*

Ursprungligen postat av Börje H

Flikar in nakenbänken på 180 kg. De tyngsta klossbänkarna kommer på fredag!

Utan tvekan min bästa bänk på dom här vikterna!

[monstermatte]

Ursprungligen postat av Börje H

Flikar in nakenbänken på 180 kg. De tyngsta klossbänkarna kommer på fredag!

Väldigt lätt!

[clinteastwood]

Ursprungligen postat av Börje H

Flikar in nakenbänken på 180 kg. De tyngsta klossbänkarna kommer på fredag!

Fn va lätt Var det pers i baröverkropp
Men blir väl starkare när man får slänga av sig tröjan?

[Tomme]

jävlar vilket fint lyft.

ps du var rätt söt på bilden

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av monstermatte

Väldigt lätt!

Lightos!

Ursprungligen postat av clinteastwood

Fn va lätt. Var det pers i baröverkropp
Men blir väl starkare när man får slänga av sig tröjan?

Jag tror det var pers i bänk utan, har gjort 185 med t-shirt
Utan t-shirt slipper man halka omkring på bänken med axlarna. Bänkarna vi har i Öjebyn är rätt så värdelösa, därför kör många av oss utan tröja när vi ska bänka tungt.

Ursprungligen postat av Tomme

jävlar vilket fint lyft.

ps du var rätt söt på bilden

Hehe, tackar!

[A.Pahkamaa]

29 Februari 2008 (LAK)

Sumo med bälte:
60x5, 60x5, 100x7, 140x5

Sumo med dräkt och bälte:
180x3, 220x2, 240x1, 255x1

Fick axelbanden insydda inför dagens pass, tack Börje!
Svårt att säga hur stor skillnad det gjorde, men bättre kändes det iaf. Kommer gå in på 265 på SM tror jag.

Bänkpress med stopp: (medeltungt)
20x20, 60x10, 100x5, 130x3, 150x3, 150x3, 150x3

Stegrade ytterligare 2.5 kg idag, gick bra.

[TheGredde]

Ursprungligen postat av A.Pahkamaa

Lightos!

Jag tror det var pers i bänk utan, har gjort 185 med t-shirt
Utan t-shirt slipper man halka omkring på bänken med axlarna. Bänkarna vi har i Öjebyn är rätt så värdelösa, därför kör många av oss utan tröja när vi ska bänka tungt.

Men då kvarstår frågan om vi är i oijboijn eller inte...

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av TheGredde

Men då kvarstår frågan om vi är i oijboijn eller inte...

Bänkarna på LAK är bättre än dom på ÖAK, men gamla vanor är svåra att bli av med

[Tomme]

Jo vi måste fixa bänkarna.

[A.Pahkamaa]

3 Mars 2008 (LAK)

Skolan tar extremt mycket tid just nu, så jag blev tvungen att träna i Luleå även idag.

Knäböj med bälte:
20x10, 20x5, 60x5, 100x5, 140x3, 180x1

Lätt

Knäböj med dräkt, lindor och bälte:
220x3, 260x2, 280x1

En kort serie upp mot ingångsvikten. Lindade mig själv på samtliga lyft, men det gick bra ändå.

Bänkpress:
20x20, 60x10, 100x5, 130x3, 160x1

Lätt, bra fart på 160.

Bänkpress med tröja:
200x2+2 (13.5/9 cm kloss)
215x2 (4.5 cm kloss)
215x1

Kort serie upp mot ingångsvikten även här. Fick till ett bra lyft på 215, kan hända att jag går på svenskt rekord till helgen.

Bänkpress med stopp:
140x2

Bra fart även här.

Nu återstår bara två lättare pass på onsdag och fredag, på lördag smäller det!

[Hudiksvall_Bänkpress]

Ursprungligen postat av Börje H

Flikar in nakenbänken på 180 kg. De tyngsta klossbänkarna kommer på fredag!

Oj,den var det fart i,så ska det se ut! Starkt!

[A.Pahkamaa]

Ursprungligen postat av Hudiksvall_Bänkpress

Oj,den var det fart i,så ska det se ut! Starkt!

Tackar!

6 Mars 2008 (LAK)

Skulle egentligen ha tränat ett lätt pass igår, men det körde ihop sig med skolarbetet, men idag hade jag tid.

Knäböj med bälte:
20x5, 20x10, 60x5, 100x3, 100x3, 100x3

Bänkpress:
20x20, 60x10, 80x3, 80x3, 80x3

Sumo med bälte:
60x5, 60x5, 60x3, 60x3