Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[J.V]

Ursprungligen postat av PureWhey

Fryst delicatoboll?

Chokladbollar (och darmed ocksa Delicatobollar) ska sjalvfallet atas direkt ur frysen. Langt mycket battre an rumpstempererade eller fran kylskapet.

[Minikubik]

Ursprungligen postat av PureWhey

Fryst delicatoboll?

Japp har ett par paket gömda där. Är extremt goda att tugga i sig, samt håller dom längre, förutsatt att man lyckas glömma bort att dom finns try it

[DudX]

Hittills
400g blodpudding
120g sylt

230g nötfärs 5%
En bit mögelost
2 skivor cheddar
Ketchup senap bbqsås
Hamburgerbröd.

Ikväll blir det 5-600g kotlett med sallad och coleslaw

[Tobbey]

12 bananer rullade i sojaprotein och massor av kanel

600g Ciabatta butiksbakad
300g Hummus 7%

250g Okokt pasta
Tomatsås
Svarta bönor

4122 kcal

126g Protein
783g Kolhydrat
41g Fett

[Oatmealeo]

1kg stekta grönsaker
4 ägg
800g keso
190g vassle
110g kasein
100g rågflingor
1000g lättmjölk

~ 3000 kcal
398g brotein
180g kolhydrat
50g fett

[DudX]

Ursprungligen postat av Tobbey

12 bananer rullade i sojaprotein och massor av kanel

600g Ciabatta butiksbakad
300g Hummus 7%

250g Okokt pasta
Tomatsås
Svarta bönor

4122 kcal

126g Protein
783g Kolhydrat
41g Fett

Inge mer kolhydrat?

[Paulus]

2kg lösgodis, 18 munkar, 500g chips, 6 stycken stora tacos, 4-pack Monster och proteinbars emellanåt. Yep...

[Minikubik]

Ursprungligen postat av Paulus

2kg lösgodis, 18 munkar, 500g chips, 6 stycken stora tacos, 4-pack Monster och proteinbars emellanåt. Yep...

Bra tryck?

[arogen]

Ursprungligen postat av Paulus

2kg lösgodis, 18 munkar, 500g chips, 6 stycken stora tacos, 4-pack Monster och proteinbars emellanåt. Yep...

Uppåt 14.000kcal?

[arogen]

Gårdagens

Havregrynsgröt, fruktsallad, kvarg, jordnötssmör. Två dubbla Pågens Kärnsund med smör och ägg.

Kycklinggryta med grädde och jasminris. Knäckemackor med pålägg.

Ugnsbakad kyckling med pommes, rostbröd, dipp och grönsaker.

Ett paket SIA kakdeg, en halv påse estrella ostpopcorn, en protrinbar.

[Minikubik]

150g päron kvarg
2 maxim proteinbar
500g rökt fläskfile
1 dl ris, kokt
4 frysta delicatoboll
1 skiva vitt bröd med smör

[1x0]

Ursprungligen postat av Paulus

2kg lösgodis, 18 munkar, 500g chips, 6 stycken stora tacos, 4-pack Monster och proteinbars emellanåt. Yep...

Ursprungligen postat av arogen

Uppåt 14.000kcal?

Hur såg näringstajmingen ut under denna dag? Steg upp typ 08 och gick runt med en 2kgs-godispåse och 18 munkar i en väska, knaprade konstant till läggdags haha?
_______

Om det är 14000kcal, vi säger din energibalans 4000kcal. Överskott på 10000kcal. Hur mycket fettinlagring? Fritt tänkande, alla?

Hade du kört glykogentömmande träning, kcalunderskott (och lågkolhydrat) dagarna innan. Samt högreps styrketräningspass, eventuellt glykogentömmande konditionsträning - på refeed/ätardagen, hållit fettet under 50g ----- annat utgångsläge för fettinlagring?

Det tror jag. Markant.


EDIT:
Formen dagen efter? Vattenballong?
Känns som man kan "känna av" eventuell fettinlagringsmängd man fick under gigantiska överskottet, dagen efter, på kroppsvikt och form. Visst, har man ätit någorlunda salt mat kombinerat med typ ~2000g kolhydrater blir det +5kg morgonvikt, minst (?).
Aja. Hade jag ätit 2kg lösgodis kombinerat med gigantiskt överskott hade jag sovit värdelöst. :P

[century]

Igår:

~9:
Kaffe, eaa & kreatin före träning.

~13:
Omelett med ost & bacon + sallad. 2
skivor rostat ostbröd med keso & avokado.

~21:
Kycklingfilé & "risotto" gjord på blomkål, soltorkade tomater & parmesan. Sallad, ett kokt ägg & lite hårdost.

Skickat från min E5823 via Tapatalk

[DudX]

Lunch
400g fläsk
4 färskpotatis
2 morötter
3 ägg
Ketchup
Vatten
Kaffe

Ikväll kyckling och ris med brunsås

[Oatmealeo]

09.00
4 koppar kaffe

12.30
2 ägg
125g torkad sojafärs i tomatgryta med grönsaker
600g keso
40g vassle
60g kasein