This is a story of madness and insanity

[Big Lou]

175 i bänken såg ju lätt ut.

I marken ser det ju så bra ut ända tills du hittar på dumheter i slutdraget.
Men det där kommer du snart att dra godkänt också.

[bertbert]

Det var nära ögat på 180, 175 såg lätt ut! Starkt!

[MEGA_MAN]

BRATTIS!!!!

[bubbe]

Tackar!

Lyftarfest, så lite på örat är man.

blir lite mer marklyftsträning på lättare vikter för att få in tekniken så ska nog 280 bli bra så småningom.

Har varit och kramat vollyspelarna som vann SM i veckan, dom var mycket glada. Man gläds med dom

[Nitrometan]

Ooooh, volly-SM!

Grattis till vinsten. Bra bänkpressar där.

[the_PL_man]

Kvinnliga volleyspelare?
Eller var det fickpingisspelare?

/the_PL_man

Ursprungligen postat av bubbe

Har varit och kramat vollyspelarna som vann SM i veckan, dom var mycket glada. Man gläds med dom

[bubbe]

Ursprungligen postat av the_PL_man

Kvinnliga volleyspelare?
Eller var det fickpingisspelare?

/the_PL_man

Inget av de

Om man inte räknar sjukgymnasten.


Kroppen känns helt manglad och grymt matt. Var kass i magen hela dagen igår så det blev rätt lite mat.

[bubbe]

Sjukt oinspirerat pass.....

uppvärmning med breda böj för att töja lite ljumskar, stigande upptill 140 sen bälte upptill 180.
Böj med lösa lindor
185kgx2
185kgx2

Gagaga, mesigt. Det svider

Halvböj i racket
190kgx2
215kgx2
245kgx2
255kgx2

Ojojoj, det kändes sviiiiintungt att rackla ut med på ryggen men lätt i lyftningen och vändningarna såklart.
Om ryggen håller för detta så kanske jag inleder en mjuk SLomstart.

[Gute]

Ursprungligen postat av Big Lou

175 i bänken såg ju lätt ut.

I marken ser det ju så bra ut ända tills du hittar på dumheter i slutdraget.
Men det där kommer du snart att dra godkänt också.

IMPONERANDE STARKT I SÅVÄL MARKLYFTET SOM BÄNKPRESSEN!

[bubbe]

Ursprungligen postat av Gute

IMPONERANDE STARKT I SÅVÄL MARKLYFTET SOM BÄNKPRESSEN!

Bänken är jag bara "lagom" nöjd med, lyckades träna upp 5kg i raw bänk mot i somras, jämfört med dom 15kg i tröjbänk som jag har hämtat så känns det inte så jättebra. Näää, jag är en matrialare iaf i bänk....

Marken var desto roligare, kul att veta att 280 kom upp. Borde kunna få till ett hyffsat lyft på 280 med lite bättre teknik tycker jag. Att slappna av i axlar och övre bröstrygg gjorde galet många kg, att jag aldrig har testat detta innan

[bubbe]

bänk

Har sett fram emot tröjträningen, men kroppen är helt slut efter allt latjande senaste tiden så det blev inte så roligt som jag hade hoppats.

Uppvärmning lätt bänkar, 9cm kloss under ryggen upptill 80kg. sen vanliga bänkar till 135. Axlarna supersvaga så lyften kändes tunga redan här.

Tröja på
170kgx5 9cm kloss
190kgx2 4cm kloss
190kgx2 4cm
190kgx2 4cm

Grymt tungt att bara hålla 190, känner mig stressad att få upp vikterna med tröja men samtidigt låta kroppen få återhämta sig. Ingen lätt balans.

Baksida axlar i omvänd pd maskinen 2 set.

[doommessiah]

Detta kommer att gå så himla bra...inget att oroa sig för

[Börje H]

Som sagt är 175 kg är meriterande att klara under tävlingsförhållanden. Och marklyfta 280 kg är ju fan ännu värre

[bubbe]

Ursprungligen postat av doommessiah

Detta kommer att gå så himla bra...inget att oroa sig för

ååh, tack farbror!

[bubbe]

Hej å hå, dräkten är en plåga.

Fytusan inte minns jag att det skulle svida och pressa sönder pungkulorna så jävligt. Nåja så här förlöpte passet, avslaget och överträningskänningar.

Uppvärmning mark till 230kg

Dräkten upp och bälte
230kgx1
230kgx1
230kgx1
230kgx1

grinade efter varje lyft..... även om det var snorlätt.....

Körde ett par utan dräkt och bälte
230kgx1
250kgx1 pb utan bälte
260kgx1 pb utan bälte

Mest för att reta en klubbkompis som skulle sätta pers mde bälte på 255

Kronlyft
260kgx1
280kgx0 testade att greppa i fingrarna men gav upp
280kgx1 bättre
280kgx0 tvekade med greppet och tog inte nog med kraft
280kgx1 dragremmar, tungt men tråkigt.

sittande rodd
75kgx8
95kgx8
95kgx8

Drog bort en riktigt härlig valk, undrar när skinnet ska börja härdas. Kör nog lätt dräkt nästa vecka också, men måste lugna mig med dom tunga lyften. Kroppen är helt slut. (är huvudet dumt får kroppen lida )