 |
2011-12-08, 20:32
|
#151 |
|
Sailor
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Smögen
Inlägg: 231
|
Axlar
Skulle egentligen blivit axlar och framsida lår idag, men det blev bara axlar! Dessutom var min träningskompis på modevisning... Hur dumt låter inte det? Går hellre på modevisning än gymmet! Vad är det för kille?! (Vet att du läser detta Abbe!)  Sittande militärpress i smith: 60kg x 6 62,5kg x 5 62,5kg x 7 PB! Dips: KV x 12 KV x 10 KV x 14 PB! Sittande hantellyft åt sidan: Första gången, så fokuserade mest på tekniken 11kg x 5 11kg x 6 11kg x 6 Rodd i maskin för baksida axlar: 14 plattor x 6 15 plattor x 5 PB! 15 plattor x 5 Benspark: 80kg x 7 85kg x 8 PB! 90kg x 7 PB! Och sedan avsluta med lite trappmaskin!
__________________
95:as journal! Bänkpress: 115kg | Knäböj: 117,5kg | Marklyft: 150kg "Man skall kontrollera vikten och inte låta vikten kontrollera!" |
|
|
|
2011-12-08, 20:53
|
#152 |
|
Captain
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Smögen
Inlägg: 1 053
|
Grymt pass medf många fina pbs!
 jävelberg va stark du är nu David.Åååh.. Abbebabbe95 kommer få höra länge om detta...
__________________
En 93:as dröm om att bli stark!! Bänkpress: 115 kg | Marklyft: 200 kg | Knäböj: 142,5 kg |
|
|
|
|
2011-12-09, 20:19
|
#153 | |
|
Sailor
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Smögen
Inlägg: 231
|
Citat:
Ja, verkligen!
__________________
95:as journal! Bänkpress: 115kg | Knäböj: 117,5kg | Marklyft: 150kg "Man skall kontrollera vikten och inte låta vikten kontrollera!" |
|
|
|
|
|
2011-12-09, 20:24
|
#154 |
|
Sailor
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Smögen
Inlägg: 231
|
Biceps, vader
Sjukt bra pass om man får säga det själv! Gött tryck och pump!  Inget mer tjöt, utan här kommer det!Stående hantelcurl: 24,5kg x 5 PB! 24,5kg x 6 PB! 24,5kg x 5 Stående scottcurl m. EZ: 37,5kg x 5 Smalt grepp. 37,5kg x 6 Brett grepp. 37,5kg x 7 Brett grepp. Sittande koncentrationscurl: 21kg x 4 PB! 21kg x 4 19kg x 5 Vadpress i benpressmaskin: 170kg x 9 210kg x 9 PB! 250kg x 11 PB! 280kg x 10 PB! Vadpress: Dropset. 50kg x 7 PB! 35kg x 7 20kg x 20
__________________
95:as journal! Bänkpress: 115kg | Knäböj: 117,5kg | Marklyft: 150kg "Man skall kontrollera vikten och inte låta vikten kontrollera!" |
|
|
|
|
2011-12-09, 21:20
|
#155 |
|
Captain
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Smögen
Inlägg: 1 053
|
VA I... HUR I... VA FAN.. VA??!?!? Guleskär har en bicepsman! Grymt jobbat mannen!
__________________
En 93:as dröm om att bli stark!! Bänkpress: 115 kg | Marklyft: 200 kg | Knäböj: 142,5 kg |
|
|
|
|
|
2011-12-09, 21:28
|
#156 | |
|
Winners Never Quit
Reg.datum: Jan 2010
Ort: jönköping
Inlägg: 5 201
|
grymt pass!
__________________
Träningsjournal: What Doesnt Kill You Makes You Stronger! Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-12-10, 09:08
|
#157 | ||
|
Sailor
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Smögen
Inlägg: 231
|
Citat:
Citat:
__________________
95:as journal! Bänkpress: 115kg | Knäböj: 117,5kg | Marklyft: 150kg "Man skall kontrollera vikten och inte låta vikten kontrollera!" |
||
|
|
|
|
2011-12-12, 21:55
|
#158 |
|
Sailor
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Smögen
Inlägg: 231
|
Bröst, triceps
Dagens pass var sådär... Var jävligt taggad men blodsockret var åt helvete - det bara sjönk och sjönk. Så fick äta väldigt mycket både precis innan träningen, men även mitt under passet. Så därför blev det inte så bra som det kunnat bli! Men jag är rätt nöjd ändå! Hantelpress: 40kg x 5 PB! 36kg x 7 36kg x 7 Dips: KV x 14 KV x 10 Pec Deck: 95kg x 7 100kg x 6 PB! 100kg x 7 PB! Gymleco-maskin: 35kg x 5 PB! 30kg x 9 20kg x 19 Pushdowns, böjd stång: 90kg x 5 PB! 90kg x 6 PB! 90kg x 7 PB! Haha, vad hände där? Orkade mer för varje set, häärligt! Tricep extension-maskin: 8 plattor x 6 8 plattor x 8 PB! 5 plattor x 30 Blev ändå ett helt OK pass ser jag nu i efterhand! Kommer dagsformsbilder inom kort!
__________________
95:as journal! Bänkpress: 115kg | Knäböj: 117,5kg | Marklyft: 150kg "Man skall kontrollera vikten och inte låta vikten kontrollera!" |
|
|
|
|
2011-12-12, 21:57
|
#159 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2010
Inlägg: 811
|
Grattis till alla PB !
Ser bra ut ! |
|
|
|
|
2011-12-12, 21:59
|
#160 |
|
Sailor
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Smögen
Inlägg: 231
|
Vikten ligger nu på 88,1kg - och det är inte långt kvar tills deffen!
Ändå bjuder jag på två dagsformsbilder! (För er som undrar är det vita på magen nålen där jag sätter fast insulinpumpen)   Rund och go!
__________________
95:as journal! Bänkpress: 115kg | Knäböj: 117,5kg | Marklyft: 150kg "Man skall kontrollera vikten och inte låta vikten kontrollera!" |
|
|
|
|
|
2011-12-12, 22:16
|
#162 | ||
|
Sailor
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Smögen
Inlägg: 231
|
Citat:
Citat:
__________________
95:as journal! Bänkpress: 115kg | Knäböj: 117,5kg | Marklyft: 150kg "Man skall kontrollera vikten och inte låta vikten kontrollera!" |
||
|
|
|
|
2011-12-13, 09:32
|
#163 |
|
Captain
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Smögen
Inlägg: 1 053
|
Grattis till skyfallet av PB's David!
Otroligt starka hantelpressar! Och håller med Kebabfrank, GRYMT fysik! Riiiiiiiiiiiiiktigt mycket kött där. Du har utvecklats något enormt mycket på snabb tid tycker jag!
__________________
En 93:as dröm om att bli stark!! Bänkpress: 115 kg | Marklyft: 200 kg | Knäböj: 142,5 kg |
|
|
|
|
2011-12-13, 09:59
|
#164 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: på gymmet
Inlägg: 32
|
jag är så sjukt imponerad! dessa bilder är nu copypaste och sparade på min dator
jag har dessa som motivation! ska bara sno några från matsson och jay så har jag något att kämpa för!
|
|
|
|
|
2011-12-13, 15:58
|
#165 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2002
Ort: Bålsta
Inlägg: 431
|
Grymma axlar och lats!
Ryggbild lär du posta också!
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 19:31.
