Greppträning och Styrkelyft

[Lennix]

Axle
Do upp till 178x1x3
Mixat 178x2x5

Axle press
48x5x5

Hammercurls, wristcurls curl curls

Goblinsquats

[Rikard Jansson]

100 i militärpress snart eller? ;PpPpPppp

[Lennix]

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

100 i militärpress snart eller? ;PpPpPppp

Kommer aldrig hända

[StarkaUlf]

Jooo, kom igen!

[Lennix]

Frugan har låtit mig ta gästrummet på 9m2 till gym!
Har beställt powercage, skivstång, mattor och bänk idag

[spoon]

Fy fan vad gött! Att fixa hemmagym är det bästa som jag har gjort. Grattis!

Skickat från min SM-A127F via Tapatalk

[1x0]

Härligt min skäggiga kolobroder!

Hoppas innerligt på gigantisk mängd bilder och filmer, på hemmagymmet.

Vad ska du punga ut mest pengar på? Skivstång? Du har redan spenderat flera tiotusentals kronor på greppträningsutrustning, gissar jag?

[Lennix]

Ursprungligen postat av spoon

Fy fan vad gött! Att fixa hemmagym är det bästa som jag har gjort. Grattis!

Skickat från min SM-A127F via Tapatalk

Det har varit min dröm sedan jag började träna så är svårt nöjd! Tack

Ursprungligen postat av 1x0

Härligt min skäggiga kolobroder!

Hoppas innerligt på gigantisk mängd bilder och filmer, på hemmagymmet.

Vad ska du punga ut mest pengar på? Skivstång? Du har redan spenderat flera tiotusentals kronor på greppträningsutrustning, gissar jag?

Haha tack övermästare skägglord, kolos bästa skägg!

Ja 9m2 får ju plats i en bild så det blir inget långt uppdrag


Det blir ju väldigt litet, kan speca vad jag köpt:
Från V*ktsk*van.*e (Jacob är så jävla trevlig och bra, rekommenderar stort!)
7.5m2 30mm gummimattor 50x100 3750:-
Skivstång basic 2500:-
Skivstångslås 200:-
*= i i S

Resten från N*rdic f*ghter: *= O I
Böjbur NF Power Cage 4429:- (sjukt pris)
Platt bänk 1000ish

Sen har jag ju ca 200kg vikter hemma, får komplettera det sedan.
Har en apollonstång som jag lånat av David Wigren, en 48.3mm Axle 28.5kgsx2 hantlar 30x2 hantlar (eller om jag styckat upp dom till mina thickbar hantlar vet ej vilka som är hela längre) + Alla greppgrejer

Haha jag är snål, har inte spenderat så mycket på greppgrejer kanske 4-5k sen har jag fått låna dom dyra grejerna (Apollon tack David och Inch hantel Tack björn!)

[1x0]

Ursprungligen postat av Lennix

Det har varit min dröm sedan jag började träna så är svårt nöjd! Tack



Haha tack övermästare skägglord, kolos bästa skägg!

Ja 9m2 får ju plats i en bild så det blir inget långt uppdrag


Det blir ju väldigt litet, kan speca vad jag köpt:
Från V*ktsk*van.*e (Jacob är så jävla trevlig och bra, rekommenderar stort!)
7.5m2 30mm gummimattor 50x100 3750:-
Skivstång basic 2500:-
Skivstångslås 200:-
*= i i S

Resten från N*rdic f*ghter: *= O I
Böjbur NF Power Cage 4429:- (sjukt pris)
Platt bänk 1000ish

Sen har jag ju ca 200kg vikter hemma, får komplettera det sedan.
Har en apollonstång som jag lånat av David Wigren, en 48.3mm Axle 28.5kgsx2 hantlar 30x2 hantlar (eller om jag styckat upp dom till mina thickbar hantlar vet ej vilka som är hela längre) + Alla greppgrejer

Haha jag är snål, har inte spenderat så mycket på greppgrejer kanske 4-5k sen har jag fått låna dom dyra grejerna (Apollon tack David och Inch hantel Tack björn!)

Det kanske låter gott! Härligt!

Bur? https://www.nord*cfighter.com/nf-power-cage-hemmagym
Stång? https://www.v*ktskivan.se/produkt/vs...wer-bar-20-kg/
Golv? https://www.v*ktskivan.se/produkt/gymgolv-rubber-slice/
Bänk? https://www.nordicf*ghter.com/rak-tr...bank-hemmabruk
* = du får gissa dig fram!

Gillar inte bänken (om det är den). Gillar inte tjocka gummimattor heller, ogillar lyfta på det. Fast de är rätt hårda, jag vet. Svampigt. Det som krävs för skydda ditt golv, jag vet.
Jag hade hellre försökt bygga en liten plattform, där mattorna bara är på vikterna (i marklyft), så kan stå på stenhårt material.
Annars ser det jävligt nice och prisvärt ut! Buren ser mycket härlig ut, kanske lite stort avstånd mellan hålen? Vår bur har mycket mer hål, tätare. Kan ställa in höjd bra.

Ap-ollon är inte fel! Har den stången också. Kanske köra lite apollonpressar med vändning, ser kul ut. Måste prova mitt grepp med den med; kunde inte ens frontgreppa 120 kg när jag provade (2016 någon gång). Se hur mycket starkare greppet blivit.
Vad frontgreppar du apollon? Har säkert frågat innan.

