 |
2011-07-14, 11:55
|
#1906 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Bröst/triceps om en stund, sen relax efter! blir nice!
Fick även paket idag! BOOM!
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
2011-07-14, 12:13
|
#1907 | |
|
jSQUAT- SAK prospect
Reg.datum: Feb 2011
Ort: Sundsvall
Inlägg: 1 061
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-07-14, 14:34
|
#1908 | ||
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Citat:
Dagens pass: Bröst Triceps FU Bänkpress 8 * 50 kg 5 * 70 kg 5 * 70 kg 5 * 70 kg 5 * 70 kg 5 * 70 kg Incline bänkpress i Smith 8 * +30 kg 8 * +50 kg 8 * +50 kg Dips 8 8 8 Pushdown 8 * 60 kg 8 * 48 kg 8 * 48 kg Skullcrusher 8 * 30 kg 8 * 30 kg 8 * 27,5 kg Triset i Cablecross 8x2x3 10x1x3
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
||
|
|
|
|
2011-07-14, 15:00
|
#1909 |
|
unemployed
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 120
|
Nu gäller det att pumpa upp trapzen också så att kedjan sitter fint!
|
|
|
|
|
2011-07-14, 15:15
|
#1910 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 1 051
|
Grova kedjor för grova män!
|
|
|
|
|
|
2011-07-14, 20:55
|
#1911 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Sweden
Inlägg: 452
|
Citat:
__________________
Strongman på 171cm, Tävlar u90kg ,130kg stock, 200kg bänk, 300kg mark, 250kg knäböj "För att kunna bli grov måste man träna tungt." |
|
|
|
|
|
2011-07-15, 17:31
|
#1912 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Marklyft
8 * 60 kg 5 * 100 kg 1 * 140 kg 1 * 150 kg Rätt lätt 1 * 160 kg Gick upp också 213% av min vikt  3 * 140 kg 3 * 140 kg 3 * 140 kg 8 * 100 kg Chins 5 5 5 5 5 Skivstångsrodd 8 * 60 kg 8 * 70 kg 8 * 70 kg Enarmsrodd 8 * 54 kg 8 * 63 kg 8 * 70 kg Skivstångscurl 8 * 35 kg 6 * 40 kg 6 * 40 kg Sittande Hantelcurl 6 * 17,5 kg 8 * 15 kg 8 * 15 kg EnArms Scottcurl 8 * 3plattor 8 * 3plattor 8 * 3plattor Kommentar: Rätt nöjd över att 160 gick upp igen, va ett par veckor sen jag körde tung mark, så mitt gamla PB tog jag igen!
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-07-15, 17:46
|
#1913 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Värmland
Inlägg: 7 345
|
Nice, grattis till bra mark!
__________________
Lången ska bli stor - ChrisDEFC:s journal! |
|
|
|
|
2011-07-15, 17:54
|
#1914 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Bra mark!
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2011-07-15, 17:57
|
#1915 |
|
Powerhouse
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 030
|
Snyggt Sundqvist, nu börjar du ju komma igång
|
|
|
|
|
|
|
2011-07-15, 17:57
|
#1916 |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Ort: Söderhamn
Inlägg: 661
|
Bra markat!
__________________
Ny journal, nya möjligheter! |
|
|
|
|
2011-07-15, 18:14
|
#1917 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2009
Ort: aldrig hemma
Inlägg: 2 602
|
Jag förväntar mig att du någon gång i framtiden hamnar i 300%-klubben vad det gäller mark
Maffiga lyft idag du!
__________________
Efter orkanen Irene blåst ner halva New York sågs detta på facebook: Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-07-15, 19:21
|
#1918 |
|
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
|
Dom där kedjerna växer du ju ut på 1 år
|
|
|
|
|
2011-07-15, 19:31
|
#1919 |
|
jSQUAT- SAK prospect
Reg.datum: Feb 2011
Ort: Sundsvall
Inlägg: 1 061
|
Jävligt grymma marklyft! Imponerande
|
|
|
|
|
2011-07-15, 20:22
|
#1920 | ||||||||
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Citat:
Riktigt kul att höra!!!
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:24.
