Inte längre minst på forumet - Sidan 1096 - Kolozzeum Forum

shadowfire · 2015-12-21, 23:20

Kortare och lättare styrkepass ikväll bara för att mjuka upp kroppen lite (och förbränna lite för mycket äppelkaka med vaniljssås).

Har bestämt mig för att köra med kostkontroll och ett dedikerat träningsschema nu 10v och jag vet att kosten inte blir några problem att hantera alls i och med att jag är en ectomorph samt ungkarl och behöver inte tänka på någon annan när jag lagar mat mm. Däremot slår det ofta åt andra hållet, dvs att jag äter rätt så tråkigt och enformigt. Det går ju att äta vad som helst under en deff egentligen, men jag trivs helt enkelt bäst med att hålla mig till högproteinkost och avstå från kolhydratsrik kost.

Så jag har något dygn på mig nu att äta det jag vill och känner för, innan jag låser ner allt till kostschemat. Är inte så mycket för sötsaker överlag, men en sak jag verkligen älskar är äppelkaka med vaniljsås. Mycket vaniljsås och mycket grädde i den. Ååh. Sexuell njutning tamefan. Äter upp det sista av den imorgon och det blir också startskottet för 10v diet.

944RS · 2015-12-22, 05:40

Jag räknar med att du kommer hem till oss på juldagen och hjälper till att tömma kylskåpet. Så du kanske ska skjuta på starten 2 dagar!!

MackeJuve · 2015-12-22, 09:56

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Kosten brukar vara det minsta problemet. Jag är en sådan som bara jag hittar en lämplig maträtt, så kan jag äta den rakt av hela perioden utan problem. Har dille på chiliconcarne nu t.ex. och kan lätt fylla frysen med sådana matlådor

Den mest optimala rätt som någonsin har tagits fram på moder jord. Det är kryddigt och starkt, det är massor av protein och det går att äta självt eller tillsammans med valfri kolhydratkälla. Du får inga biverkningar av det? Jag blir så jävla fisig så har fått ge upp rätten

shadowfire · 2015-12-22, 16:12

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Jag räknar med att du kommer hem till oss på juldagen och hjälper till att tömma kylskåpet. Så du kanske ska skjuta på starten 2 dagar!!

haha den får du nog tömma själv

Citat:

Ursprungligen postat av MackeJuve

Den mest optimala rätt som någonsin har tagits fram på moder jord. Det är kryddigt och starkt, det är massor av protein och det går att äta självt eller tillsammans med valfri kolhydratkälla. Du får inga biverkningar av det? Jag blir så jävla fisig så har fått ge upp rätten

haha, jag upplever inte så farligt pådrag i kistan ändå.. kanske beror på vad man väljer för bönor? Jag kör en sådan där bönmix med lite olika böntyper och kör bara ett paket till halvkilot nötfärs.

Precis som du säger så går det bra att variera kolhydratskällan till eller bara köra broccoli. En klick kebabsås ovanpå är sjukt gott till också

shadowfire · 2015-12-24, 16:15

jualftonsträning nr1

Körde lite backintervaller i Bollebygds skidbacke, men fy satan vad den backen äger mig. Även denna gång så kändes det som om jag skulle dö i hjärta och lungor på väg upp. Det är antagligen bara som så att jag når max, men inte max i puls och hjärtfrekvens, utan jag slår i andra sorters max på vägen upp. Mjölksyra och gudars vet vad, kanske något kring syretransportering eller annat med. Gör inte ont, men kroppen skriker av obehag ändå.

Jag har först en liten skylthållare som mål och sedan ännu en skylthållare bakom den. Når jag skylthållare nr2, så är jag ca 60% uppe i backen. Jag har hittills inte klarat av att springa hela vägen upp till skylthållare nr2 och det är precis vid skylthållare nr1 som min hastighet börjar gå ner mot krypfart. Där är låren precis fullproppade av mjölksyra och jag har problem med att bara förflytta mig uppåt.

Tog en kortare paus idag och fortsatte sedan hela vägen upp, men den roligare biten är just första delen upp till skylthållarna. Provade några intervaller och mätte hur mycket kortare jag kom på varje intervall innan jag började krypa. Tappar nog 10-15% av backen på varje intervall.

Skönt att rasta låren och känslan i låren nu är som om jag har kört ett riktigt grisigt högrepspass i knäböj.

Jorgen · 2015-12-24, 16:18

Detta behöver du: http://www.fairing.se/produkt/kcg-r2/

shadowfire · 2015-12-24, 16:19

Citat:

Ursprungligen postat av Jorgen

Detta behöver du: http://www.fairing.se/produkt/kcg-r2/

Vars är jultomten?!

Jorgen · 2015-12-24, 16:21

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Vars är jultomten?!

Närmsta webshop förmodligen.

Men det gör faktiskt en stor skillnad. Märkte det själv när jag körde backintervaller i slalombacken i Lycksele en sommar.

944RS · 2015-12-24, 16:29

Tunga lår inför badmintonmatcherna imorgon

Jorgen · 2015-12-24, 16:57

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Tunga lår inför badmintonmatcherna imorgon

Uppladdning:

shadowfire · 2015-12-24, 17:19

hahaa!! jag har inte rört ett badmintonracket på typ 15 år...
Det där var ju bra för självförtroendet jörgen

Spenderat lite av julaftonen med att läsa om svenska marathonprofiler. Nog för att jag skulle vara galet glad om jag kunde springa så brutalt snabbt, men jisses vilken fysik de har. Ska inte nämna några namn, men det är på gränsen till anorektiska kroppar som en del har. 182 cm, 59 kg på en svensk herre och 181 cm 62 kg på en annan. Svenska rekord på halvmarathon hit och dit, men i praktiken ingen som helst muskelmassa på överkroppen. Inga jättegrova lår heller, men tillräckligt bra lår för att förflytta de där 50-60-kilona framåt. Nej, "löparkroppen" tilltalar mig inte, om det nu inte är 100m sprint. Då snackar vi.

Frantic · 2015-12-24, 21:21

God Jul Peter!

G_lund · 2015-12-24, 22:00

Har du kollat in dokumentärer och klipp med den här snubben?
Väldigt intressant.

Ignatius72 · 2015-12-24, 22:02

När kommer julaftonsträning nr2?

944RS · 2015-12-24, 23:28

Citat:

Ursprungligen postat av Ignatius72

När kommer julaftonsträning nr2?

Gott om tid