94:a mot fitnessfive, långsiktigt mål.

[tigerofsweden]

Snyggt!!

[PatJack]

Ser bra ut! Grattis till alla pbs =)

[apnisse]

Ursprungligen postat av carrot

Bra Pbs, igen Du ökar snabbt. Döda benen imorgon

Japp, det går bra nu! =)

Ursprungligen postat av Niwah

Äckliga bicepscurl som vanligt. Bra biccar

Tackar!

Ursprungligen postat av tigerofsweden

Snyggt!!

Tack!

Ursprungligen postat av PatJack

Ser bra ut! Grattis till alla pbs =)

Hoppas det blir bra i framtiden också, tack!

[apnisse]

Dagens benpass. Lite andra maskiner motför vad jag brukar köra, därför de lägre vikterna.

Benböj:
80kgx10 PB!
102.5kgx0
90kgx3 PB
85kgx5 PB
70kgx8

Benpress:
100kgx10
100kgx8
100kgx8

Benspark:
75kgx8
60kgx8
60kgx8

Lårcurl:
35kgx8x3

Sittande vadpress:
70kgx15
70kgx12

Riktigt skönt med en 10a på 80 i böjen. Testade också 102,5 för att känna om jag kan klara en på tävlingen, en bra dag har jag nog det. Efter böjen dog passet helt eftersom vi fick sitta och vänta på benpressen i ca 35 minuter. Imorgon är det rygg, samt att uppladdningen till tävlingen börjar på riktigt!

[OscarErholt]

Kul läsning och lycka till! Hoppas det går bra i tävlingen!

[Lavesson]

Lycka till i tävlingen!

[apnisse]

Ursprungligen postat av OscarErholt

Kul läsning och lycka till! Hoppas det går bra i tävlingen!

Tackar, det hoppas jag med!

Ursprungligen postat av Lavesson

Lycka till i tävlingen!

Tack så mycket!

Dagens pass, rygg.

Chins:
KVx15 F5 (14, en bortdömd)
+10kgx4
+10kgx2
KVx9

Latsdrag:
75kgx7
75kgx5
68kgx7

Hantelrodd:
35kgx6x3

Körde någon maskin för baksida axlar också.
Skippade marken för att jag hade så mycket träningsverk i benen. Imorgon väntar bröst och axlar!

[Niwah]

Grymma chins. Snart tävling, det börjar dra ihop sig! Blir det köra på tills tävlingen eller ska du vila nån dag?

[apnisse]

Ursprungligen postat av Niwah

Grymma chins. Snart tävling, det börjar dra ihop sig! Blir det köra på tills tävlingen eller ska du vila nån dag?

Tackar! Jag ska köra sista passet imorgon (tisdag) sen blir det vila fram till tävlingen.

Passar även på att lägga upp en film på benböjen från i lördags.

[Discogymmar]

Fina böjar!
Och lycka till på tävlingen

[apnisse]

Ursprungligen postat av Discogymmar

Fina böjar!
Och lycka till på tävlingen

Tack så mycket!

Dagens pass, bröst och axlar. Blev lite annorlunda idag då gymmet höll på målas om, likaså bänkarna och en ställning.

Bänkpress: (Kass bänk som lutar lite neråt och fick knappt över stången när jag lyft upp den).
67.5kgx9
60kgx6
60kgx5

Bröstmaskin:
60kgx6x3

Hantellyft åt sidan:
7.5kgx10x3

Sen 30 min promenad på löpbandet.
Det blev ju lite kortare pass idag och tog inte ut mig så värst mycket heller, kanske är bra så sparar jag alla krafter till nästa helg! Sista passet imorgon, det blir ett armpass.

[Discogymmar]

Vad satsar du på för resultat på tävling, 50? 100?

[apnisse]

Ursprungligen postat av Discogymmar

Vad satsar du på för resultat på tävling, 50? 100?

Jag satsar på att göra 60 reps, har jag en bra dag har jag det.

[Niwah]

Fina böjar och skön låt. Satt med högsta ljudet i hörlurarna och var inte alls beredd på att den skulle komma igång

[apnisse]

Ursprungligen postat av Niwah

Fina böjar och skön låt. Satt med högsta ljudet i hörlurarna och var inte alls beredd på att den skulle komma igång

Tackar! Haha, In Flames är kung!