Trehundra kilogram marklyft - Raw - Sidan 12 - Kolozzeum Forum

Landström · 2010-04-09, 18:31

Citat:

Ursprungligen postat av anders172

Grymt! Hur ser progressionen ut?

Klippet är markerat som "privat" också, du får gärna ändra så vi kan ta del av dina vackra lyft

Tackar!! Har ingen direkt plan för progressionen. Går lite på känsla. Men ska variera mellan högvolymspass, lättare pass och pass med försök på repspers. Brukar vara lite dålig på att pressa mig själv till nya rekord så jag försöker bättra mig där.

Jag slarvade med filmens inställningar... Hoppas den går att se nu..?

anders172 · 2010-04-09, 18:43

Citat:

Ursprungligen postat av Landström

Tackar!! Har ingen direkt plan för progressionen. Går lite på känsla. Men ska variera mellan högvolymspass, lättare pass och pass med försök på repspers. Brukar vara lite dålig på att pressa mig själv till nya rekord så jag försöker bättra mig där.

Jag slarvade med filmens inställningar... Hoppas den går att se nu..?

Japp, nu går den att se. Fint!

Landström · 2010-04-09, 18:47

Citat:

Ursprungligen postat av Landström

Dagens...

Smalmark, bälte
120x5
120x5
140x5
160x5
180x5
200x5
230x10 (Film)
160x8
180x8
200x8

Knäböj, bälte
70x8
70x8
100x5
100x5
120x5
120x5
130x5
140x5
140x5
150x5

T-bar row
6 set

Nytt repspers på 230 kg, helt enligt plan. Hade jag blivit pressad hade jag kunnat kriga upp nån till men 10 är ju så runt och fint.

Dock rejält slut i kroppen sen, främst i magmuskulaturen.

230x10

Bumpar den eftersom jag strulade till det med filmen.

Citat:

Ursprungligen postat av anders172

Japp, nu går den att se. Fint!

Tack, vad bra.

Anton Fräs · 2010-04-09, 18:50

Imponerande! Riktigt imponerande!

LadyInsane · 2010-04-09, 19:01

Wow, vad grym du är! Stilen, styrkan, allt är så bra!

spoon · 2010-04-09, 20:46

Haha idag var du inte så stark så att klockorna stannade. Bara "Nä det får räcka så" efter 10x230. Häftigt!

Landström · 2010-04-09, 21:30

Citat:

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Imponerande! Riktigt imponerande!

Tack Anton! Jag kämpar på!

Citat:

Ursprungligen postat av LadyInsane

Wow, vad grym du är! Stilen, styrkan, allt är så bra!

Tack så mycket!

Citat:

Ursprungligen postat av spoon

Haha idag var du inte så stark så att klockorna stannade. Bara "Nä det får räcka så" efter 10x230. Häftigt!

Hehe tyckte inte det var värt att pressa mig för t ex 11 reps. 10 är snyggare och jag vill inte påfresta ryggen i "onödan".

CoolBoy · 2010-04-09, 21:47

Vilken styrka!

Passar på att ställa en teknikfråga i marken till självaste experten.

Har alltid trott att man ska lyfta stången från marken med svank, ser på dina filmer att du inte gör det. Är det något som kvittar eller man kanske till och med lyfter mer när man inte lyfter med svank?

Gabriel174 · 2010-04-09, 23:03

Du är min marklyftidol

Schylander · 2010-04-09, 23:45

Grymma marklyft, helt sick!

wird · 2010-04-10, 10:37

Finner inte ett enda fel, klockrena marklyft. Blir ju automatiskt en förebild, kan inte säga annat

Swiftey · 2010-04-10, 12:17

Riktigt jäkla stark :] Hittade inte i början men kan ha missat, hur lång och hur gammal är du? Hur länge har du tränat?

Dogge21 · 2010-04-10, 13:01

Nä nu får herr Landström lite för mycket beröm här! En 10:a på 230 kg är inte ok för denne man. Nu kräver jag antingen en 12:a på 230 kg eller en 10:a på 240 kg som uppväger detta misslyckade pass!

230 kg, vad är det för skitvikt att gå på

och en 12:a på 220 kg är ju tyvärr lika bra som en 10:a på 230 kg så här finns ingen anledning till hyllningar! Nu vill jag se en 6:a på 260 kg!

clinteastwood · 2010-04-10, 13:03

Bra markat Qno.

Landström · 2010-04-10, 14:47

Citat:

Ursprungligen postat av CoolBoy

Vilken styrka!

Passar på att ställa en teknikfråga i marken till självaste experten.

Har alltid trott att man ska lyfta stången från marken med svank, ser på dina filmer att du inte gör det. Är det något som kvittar eller man kanske till och med lyfter mer när man inte lyfter med svank?

Tack! Nja, svank ska du inte ha om du ska bli en god markare. Men det är självklart oerhört viktigt att du håller ländryggen intakt och inte släpper tyglarna om den. (Svårt att förklara i text.)

Citat:

Ursprungligen postat av Gabriel174

Du är min marklyftidol

Tack så mycket! Var in i din journal, fick några goda skratt. På ett positivt sätt alltså...

Citat:

Ursprungligen postat av Schylander

Grymma marklyft, helt sick!

Tack mannen!

Citat:

Ursprungligen postat av wird

Finner inte ett enda fel, klockrena marklyft. Blir ju automatiskt en förebild, kan inte säga annat

Tack ska du ha! Med tanke på att jag under långa perioder haft en krånglande rygg så har jag lärt mig att en god teknik är ett måste. Dock tyckte jag inte riktigt att jag fick med mig fullt bentryck genom lyften. Syns nog inte på filmen men jag upplevde det så.

Citat:

Ursprungligen postat av Swiftey

Riktigt jäkla stark. Hittade inte i början men kan ha missat, hur lång och hur gammal är du? Hur länge har du tränat?

Tack till dig! 187 cm, nyss fyllda 36 år. Jag började träna ett par år innan du föddes tror jag...

Men marklyft har långt ifrån varit nån prio under hela tiden. Har gått åratal ibland utan marklyftsträning.

Citat:

Ursprungligen postat av Dogge21

Nä nu får herr Landström lite för mycket beröm här! En 10:a på 230 kg är inte ok för denne man. Nu kräver jag antingen en 12:a på 230 kg eller en 10:a på 240 kg som uppväger detta misslyckade pass! 230 kg, vad är det för skitvikt att gå på och en 12:a på 220 kg är ju tyvärr lika bra som en 10:a på 230 kg så här finns ingen anledning till hyllningar! Nu vill jag se en 6:a på 260 kg!

Tycker 230 kg är en alldeles förtjusande vikt...

Och en 10:a är ju trots allt en 10:a.

(Tidigare perset var ju en 8:a så jag kan ju inte persa för snabbt, då brakar jag kanske in i den berömda väggen.)

Citat:

Ursprungligen postat av clinteastwood

Bra markat Qno.

Tack Clintan!