[Lennix]

Ursprungligen postat av 1x0

Det kanske låter gott! Härligt!

Bur? https://www.nord*cfighter.com/nf-power-cage-hemmagym
Stång? https://www.v*ktskivan.se/produkt/vs...wer-bar-20-kg/
Golv? https://www.v*ktskivan.se/produkt/gymgolv-rubber-slice/
Bänk? https://www.nordicf*ghter.com/rak-tr...bank-hemmabruk
* = du får gissa dig fram!

Gillar inte bänken (om det är den). Gillar inte tjocka gummimattor heller, ogillar lyfta på det. Fast de är rätt hårda, jag vet. Svampigt. Det som krävs för skydda ditt golv, jag vet.
Jag hade hellre försökt bygga en liten plattform, där mattorna bara är på vikterna (i marklyft), så kan stå på stenhårt material.
Annars ser det jävligt nice och prisvärt ut! Buren ser mycket härlig ut, kanske lite stort avstånd mellan hålen? Vår bur har mycket mer hål, tätare. Kan ställa in höjd bra.

Ap-ollon är inte fel! Har den stången också. Kanske köra lite apollonpressar med vändning, ser kul ut. Måste prova mitt grepp med den med; kunde inte ens frontgreppa 120 kg när jag provade (2016 någon gång). Se hur mycket starkare greppet blivit.
Vad frontgreppar du apollon? Har säkert frågat innan.

Ja där fick du med allt jag köpt! Jag håller med om golvet men jag orkar inte krångla med podie osv ^^

Hålen i buren brukar lösa sig, brukar gilla lyfta upp lite vid avrack annars går det säkert lösa.

Varför gillar du inte bänken? jag hatar att bänka i bur så spelar mindre roll vilken bänk bara det inte är en tvådelad bänk.

På riktigt Ironmind apollon 175, på rör (48.3mm ist för 50) 188!

Gör ett försök!!

[1x0]

Ursprungligen postat av Lennix

Ja där fick du med allt jag köpt! Jag håller med om golvet men jag orkar inte krångla med podie osv ^^

Hålen i buren brukar lösa sig, brukar gilla lyfta upp lite vid avrack annars går det säkert lösa.

Varför gillar du inte bänken? jag hatar att bänka i bur så spelar mindre roll vilken bänk bara det inte är en tvådelad bänk.

På riktigt Ironmind apollon 175, på rör (48.3mm ist för 50) 188!

Gör ett försök!!

Missat att svara. Hade läst.

Bänken: Fötterna ser ut att bli i vägen när spelar bänkpress? 50 cm hög? På tok för hög! Få ha en liten plattform 6-7 cm hög för tävlingslik. Blir kanske bra, för då slipper fötterna. Kanske går att modifiera om skulle vara för hög. Dynan ser förvisso skön ut, kanske lite väl tjock?

Om du hatar bänka i bur kan du alltid bänka utanför den. Sätta klykorna på utsidan.

Har du fått leverans på allt, eller något? Kan du ge mig en presentation i form av bilder?


Japp, kan prova greppstyrkan i apollomark. Inte alls jobbig grej, för vikten blir lätt av begränsande greppstyrkan. Svår grej att få gjord bara.

[Lennix]

Ursprungligen postat av 1x0

Missat att svara. Hade läst.

Bänken: Fötterna ser ut att bli i vägen när spelar bänkpress? 50 cm hög? På tok för hög! Få ha en liten plattform 6-7 cm hög för tävlingslik. Blir kanske bra, för då slipper fötterna. Kanske går att modifiera om skulle vara för hög. Dynan ser förvisso skön ut, kanske lite väl tjock?

Om du hatar bänka i bur kan du alltid bänka utanför den. Sätta klykorna på utsidan.

Har du fått leverans på allt, eller något? Kan du ge mig en presentation i form av bilder?


Japp, kan prova greppstyrkan i apollomark. Inte alls jobbig grej, för vikten blir lätt av begränsande greppstyrkan. Svår grej att få gjord bara.

Jag hatar att bänka i bur för det aldrig blir exakt som i bänkpress med en riktigt ER bänk/Eleiko bänk. Det spelar därför mindre roll om det är 50cm höjd och benen är ivägen osv

Jag har fått buren och bänken men dom är i kartong Golvet och skivstången skickades idag så förhoppningsvis i morgon! (Han fick in golvet i morse och 1h senare var det skickat till mig, sjukt bra service hos v*ktskivan!)

Ingen idé att montera när golvet inte var på plats!

[Lennix]

Hemmagym first look!

[1x0]

Ser extremt mysigt ut! Ser mindre ut på bilden än vad det är, konstig kameralins eller så (fisheye lens kanske det heter).

Trevligt med ett fönster rakt mot buren! Har du något trevligt att glo på när du böjer 300 kg?

[Lennix]

Ursprungligen postat av 1x0

Ser extremt mysigt ut! Ser mindre ut på bilden än vad det är, konstig kameralins eller så (fisheye lens kanske det heter).

Trevligt med ett fönster rakt mot buren! Har du något trevligt att glo på när du böjer 300 kg?

Haha det är extremt mysigt hela rummet är bara på 9m2 och det är 7.5m2 gummimattor så det är inte stort! Det är vidvinkelperspektiv, tänkte för att få med hela rummet men det är bara skräp i ena hörnet fortfarande.

Haha ja rätt gött med fönster framför tror jag, får se om racket håller för 300kg