This is a story of madness and insanity

[bubbe]

Ursprungligen postat av Big Lou

Riktigt bra draget!!
Impad att du orkar köra högreppare i marken....
Vad har du dragit som max? femmor på 215 lovar ju gott iaf.
250-260 i max? eller mer?

ja jävlar om det inte ska gå att öka i marken nu, plattformsdragandet verkar ge resultat så jag fortsätter lägga in såna pass ett tag till. 240 är ju max, 230 fick jag ut på tävling vilket jag ser som ett stort misslyckande. 260 är klubbrekord i hundringen (måste sopas bort, är en riktig idiot som ska bort bort bort från alla rekordlistor) Så det måste bli minst 262.5 i höst.

[bubbe]

såg att vågen stod på 101kg i morse, nytt PR igen!

Frågade frugan om jag såg mycket tjockare ut nu än när jag börjare träna på mina 80kg, kulmage tunniskropp. Ja blev svaret, kort och konsist

[Big Lou]

Ursprungligen postat av bubbe

såg att vågen stod på 101kg i morse, nytt PR igen!

Frågade frugan om jag såg mycket tjockare ut nu än när jag börjare träna på mina 80kg, kulmage tunniskropp. Ja blev svaret, kort och konsist

Ärlighet suger......

Ja det ser ju klart lovande ut med marklyftandet måste jag säga.
Tacksam att du inte reppade sönder mitt max ännu iaf men det kommer
väl nästa pass är jag rädd.

[bubbe]

Ursprungligen postat av Big Lou

Ärlighet suger......

Ja det ser ju klart lovande ut med marklyftandet måste jag säga.
Tacksam att du inte reppade sönder mitt max ännu iaf men det kommer
väl nästa pass är jag rädd.

no more reppande, ska köra lite stegrande 3or-2or framöver, blandat med plattform.

[bubbe]

Bänk

Uppvärmning lätta bänkar.

Bänk med kätting
100kgx3
110kgx3
110kgx3
110kgx3
110kgx3
110kgx3

Tröja med nya F6, försökte dra upp ärmarna innan idag men det var trångt satan, spände ut dom med flaskor och lite bestick sen gick dom upp precis. På gymet var det dock lika jobbigt, ett jäkla dragande för att få dom över armbågarna och ffa underarmarna.

Tröjbänk
140kgx4 13cm kloss
150kgx4 9cm kloss
160kgx4 9cm
170kgx4 9cm
180kgx4 9cm tjoho, fortfarande full fart.

Alla lyft var enkla, bra fart ner till plankan och upp igen efter stoppet. Nästa tröjpass blir det 4cm klossen, hoppas farten och lyftvägen funkar hela vägen ner till bröstet.

Smalbänk med kättingen
60kgxmassor
80kgxmassor
90kgx6

Hantelrodd
35kgx3
35kgx8
52kgx5
52kgx5

Länge sen jag körde hantelrodd, fick testa lite först för att hitta bra sträck. Greppet på 52 är tjockt som tusan så händerna fick lite greppträning också.

[Big Lou]

Du verkar ju ha fått fart på alla grenarna.
Fyror på 180, visserligen till kloss men det var ju inte särskilt hög kloss.
Gissar på att bubbe persar nästa gång han maxar i tröjbänk!!

[bubbe]

Ursprungligen postat av Big Lou

Du verkar ju ha fått fart på alla grenarna.
Fyror på 180, visserligen till kloss men det var ju inte särskilt hög kloss.
Gissar på att bubbe persar nästa gång han maxar i tröjbänk!!

Blir spännande när klossarna tas bort, då först vet man om det har hänt något. Men så lätt som 180 kändes jmf med senast jag körde så här så måste det fasiken komma upp ett par kg till.

[Big Lou]

Ursprungligen postat av bubbe

Blir spännande när klossarna tas bort, då först vet man om det har hänt något. Men så lätt som 180 kändes jmf med senast jag körde så här så måste det fasiken komma upp ett par kg till.

Jag sätter min slant på att 180 åker upp nästa tävling....det skulle vara nytt pers va?

[bubbe]

Ursprungligen postat av Big Lou

Jag sätter min slant på att 180 åker upp nästa tävling....det skulle vara nytt pers va?

uusch, 180 ända ner med vansinnesstopp låter jobbigt, måste man träna för att klara det?

Ska testa lite med 4cm hur det känns, om jag får upp 200 där så blir det nog 180 i vanlig.

[Big Lou]

Ursprungligen postat av bubbe

uusch, 180 ända ner med vansinnesstopp låter jobbigt, måste man träna för att klara det?

Ska testa lite med 4cm hur det känns, om jag får upp 200 där så blir det nog 180 i vanlig.

Gör 4 cm så j-vla mycket?
Ja vi får se hur det går....min slant ligger iaf kvar på 180.

[polaren]

Ursprungligen postat av Big Lou

Gör 4 cm så j-vla mycket?
Ja vi får se hur det går....min slant ligger iaf kvar på 180.

Fredrik Svensson gör typ 370kg med 4cm kloss (om jag minns rätt, kan kolla upp det).

[polaren]

Ursprungligen postat av polaren

Fredrik Svensson gör typ 370kg med 4cm kloss (om jag minns rätt, kan kolla upp det).

Han har inte kvar passet i sin träningsdagbok :/ Men jag tror att det var 370 eller 375kg Tyckte själv att det var skumt med bara 4cm kloss!

[bubbe]

Ursprungligen postat av polaren

Han har inte kvar passet i sin träningsdagbok :/ Men jag tror att det var 370 eller 375kg Tyckte själv att det var skumt med bara 4cm kloss!

Jo med tröjan är det vansinnigt stor skillnad, iaf för mig. Får en helt annan fart på stången, precis som att träffytan inte är lika kritisk på en plankbit. Därför känns det spännande att se vad som händer med denna tröjan utan planka.

[tp_88]

180*4 till 9cm med stopp?

Du kommer nog persa ganska bra ja! Känns det som att det blir problem att komma ner med säg, 170-175? ( Som kan tänkas bli ingång kanske!? )

[bubbe]

Böj

Lätta böj och lite sumo, rätt oinspirerande att gå ner och köra så pass "lätta" vikter, men fick psyka mig lite och ge mitt bästa med bra fart istället.

Uppvärmning lätta böjar, när jag gick ut med 130kg kändes tungt, dock inte själva böjningen.

Böj
150kgx3
160kgx3
160kgx3
160kgx3
160kgx3
160kgx3

Tja rätt enkelt idag, satt så djupt som möjligt med bra explosivitet från botten tippade tom något framåt i ett av lyften uppe i toppen för jag hade oväntad hög fart upp. Schysst att lyften känns så lätta att lyfta, men dom är fortfarande enerverande tunga att gå omkring med.

Sumomark körde lätt från 60kg->160kg sen
180kgx3
180kgx3
180kgx3

Lätta lyft, sumo är verkligen bekvämt i lyftvägen men högra låret sved och var rött, skinnet kommer väl härda sig med tiden.