Lägg upp era träningsfilmer

[Mapa]

+20reps böj är alltid respekt! kul att se. jag lär testa de snart igen

[chrille87]

Ursprungligen postat av Mapa

+20reps böj är alltid respekt! kul att se. jag lär testa de snart igen

absolut, är så sjukt mycket psykiskt! skulle lika gärna kunna lägga av efter 10 reps för man känner sig helt mör. men då andas man 5-10sek tänker en till, en till osv (lite WM som man kör i DC-träningen) och tillslut är man där på 20reps. är ju lite päronvikter nu men ett roligt sätt att utmana sig på. hoppas kunna lägga på ganska mycket på stången på sikt. man måste ju alltid börja någonstans. tror jag gjorde 120x18 då jag vägde 91kg före deffen och idag då 120x22 på en vikt på 83kg så benträningen går ganska bra tycker jag

[PepzAdept]

Ursprungligen postat av Skrib

Har du lust att förklara det där? Gummiband som håller ihop knäna så att man blir tvungen att trycka ut dom?

Ursprungligen postat av Mapa

jag kan svara eftersom jag själv använt mig av den metoden. ett gummiband över knäna, som trycker ihop dem. så de blir precis som du säger. man får aktivt jobba med att hålla ut dem. för mig fungerade det väldigt bra.

What he said

Ursprungligen postat av chrille87

120x22 idag, försök att inte somna

Fan va grymt Chrille!!! Dags att ge dig på 130kg nu då.

Tack så mycket för inspirationen

[130kg finsk sisu]

Enda filmen från veckan blir 7x215kg raw vid 126,3 kilos morgonvikt.

[Anton Fräs]

Ursprungligen postat av Mapa

anton. om du ska brytböja bör du lägga ner stången lite längre. då kommer du tjäna många kilon

Tack för kritik. Jag brukar ha stången längre ner, men har smärtor i armarna och det gör helt enkelt för ont när jag har den där där jag brukar.

Jag brukar inte riktigt ha så mycket till brytböj heller. Finns mycket att jobba med Ska försöka lägga upp fler filmer och all kritik är välkommen!

[Jhe]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Enda filmen från veckan blir 7x215kg raw vid 126,3 kilos morgonvikt.

Monster

[Fredriiik]

Chrille jävlar va kungligt gjort!!
Man kan ju inte må speciellt bra i benen efter de där ;D

[spoon]

Fan vad skönt det såg ut efter böjen Crille. Bra pannben

[Skrib]

Ursprungligen postat av Mapa

jag kan svara eftersom jag själv använt mig av den metoden. ett gummiband över knäna, som trycker ihop dem. så de blir precis som du säger. man får aktivt jobba med att hålla ut dem. för mig fungerade det väldigt bra.

Ursprungligen postat av PepzAdept

What he said

Very good, ska absolut testas.

[HulkH]

Ursprungligen postat av 130kg finsk sisu

Enda filmen från veckan blir 7x215kg raw vid 126,3 kilos morgonvikt.

Riktigt najs

Btw, hur lång är du?
Har inte sätt det nånstans tror ja.

[Gabriel174]

Viewer discretion is advised, inte dom finaste marklyften ni kommer se men ändå ett litet RPB, 120*5



Lite grunda böjar, 80*11


t-bar 30*9

[130kg finsk sisu]

jag är 181cm lång. Så inte kort och tjock utan finländsk medellängd och tjock.

[Mapa]

böj 260x1 280x1 RRAAAAAAWWWW osv
pausmark 230+40x3

kul att 280 böjen kom så lätt. har 300 i kroppen när som helst om inte redan nu!!

[ARMSTARK]

Ursprungligen postat av Mapa

böj 260x1 280x1 RRAAAAAAWWWW osv
pausmark 230+40x3

kul att 280 böjen kom så lätt. har 300 i kroppen när som helst om inte redan nu!!

Man är imponerad, du levererar hela tiden!

[SandraJ]

Biceps-fjoll-övning. Pumpar ur det sista.