Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 455 - Kolozzeum Forum

Ignatius72 · 2017-08-15, 06:39

Fi fan!

944RS · 2017-08-15, 13:02

Citat:

Ursprungligen postat av Ignatius72

Fi fan!

Imorgon ska det bli varmare igen. Då har planerat in en vilodag

Ignatius72 · 2017-08-15, 13:53

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Imorgon ska det bli varmare igen. Då har planerat in en vilodag

Lycka till med den.

944RS · 2017-08-15, 19:57

Citat:

Ursprungligen postat av Ignatius72

Lycka till med den.

Haha, jag tror faktiskt att det kan gå bra denna gång. Lovar inget, men jag ska göra mitt bästa

944RS · 2017-08-16, 08:58

Löprunda igår med MackanB som inte alls gav det formbeskedet jag ville ha.
Konditionen har känts okej de senaste veckorna, men kraften/trycket i benen är inte där. Jag har kanske inte lyckats med alla tänkta vilodagar, men de är betydligt fler än tidigare. Totala volymen och intensiteten är också mindre.
Det är inte helt avgörande för Lidingöloppet om jag inte lyckas seeda in mig i 3:e startledet, men det skulle ändå kännas betydligt bättre.
Vilar som sagt idag och kör troligtvis ett kort pass med fokus på fart igen imorgon.

944RS · 2017-08-17, 08:51

Barnen är iväg på äventyr och frugan har problem med allergi. Så jag lyckades hålla mig undan från värre aktiviteter än lite promenerande efter maten igår.

Tog cykeln till jobbet och det är fortfarande ljust ute, men börjar bli kyligt på riktigt.

944RS · 2017-08-17, 19:42

Tänkte ta det lugnt hem från jobbet. Misslyckades...
Det här med Live-segment från Strava direkt i cykeldatorn kommer förstöra mina planer

Det var återigen det mellan Anneberg och Lindome (4,6km) som jag ser hur jag ligger bra till mot mitt tidigare PB. Tänkte att jag ökar lite fram till första backen iallafall för att avbryta där och glida fram igen. Men jag fick så många sekunder till goda inför backen att jag blev nyfiken på att se hur det skulle vara direkt efter.
Låg ännu bättre till plötsligt och då började jag trycka på lite mer. 8-9s blev upp till 17-18 inför sista backen och där visste jag att ett annat segment slutade strax nedanför. Så jag höll farten uppe även över krönet och hela vägen ner. Den manövern gjorde att jag plötsligt låg 32-33s före mot tidigare PB. Därifrån var det knappa 1700m kvar på segmentet så då höll jag bara fortsatt tempo utan att trycka på för fullt. Gick aldrig ner i bocken och hade min stora ryggsäck på mig, så det blev ett skönt PB med mer att hämta

Kanske inte optimalt att köra på så under cyklingen även om det bara var i 7min när fokuset idag skulle vara på löpning. Vet inte hur mycket det spelade in, men dagens runda blev sämsta på länge. Nåja, nu glömmer jag bort den känslan och tar en extra vilodag igen. Race på lördag!

Ignatius72 · 2017-08-17, 20:19

Vad har du för cykeldator? Måste snart köpa. Lite lockande med live segment och samtidigt jobbigt...

944RS · 2017-08-17, 20:52

Citat:

Ursprungligen postat av Ignatius72

Vad har du för cykeldator? Måste snart köpa. Lite lockande med live segment och samtidigt jobbigt...

Jag tänkte mig en Garmin Edge 820, men fick möjlighet att köpa en begagnad 810 som jag ändå är nöjd med.
520 är nog annars ett ypperligt alternativ för en storlek mindre.

944RS · 2017-08-19, 19:35

Målet var sub 46! Det kändes omöjligt redan från start, men tydligen så var loppet något kort eller så visade min klocka lite fel. Vid varvning så hade jag varit ute i nästan exakt 22:30 och insåg att jag hade ju faktiskt chans att klara det. Regnet vräkte ner och baksida lår klagade rejält men jag tuggade på. Det gick lite långsammare på andra varvet då jag stundtals fick vara försiktig med låret. Men sista 17-1800m ökade jag upp så pass att jag skulle slippa spurta.
Kunde därmed kontrollerat komma förbi mållinjen efter 45:17
Placering var helt ointressant, men jag sprang om 3 pers på slutet

Ignatius72 · 2017-08-19, 22:18

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Jag tänkte mig en Garmin Edge 820, men fick möjlighet att köpa en begagnad 810 som jag ändå är nöjd med.
520 är nog annars ett ypperligt alternativ för en storlek mindre.

Pojken har haft en gammal Garmin men den ger upp nu. Känner igen att han joddlat om 520. Får kolla upp det.

944RS · 2017-08-21, 08:28

Vet inte om det beror på loppet i lördags eller alla trappsteg och timmar i äventyrsbadet igår som missat mina lår. Jag är alltså betydligt mer sliten än önskat!
Jag kan absolut både springa och cykla långt just nu, men den rätta känslan är inte där för någon form av fart.
Sjukt frustrerande! Denna vecka var såklart planerad att bli ganska lugn, men nu får jag kanske ta det ännu ett snäpp försiktigare.

Började med att ta bilen till jobbet

944RS · 2017-08-28, 19:23

Vet inte riktigt vad som hänt med mina lår, de blev inte tillräckligt bra inför helgen så det var ett bra beslut att inte stressa upp till Sälen för sprintloppet på fredagskvällen. Vilade helt både torsdag och fredag förutom att vi tog en skön promenad upp till toppen på Högfjället i solnedgången.

Var ordentligt fylld med mat (vulkanpizza och gifflar) och hade ganska bra koll på utrustningen. Men osäkerheten med låret gjorde ändå att det var en aning nervöst sista timmarna inför start.

Ska försöka få lite tid över för en racerapport snart

944RS · 2017-08-29, 07:54

Härlig känsla att cykla till jobbet igår. Inga större problem att glida fram. Lite värre på hemvägen när jag råkade ta i lite upp för en backe. Då kändes låren riktigt möra.

Idag kunde jag köra på som vanligt, men ville inte ta i för mycket då jag hade klätt mig för varmt. Skulle få eftersvettas fram till lunch om jag hade tryckt på.

944RS · 2017-08-29, 21:04

Grym medvind hem, så jag passade på att testa benen lite på ett segment. Blev en 3:e plats utan att gå för 100%
Tänk att man kan köra fort med träningshjulen och ryggsäck

Var sedan iväg med äldsta grabben på gymmet för lite introduktion. Får hoppas han kommer gilla det.