Även jag tränar! - Sidan 102 - Kolozzeum Forum

Mitosis · 2011-12-30, 12:53

Citat:

Ursprungligen postat av Proxy

Idag känns det som att gårdagens knäböj var överskattade...

Proxy · 2011-12-30, 21:11

Hahahaha, så känns det nu när jag går i trappor.

Latsdrag:
50 x 20
60 x 18
70 x 14
75 x 12

Hantelrodd: - strikt och squeeze
30 x 15
40 x 12
50 x 10
60 x 10

Sittande rodd:
5 set

Stångrodd i smith -> byggarmark:
5 set

CharlieBB · 2011-12-30, 21:45

Har varit borta en vecka, har det kommit upp någon bild på tatueringen? :-)

Paperweight · 2011-12-30, 21:45

Citat:

Hantelrodd: - strikt och squeeze
30 x 15
40 x 12
50 x 10
60 x 10

Fina vikter där Proxy!

Proxy · 2011-12-31, 01:27

Citat:

Ursprungligen postat av CharlieBB

Har varit borta en vecka, har det kommit upp någon bild på tatueringen? :-)

Sidan 98!

Liten tjuvtitt. http://kolozzeum.com/forum/showpost....postcount=1470

Citat:

Ursprungligen postat av Saunela

Fina vikter där Proxy!

Tyty.

Bra med det utförandet, men har allt gjort 20:or på den här vikten också. Om man tycker siffror är kul alltså.

Byggarträning handlar om that feel!

benacii · 2011-12-31, 10:30

[QUOTE=Proxy;5502783]Sidan 98!

Liten tjuvtitt. http://kolozzeum.com/forum/showpost....postcount=1470

Tyty.

Bra med det utförandet, men har allt gjort 20:or på den här vikten också. Om man tycker siffror är kul alltså.

Byggarträning handlar om that feel!

Filipb · 2011-12-31, 11:09

Hahahaha. Vilken underbar bild benacii!

Bjern · 2011-12-31, 11:13

Citat:

Ursprungligen postat av Proxy

Tyty.

Bra med det utförandet, men har allt gjort 20:or på den här vikten också. Om man tycker siffror är kul alltså.

Byggarträning handlar om that feel!

Är du noga med att stretcha i bottenläget på hantelrodd?

Proxy · 2011-12-31, 12:51

Haha, benacii!

Citat:

Ursprungligen postat av Bjern

Är du noga med att stretcha i bottenläget på hantelrodd?

Meh, tränar i princip aldrig hantelrodd. Följer dock med vikten med latsen, och får ett visst sträck. Tycker inte att man bör "stretcha", i den formen att man tappar spänning i muskeln bara för att sträcka ut den.

Proxy · 2011-12-31, 13:07

Vettesatan vad som hände idag, kände mig starkare ju mer jag tränade.

Blev verkligen inte trött! Hade knappt någon känsel i kroppen. Får hoppas att axlarna inte gick helt sönder av det här, gjorde inte ont iaf.

Kändes hur som helst som ett helt okej sista pass på året!

Bänkpress: - blev tydligen 100 reps här med. Inte min idé kan jag tillägga.
20 x 20
40 x 20
40 x 20
70 x 10
70 x 10
70 x 10
70 x 10
70 x 10
80 x 10
80 x 10
80 x 10
80 x 10
80 x 10

Sned hantelpress: - lololololol, 45:orna kändes skitlätta. Tänkte gå på 50kg också, men det hade nog inte varit en bra idé.
35 x 12
40 x 10
45 x 8
45 x 8

Cableflyes:
5 set

Utsida axlar back to back:
12.5, 15, 17.5, 15, 12.5kg

Donkey calf raises:
4 set

daloatf · 2011-12-31, 13:27

Många set :-)

vicarious · 2011-12-31, 13:32

Hehe du lär bli lagom mör i brösten efter ett sånt där pass

Mollestam · 2011-12-31, 13:34

Fy fan så bra, sjukt bröstpass!

daloatf · 2011-12-31, 14:23

Jag gör inte ens 1 på 100 och så kommer du och gör 100*100.

Conclusion, I suck

Proxy · 2011-12-31, 17:36

Thank you guys!

Får väll se hur mör jag är imorgon. Benen känns iaf lite lätt inflammerade kanske....

Just ja, och förresten.....

Gott nytt år!!!!!