Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 433 - Kolozzeum Forum

shadowfire · 2017-02-14, 19:24

Citat:

Ursprungligen postat av BJM

Tror nog att det man vinner i träningsglädje trumfar slasket de gånger man tränar med god vänner. Men man kan ju även göra om kompispassen till mer kvalitativa genom att blanda in intervaller i distansen och själv få mer vila om man springer med långsammare kamrater.

Men som familjefar så skulle jag verkligen vilja lyfta fram transportträningen, men du vet ju redan om dess vikt. Fast det går inte att överskatta hur otroligt effektivt det är med en bas som man får varje dag, speciellt i en stressad själs utveckling. Herregud vad den gett mig mycket, en FTP som gått från 250 till 315 W på två års cykelpendling är ett exempel.

Det är ju transportträningen som gör att den dära porschesnubben ligger steget före mig konditionsmässigt hela tiden.

944RS · 2017-02-15, 08:26

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Det är ju transportträningen som gör att den dära porschesnubben ligger steget före mig konditionsmässigt hela tiden.

Transportträning i -9,6grader idag var ingen höjdare. Men vad gör man inte för att ligga 2 steg före hela tiden

944RS · 2017-02-15, 22:41

4x4 igår på kvällen med Mathias. Gick oväntat lätt att hålla samma fart som för ett halvår sedan. Kanske har jag blivit snabbare utan att träna fart eller så hjälper min nya kroppsvikt till. Oavsett så är nästa problem nu att jag rent löptekniskt inte kan springa så mycket fortare. Möjligtvis fler och längre intervaller, men inte så mycket snabbare.

Cyklingen nu på kvällen gick halvbra. Lite längre lopp än vanligt så jag öppnade lite lugnare och tryckte på i backarna efter halva sträckan. Mitt i en av de värsta perioderna började det rinna näsblod. Tog kanske i lite väl mycket

shadowfire · 2017-02-16, 07:16

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Cyklingen nu på kvällen gick halvbra. Lite längre lopp än vanligt så jag öppnade lite lugnare och tryckte på i backarna efter halva sträckan. Mitt i en av de värsta perioderna började det rinna näsblod. Tog kanske i lite väl mycket

skuggan approves!
du blir och mer lik mig...
renoverar, bloggar, näsblod...

944RS · 2017-02-16, 12:29

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

skuggan approves!
du blir och mer lik mig...
renoverar, bloggar, näsblod...

Nu ska jag bara "bestiga" den lokala pulkabacken och ta en nakenbild!

944RS · 2017-02-16, 18:29

65min zwift i zon 2 imorse
55min löpning på eftermiddagen varav 5km med yngsta grabben sedan 5 lite snabbare.

Nu blir det några dagars trädgårdsarbete

944RS · 2017-02-17, 17:38

Idag:
5tim i Ullared och 4tim bära stockar/klyva ved

Gissa vad som var jobbigast

shadowfire · 2017-02-17, 17:50

I Love this journal

944RS · 2017-02-18, 12:53

Säsongens första och kanske sista längdskidåkning idag.
Inte en tillstymmelse till snö eller vinterkänsla här omkring, men i Ätran finns det konstsnöspår.
Frös på i natt så riktigt bakhalt för alla. En av de övriga i spåret var från Helsingborg och han såg ändå rätt nöjd ut. Finns väl om möjligt ännu mindre snö där nere

BJM · 2017-02-19, 10:38

Det är ju faktiskt lire lyxigt med bra spår nära, det har vi också. Man borde faktiskt ta vara på det. Drömde i natt om att jag körde längdskidor som en stjärna. Men faktum är att jag inte stått på ett par på över 20 år, har bara kört alpint i vuxen ålder.

Men man blir ju lite sugen när man ser alla bilder i flödena. Är ju ett riktigt härligt komplement till cykeln på vintern.

944RS · 2017-02-19, 14:19

Citat:

Ursprungligen postat av BJM

Det är ju faktiskt lire lyxigt med bra spår nära, det har vi också. Man borde faktiskt ta vara på det. Drömde i natt om att jag körde längdskidor som en stjärna. Men faktum är att jag inte stått på ett par på över 20 år, har bara kört alpint i vuxen ålder.

Men man blir ju lite sugen när man ser alla bilder i flödena. Är ju ett riktigt härligt komplement till cykeln på vintern.

Spåret ligger 3km från sommarstugan men 12mil hemifrån så jag kör kanske inte dit bara så sådär.
Tänker varje år att längdskidåkning är bra träning och att det ser så jäkla lätt ut på tv. I verkligheten är det skitjobbigt och svårt. Blir oftast bara ett pass/år

944RS · 2017-02-19, 16:21

Regn och plusgrader hela natten och ganska mycket dimma åt alla väderstreck.
Ibland önskar man att man var lite mer "normal" och stannar framför tv:n istället för att snöra på sig löparskorna.

Kroppen är lite småsliten efter skidåkningen och trädgårdsarbetet men inte så farligt.
Underlaget var dock så mjukt idag att det inte gick att springa fort utan få slita onödigt mycket.

Blev 16,5km och det är såklart inte mycket för att vara marathonträning men nu är det bara 1v kvar till nästa etapp av Salming Trail-Challenge där jag vill försöka behålla ledningen.

944RS · 2017-02-21, 11:40

Helt misslyckat försök till intervaller/fartlek på löpbandet igår kväll. Svettades så det stänkte överallt och eftersom det var fullt på alla band kunde jag inte slappna av.
Dålig fart i benen och dessutom stelhet i baksidan så jag avbröt ganska tidigt.
Kroppsvikten har smugit sig uppåt igen utan att jag slarvat med kosten. Är mest mängden som är fel.

Styrka för hela kroppen idag före jobbet och jag kände mig relativt stark. Har ökat i allt vecka för vecka. Har dock långt kvar innan jag når tidigare nivåer. Nu är det inget mål jag har så det bryr jag mig inte så mycket om.

shadowfire · 2017-02-21, 12:32

Kul att läsa din journal från början. Tävlingstankarna, vikten, drömmen om en klassiker

944RS · 2017-02-21, 22:19

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Kul att läsa din journal från början. Tävlingstankarna, vikten, drömmen om en klassiker

Haha, ja det har på ett sätt hänt en hel del. Men samtidigt brottas jag fortfarande med vikten, skadorna och min oförmåga att ta ut mig själv.