Fredrik Svensson siktar mot 1022.5 och EM-Medalj

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av Zacke

Kul att se hur bra styrkan är i marken trots viktnergången.






Eller kanske tack vare viktminskningen.

Har hela tiden trott att jag ska få en ganska stor ökning i marken tack vare viktnedgången när man får bättre vinklar men det har inte varit så enkelt. Kommer kanske på sikt dock kändes dagens pass bra. Kan bli mark på KM senare i sommar. Klubbrekordet är ju 312.5kg. Om inte sumon med dräkt funkar så kanske man försöker dra det smalt RAW. Får se hur det blir....

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av David-Tajik

du måste ju ha nån enorm viktvana när du tagit närmare 350 i bänk så 280 måste ju kännas enormt lätt när du har de på raka armar i af

Jovisst är det en fördel att tidigare gjort stora vikter och man är inte rädd att lägga på. Samtidigt är endel av viktvanan en färskvara....

[monstermatte]

Tjenare chefen!

Ja har en fråga. Hur högt upp sitter fästena ni hänger upp gummibanden i när ni ska köra reverse bench?

Skulle du kunna kolla upp det måttet om du inte har det i huvudet? Det skulle va riktigt shysst. Vi har tänkt å bygga en annordning för den övningen i Umeå.

[345.5 i bänk]

Dagens pass 2008-06-22


Vanligbänk: 20/20 60/10*2 100/10 140/1 160/1 explosiva lyft.

Stor tröja på: 210/1 230/1 250/1 explosiva luftvändningar. Sedan 280/1 till 12cm kloss lätt.

Smalbänk: 100/2 140/2 160/2 explosivt.

Sista passet innan Bänk-VM körde på lätta vikter det kändes bra.

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av monstermatte

Tjenare chefen!

Ja har en fråga. Hur högt upp sitter fästena ni hänger upp gummibanden i när ni ska köra reverse bench?

Skulle du kunna kolla upp det måttet om du inte har det i huvudet? Det skulle va riktigt shysst. Vi har tänkt å bygga en annordning för den övningen i Umeå.

Tjena grattis till EM medaljen. Jag ska kolla upp det måttet imorn.

[345.5 i bänk]

Dagens pass 2008-06-23

Smalmark: 120/3*3 170/1 210/1 250/1 280/1 med bälte.

Vanligböj: 20/2 70/3*2 120/3 160/3 200/3(bälte)

Böj: 120/3 150/3 180/2(bälte) 200/2(bälte) +plus kedjor som väger 37kg.

Sumomark: 120/3 170/3 200/3

Blev ett hygligt pass varken bra eller dåligt ville få ett pass i kroppen. Körde själv och är ju alltid svårt att peppa upp sig då. På 280 marken fick man ta i lite men annars var det rätt lugna vikter.

[Nitrometan]

Snart dags?

Lycka till!

[monstermatte]

Ursprungligen postat av 345.5 i bänk

Tjena grattis till EM medaljen. Jag ska kolla upp det måttet imorn.

Tackar! Ok de blir bra det. Lycka till på VM.

[Larsa_wee]

Lycka till på VM fredrik !

[SweLabs]

Lycka till på VM

[130kg finsk sisu]

Vi ses där och lycka till!
Blir intressant kamp i 125an!
Du är med i kampen kring 290kg och bronset men du har även kapaciteten att dra om tröjan och gå på 310+!

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av monstermatte

Tjenare chefen!

Ja har en fråga. Hur högt upp sitter fästena ni hänger upp gummibanden i när ni ska köra reverse bench?

Skulle du kunna kolla upp det måttet om du inte har det i huvudet? Det skulle va riktigt shysst. Vi har tänkt å bygga en annordning för den övningen i Umeå.

Själv har jag slutat köra hangbarbänk just för jag tycker det blir lite bökigt att ställa iordning. Men är nog en bra övning. Men mätte nu från golvet till det man hänger dom är det 227cm...

[345.5 i bänk]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Vi ses där och lycka till!
Blir intressant kamp i 125an!
Du är med i kampen kring 290kg och bronset men du har även kapaciteten att dra om tröjan och gå på 310+!

Tackar och lycka till själv. Jag gör mellan 270-290 med tröjan högt så målet är att slåss om bronset till att börja med. Men med fulldragning så är jag inte blyg att lägga på men det blir i ett tredje lyft om det gått bra innan. Ett litet orosmoment är vilket grupp jag kommer hamna i.

Har jag otur så kan jag hamna i B-gruppen eftersom jag inte har något registrerat resultat i 125kg klassen. Det skulle vara extremt tråkigt/illa och skulle ju bli en tråkig tävling när man inte vet vad man ska gå på för vikter. Man kan ju kolla på A-Gruppens ingångar men det kan ju dom ändra sedan. Men på VM i Ungern gick Midote ner och fick lyfta i A-Gruppen.

[345.5 i bänk]

Tack så mycket för alla lyck önskningar. Var ner idag efter lunch och kollade vikten på tävlingsvågen hos oss och vägde 124.8kg så det borde va lungt med vikten.

[monstermatte]

Ursprungligen postat av 345.5 i bänk

Själv har jag slutat köra hangbarbänk just för jag tycker det blir lite bökigt att ställa iordning. Men är nog en bra övning. Men mätte nu från golvet till det man hänger dom är det 227cm...

Ok. Tack så mycket!