Nu blir det svart på vitt! - Sidan 11 - Kolozzeum Forum

Bänkbjörnen · 2012-01-23, 11:57

Ser ut som om det gått bra för dig Kesella!

Försök att hålla i träningen någorlunda under semestern, men passa på och njut!
Räknar med ett par riktigt schyssta efterbilder när du kommer hem, solbränd och jävlig.

Ha det gott!

Kesella · 2012-01-28, 10:09

Kondition:

Löpning häromdagen, 45min i värme och backar! Och strax igen, kanske inte lika länge utan behöver få in lite styrka oxå, lite armhävningar och vad annat jag nu kan hitta på

Ryggen mår bra! Kan böja mig utan att det gör ont, vad innebär det? Är det värmen? Är det att jag inte styrketränat på en vecka? Är det de hårda sängarna? Oavsett, det ÄR bra!

Kesella · 2012-02-01, 05:57

Kondition:

Löpte i 20 min igår. Det tar på krafterna, man svettas som en gris. Men just nu är jag bakis och det tar ännu mer på krafterna

Kesella · 2012-02-12, 11:54

Styrketräning+Kondition:

Sen jag skrev sist så tror jag det blivit ett helkroppspass på gymmet och någon kortare löpning på stranden. Tänkte ge mig ut o jogga lite nu strax. Orkar inte så mkt mer än 20 min och muskler jag trodde jag hade syns inte. Skulle kalla min kropp för smalfet just nu, haha. Dieten består i huvudsak av öl och bröd ägg och grönsaker. Sa jag öl?

Well, har laddat med toast med jordnötssmör och jordgubbssylt så det är väl bara att sätta igång?

Kesella · 2012-03-13, 09:21

Tillbaka!

Ja... i Thailand blev det några löprundor och ett gympass som kanske jag nämnde. Dock sista tio dagarna där och minst en vecka när jag väl kommit hem så var jag jätteförkyld så då blev det inget av något. Eller jo, jag åt massa godsaker istället som tröst! Iaf, lägger upp tre bilder, det är från 13januari, 23januari (precis innan jag åkte) och från 24februari(precis när jag kommit hem). Jag ser egentligen ingen större skillnad, men den skillnad som är är att musklerna försvunnit litegrann samt att jag är mer solbränd såklart

Förra veckan kom jag igång med träningen med råge. Det blev fem tillfällen, löpning 4ggr och gymmet 1 gång. Väldigt mycket svagare i gymmet men jag ser det som en chans att göra om och göra rätt nu. Vill fokusera på balans och proportion och bygga upp styrkan sakta och säkert istället för att slarva upp med vikterna. Idag hade jag tänkt mig en kort löprunda dock.

På återseende!

Kesella · 2012-03-22, 15:04

Kondition:

Har säkerligen tränat mer än en gång sen jag skrev sist, men glömmer ju bort att gå in här och skriva ner. Känner mig inte särskilt besatt över träning, utseende eller mat, och det är på ett bra sätt tycker jag! Men visst saknar jag lite konturer ändå...

Aja, löpning 7km och en kvarts promenad. Körde elljusspåret, där jag har brukat ta tiden på hur snabbt jag kommer runt 5km, i backarna och så. Den här gången blev det på 34,52 min tror jag. Hur snabbt har jag klarat den biten? Nåt på 32 kanske? Och på plan mark under 30 precis. Jag har iaf som ett mål att klara de backarna/de 5km på 30 min till efter sommaren. Det borde vara ett alldeles rimligt mål, och en utmaning. Efter sommaren, det är väl första september det.

När det gäller styrketräningen har jag bara kört helkroppspass hittills, och kommer nog fortsätta göra så, för än sålänge känns det som att löpning är prioriterad och lättast att få till på impuls. Men som sagt, saknar konturerna.