Rippad in till benet - Sidan 100 - Kolozzeum Forum

Pretorian · 2013-06-27, 13:03

Jag har inget emot att köpa färdiga rätter så länge det är någorlunda ok innehåll.

Här har jag en färdig fryst fiskgratäng med räkor i vinsås. Lågt på fett och helt ok på kolhydrater (kan gärna få vara lite mer) men torsken snålas det med.

Jag lägger till 800 gram torskfilé och voilá: en grymt god och proteinfylld måltid!

Torsken har jag låtit tina ett dygn i kylen. Gratängen sätter jag in i ugnen fryst. Efter halva tiden (15 min?) så sätter jag in en form med min torsk. Jag ringlade över lite olivolja och strödde lite salt ovanpå. Så här ser det ut när det är klart.

Det här åt jag någon timme INNAN jag gick till gymmet. Resterande del åt jag EFTER. (Grönsakerna la jag bara dit för bilden och er skull):

Hade även ett kokt ägg till där jag pillade bort det mesta av gulan.

Pretorian · 2013-06-28, 08:34

Lite större portion efter träning:

Christian1980 · 2013-06-28, 08:41

Det där måste jag prova

Pretorian · 2013-06-28, 08:59

Citat:

Ursprungligen postat av Christian1980

Det där måste jag prova

Gör det! Det är nästan 200 gram protein och endast 25 gram fett...

Pretorian · 2013-06-28, 09:39

Fläskfilé:

Riiiiiiiiiiiiiis:

Guess who´s back... Satay´s back...

Förbannat gott:

Pretorian · 2013-06-28, 12:54

Kvällsmål bestående av köttfärs, riskakor och Fun Light:

felixj · 2013-06-30, 18:33

Satay till fläskfilé, blir det lika bra som till kyckling? Inte vågat ta det steget ännu, funderar även på att testa någon av de andra såserna. Antar att du vågat dig på åtminstone nån annan av dessa?

Pretorian · 2013-07-01, 09:58

Ja, det blir nästan mer smak med fläskfilé. Prova det.

Pretorian · 2013-07-01, 10:01

Helgmat!

Helgsallad!

Helggrill!

Marvid · 2013-07-01, 11:53

Testade ditt kvargrecept från förra sidan och fastnade direkt! Satan vad gott det var, började med en halv burk kvar (250g) men igår fick det bli 500g

Är lite osäker på andel vaniljpulver men höftar lite och de har funkat rätt bra...

Riktigt trevliga recept annars!

Pretorian · 2013-07-01, 12:12

Vad kul! Jag gillar ju inte kvarg så för min del får den ration minskas och allt det övriga ökas.. förutom digestivekexet eftersom det är mest "onyttigt".

Vaniljen kanske är lite onödig, vet inte, eftersom det är så många andra delar som smakar.

Pretorian · 2013-07-01, 13:38

Kyckling som jag skivat riktigt TUNNA! Detta var en hit då man kan få dem perfekta inuti (är de för tjocka så blir de oftast torra):

Kan det bli vackrare?

Simple Chicken Burger. Kycklingfilé, sweet chili, rostbröd (som jag grillat) samt lite fetaostsallad:

Pretorian · 2013-07-02, 09:11

Det går riktigt bra med träningen nu. Känns alltid kul på gymmet och formen blir bättre dag efter dag. Laddar rejält med kolhydrater innan varje pass och sen är det högreps med kort vila.

Dagsformen:

Pretorian · 2013-07-02, 09:15

Det blev mini-tacos till middag. När jag äter tacos så tar jag något/några bröd i början av måltiden och sen blir det endast köttfärs och tillbehör. Är inte jätteförtjust i bröden och de är ganska feta.

Terminatorgunde · 2013-07-02, 09:58

Fan vilken fin mat du lägger upp hela tiden,sluta med det jag skäms ju över mina fiskbullar nu ^^