PB i dips
Veckans sista pass; Bröst/armar fokus
Dips; 3xfailure, 18PB,7,6
Bänkpress 3x12 40KG med stopp i bottenläget
Lutande Hantelpress 3x12 12.5KG
Peckdeck 3x12 31,5KG
Pushdowns
Stångcurl 3x12 25KG
LiggandeCablecurl 3x12 49.5KG
Kommentar;
Med skumtomtar som PWO till dagens pass flödande energin på bra, ett PB i dips känns väldigt bra, dock underpresterade jag i de efterföljande seten. I Bänkpressen valde jag att testa en variant som jag inte kört, i bottenläget stannade jag i 1-3 sek. Det gav en bra kontakt med bröstmusklerna! Inspirationen till det fick jag från Body Magazine i avsnittet om progression, jag tänkte på att göra en lätt vikt tung, och jag lyckades med det.
__________________
Journal Facebook Instagram; kebabfrank
Bänkpress 90/100
Knäböj 160/180
Marklyft 185/200
Född; 95 Tävlar i Styrkelyft för Jönköpings SK
|