 |
2010-12-24, 12:38
|
#1606 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Luleå
Inlägg: 1 059
|
nu vill vi se lite tunga böjar och mark josf!!
|
|
|
|
2010-12-30, 00:51
|
#1607 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Täby
Inlägg: 2 529
|
Citat:
Ben Böj Stång x10 50kg x6 70 x6 80 x6 90 x6 90 x6 90 x6 Tekniken börjar komma, fick endel hjälp också av en lyftare. Knät kändes bra. Baksida lår 4set Benspark 3set Cyklade lite sedan. Nästa pass blir det ett helt benpass, mitt knä känns okej nu. |
|
|
|
|
|
2011-01-06, 02:13
|
#1608 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Täby
Inlägg: 2 529
|
Var ut och joggade i måndags och blev förjevla sjuk.
Men jag har fortfarande sjukt hög motivation så jag tror 2011 kommer bli ett riktigt gym år  . Började skriva i journalen igen för ca 2 månader sedan och gymmat hyffsat konstant till idag. Nu snart då jag kommer till luleå igen kommer vardagen rulla på som vanligt.
|
|
|
|
|
2011-01-13, 10:49
|
#1609 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Luleå
Inlägg: 1 059
|
JJ! Det slarvas redan!!
|
|
|
|
|
2011-01-18, 18:59
|
#1610 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Täby
Inlägg: 2 529
|
Citat:
Rygg + mage, medeltungt Marklyft på upphöjning Stång x10 60kg x6 90 x6 110 x6 110 x6 110 x6 Blir tungt här nästa pass på plan mark, runt 140kg iaf+ LAtsdrag 60kg x8 75 x8 75 x8 80 x8 Hantelrodd 32kg x15 20 x15 Mage crunches 4set x20 PAsstid 1h, lite för segt pass, blir bättre nästa gång och lite tyngre, latsdragen var bra, samma vikt där nästa gång, kanske byter ut hantelrodden |
|
|
|
|
|
|
2011-01-23, 13:34
|
#1611 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Täby
Inlägg: 2 529
|
Imon gym, nu får jag börja köra hårt alltså.
|
|
|
|
|
2011-01-24, 21:01
|
#1612 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Täby
Inlägg: 2 529
|
Blev bröst och biceps, det sög totalt men aja får köra på onsdag nu ben och nacke. Kör väl medeltungt igen, fjollvikter.
|
|
|
|
|
2011-01-24, 22:58
|
#1613 |
|
Jarod är bäst Admin!
Reg.datum: Sep 2007
Inlägg: 1 696
|
Kör på nu för fään!!
|
|
|
|
|
2011-01-25, 20:16
|
#1614 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Täby
Inlägg: 2 529
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2011-01-26, 21:35
|
#1615 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Täby
Inlägg: 2 529
|
Körde ben idag, sög hårt, blev helt slut. Måste äta bra som förut nu.
|
|
|
|
|
|
2011-01-28, 16:21
|
#1616 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Ort: kramfors
Inlägg: 1 201
|
bilder nu tjockis!
__________________
PB med svångrem  : 150böj, 120 bänk, 200 mark.
|
|
|
|
|
2011-01-31, 02:52
|
#1617 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Täby
Inlägg: 2 529
|
Tränade i torsdag, gick väldigt bra, blir nog pass imorgon.
|
|
|
|
|
2011-01-31, 23:58
|
#1618 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Täby
Inlägg: 2 529
|
Rygg och mage imorgon, då är jag laddad.
|
|
|
|
|
2011-02-01, 20:13
|
#1619 |
|
Jarod är bäst Admin!
Reg.datum: Sep 2007
Inlägg: 1 696
|
Kom igen nu för fään!!
|
|
|
|
|
2011-02-02, 16:51
|
#1620 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Täby
Inlägg: 2 529
|
Var medeltung mark igår osv
Mark Stång x10 60kg x8 90 x8 120 x6 140 x4 140 x4 120 x4 140 x4 JA hyffsat lätt, satsa på 150 nästa gång sen mot 160. Latsdrag 70kg 8 80 x8 70 x10 Rodd någonsak 15kg x15x3, kör på 20kg här nästa gång 20reps Mageövningar |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:19.
