Starken goes über

[rickardptrsn]

haha "ok" lät ju mest underground hittills på kolo!

[überstarken]

Ursprungligen postat av rickardptrsn

haha "ok" lät ju mest underground hittills på kolo!

[überstarken]

Rygg + Biceps




Chins

kv*10
kv+10*4
kv+20*4
kv+25*3
kv+30*2
kv+35*2 PB!
kv*11

Kabelrodd med V-handtag

100*8,8,1 (sen brast wiren... igen..)

Latsdrag med V-handtag

80*8

Scottcurl hantel

21*4,5,5
hammer: 21*4

Alt hantelcurl

21*7
17*11




Gött pass... hade känningar i ländryggen så jag tog det lugnt med roddarna, endå brast wire-jäveln så det blev inte mycket där. Chinsen gick dock helt ok till skillnad från normalt... Blev nästan mest förvånad att jag hade närapå samma ork på sista som på första setet utan extra bihang.

[Lepras]

Du är för dålig för att ta 150 i bänk!
Du får hoppa till 160 direkt

Bra chins man,men inge högreps direkt :P

[überstarken]

Ursprungligen postat av Lepras

Du är för dålig för att ta 150 i bänk!
Du får hoppa till 160 direkt

Bra chins man,men inge högreps direkt :P

fan det kanske är sant, jag blir så nervös när jag ska ge mig på en vikt jag kämpat för att ta i flera år, så kanske man skulle lägga på lite till så kanske den flyger upp?

Högreps är ju ghey, visste du inte det?
alt. att mitt psyke inte är gjort för högreps...

[Lepras]

Ursprungligen postat av überstarken

fan det kanske är sant, jag blir så nervös när jag ska ge mig på en vikt jag kämpat för att ta i flera år, så kanske man skulle lägga på lite till så kanske den flyger upp?

Högreps är ju ghey, visste du inte det?
alt. att mitt psyke inte är gjort för högreps...

Ja,kanske det-kör lite negativa/med pass på tyngre vikter så att respekten försvinner

Satsar alltid på att köra 6-10st men viktmaggen e fulla o de blir 12-15 reps ändå

[überstarken]

Ursprungligen postat av Lepras

Ja,kanske det-kör lite negativa/med pass på tyngre vikter så att respekten försvinner

Satsar alltid på att köra 6-10st men viktmaggen e fulla o de blir 12-15 reps ändå

Jo det var tanken med att köra utlåsningar på 160-170kg, det brukar göra bra med nytta för psyket =)

Ja hade wiren bara hållt såpass länge för mig hade nog jag med gjort 12-15 reps ;D;D

[Seven]

Här manglas det på ordentligt, härligt att se!

[überstarken]

Ursprungligen postat av Seven

Här manglas det på ordentligt, härligt att se!

Jotack jag försöker så gott det går iallafall! Kul att du tittar in, var tränar du nånstans?

[joasimo]

Grymma chins! Visst har du ökat rätt bra i bänkpressen senaste tiden?

[überstarken]

Ursprungligen postat av joasimo

Grymma chins! Visst har du ökat rätt bra i bänkpressen senaste tiden?

Tack, nja senaste mm2k-cykeln har väl inte riktigt gått som planerat eftersom jag jobbat så mycket samt ätit för lite och inte haft tid att träna, och ett träningspass per vecka räcker inte långt om man tänkt öka i styrka.. Så som det verkar hittills har jag varken ökat eller tappat något under denna cykeln.

[Seven]

Ursprungligen postat av überstarken

Jotack jag försöker så gott det går iallafall! Kul att du tittar in, var tränar du nånstans?

Tränar på Friskis och svettis i Varberg, ibland blir det även besök på Actic och Enjoy också. Varberg ligger i närheten av Göteborg, ganska liten stad :P Var tränar du då?

[überstarken]

Ursprungligen postat av Seven

Tränar på Friskis och svettis i Varberg, ibland blir det även besök på Actic och Enjoy också. Varberg ligger i närheten av Göteborg, ganska liten stad :P Var tränar du då?

Ja okej, jo jag bor i Väröbacka därför undrade jag då jag såg att du bor i Varberg, jag tränar själv på ringhallen, ringhals företagsgym.

[Seven]

Ursprungligen postat av überstarken

Ja okej, jo jag bor i Väröbacka därför undrade jag då jag såg att du bor i Varberg, jag tränar själv på ringhallen, ringhals företagsgym.

Jaha okej, härligt, hur ser det gymmet ut? Med tanke på att ringhals är en riktigt bra arbetsplats tror jag säkert att gymmet är sjuktbra, eller?

[überstarken]

Ursprungligen postat av Seven

Jaha okej, härligt, hur ser det gymmet ut? Med tanke på att ringhals är en riktigt bra arbetsplats tror jag säkert att gymmet är sjuktbra, eller?

Hehe ja det kan man ju tro Det är ju absolut inte i klass med enjoy eller athletica i stan men det finns så man klarar sig iaf. Skivstänger med tillräckligt mycket fria vikter, powerrack, smith, bänkställning, hantlar (dock endast upp till 35kg), cc, benpress, chinsstång, kabelrodd och lite mer av de vanligaste maskinerna, givetvis med alldeles för klent tilltagna viktmagasin... Det bästa är ju dock att man kan träna där precis när som helst på dygnet vilket är en stor fördel för mig som jobbar skift, det är gratis för oss som jobbar där plus att jag har 1,5km färdväg dit.