Tyngdlyftning - Sidan 386 - Kolozzeum Forum

Ozziking · 2017-01-11, 20:21

Citat:

Ursprungligen postat av Jonerik

Lite halvt random fråga!

En som tränar tyngdlyftning, är det lika viktigt för honom att få i sig tillräckligt med protein (och kalorier överhuvudtaget) för att kunna bli starkare osv så som det är för en bodybuilder som endast har målet att bli stor?

Självklart. Det är styrketräning precis som annat.

Skickat från min iPhone med Tapatalk

An Iron Soul · 2017-01-11, 20:28

Citat:

Ursprungligen postat av Jonerik

Lite halvt random fråga!
En som tränar tyngdlyftning, är det lika viktigt för honom att få i sig tillräckligt med protein (och kalorier överhuvudtaget) för att kunna bli starkare osv så som det är för en bodybuilder som endast har målet att bli stor?

Kolla bara hur restaurangen ser ut hos ryssarna.
https://youtu.be/JaDqIOE1ZpA?t=1h20s

Ozziking · 2017-01-11, 21:43

Citat:

Ursprungligen postat av An Iron Soul

Kolla bara hur restaurangen ser ut hos ryssarna.
https://youtu.be/JaDqIOE1ZpA?t=1h20s

Förstod inte riktigt?

An Iron Soul · 2017-01-12, 14:48

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Förstod inte riktigt?

Att maten är en viktig del och att kökspersonalen säkert har restriktioner på vad som ska finnas.

https://youtu.be/T-9cR8ot4bY hoppa till 0:30 så ser du hur tidiga dom var med att analysera sin träning redan innan instagram och Youtube ens fanns.

Rickard · 2017-01-12, 18:32

Citat:

Ursprungligen postat av Musique

Vad tycker ni om Torokhitys vändning? Tycker själv att hans stil skiljer sig andras i och med att hans axlar är väldigt framåtlutande vilket möjliggör att hans armbågar pekar nästan rakt nedåt när han fångar/vänder stången i bottenläget. Han "sätter" sig inte under stången likt många kineser gör. Beror detta på något eller är det bara hans egna stil?

Han har lite egen stil. Skjuter inte fram knäna så mycket, sitter brett och lutar en del fram.
Beror nog mycket på proportioner.

Bob90 · 2017-01-12, 20:38

Citat:

Ursprungligen postat av Rickard

Han har lite egen stil. Skjuter inte fram knäna så mycket, sitter brett och lutar en del fram.
Beror nog mycket på proportioner.

Sen så undrar jag (hinner inte ta fram något klipp) hur han vänder på "riktiga" vikter. 125 kg lär knappast vara någon större utmaning för någon som nästan vänder det dubbla. Därmed sagt så lägger man kanske inte upp ett klipp just för teknikens skull om man inte följer sin teknik.

Men tänker bara på mig själv, som förvisso kör på bäbisvikter i jämförelse, mina vändningar på låg vikt (tex för att få upp stången för press) ser och känns annorlunda ut än vändningar för stöt och enbart tunga vändningar.

Rickard · 2017-01-12, 21:16

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Sen så undrar jag (hinner inte ta fram något klipp) hur han vänder på "riktiga" vikter. 125 kg lär knappast vara någon större utmaning för någon som nästan vänder det dubbla. Därmed sagt så lägger man kanske inte upp ett klipp just för teknikens skull om man inte följer sin teknik.

Men tänker bara på mig själv, som förvisso kör på bäbisvikter i jämförelse, mina vändningar på låg vikt (tex för att få upp stången för press) ser och känns annorlunda ut än vändningar för stöt och enbart tunga vändningar.

Ja för en glad amatör så är det vanligt att maxvikten ser annorlunda ut mot uppvärmning. Men för någon på elitnivå så ser det ofta lika ut med stången och uppåt.

Rahf · 2017-01-12, 21:26

Eliten behöver och brukar inte ta ut rörelsen lika mycket under uppvärmning.

Plaad · 2017-01-12, 21:41

Citat:

Ursprungligen postat av Rickard

Ja för en glad amatör så är det vanligt att maxvikten ser annorlunda ut mot uppvärmning. Men för någon på elitnivå så ser det ofta lika ut med stången och uppåt.

Han Polovnikov (stavning?) sa ju typ att han knappt kan vända under 100 för det känns konstigt och kommer inte ner med stången till axlarna på under 160ish.

Det är rätt komiskt

Bob90 · 2017-01-12, 22:22

Citat:

Ursprungligen postat av Rahf

Eliten behöver och brukar inte ta ut rörelsen lika mycket under uppvärmning.

Håller med.

Alan Thrall (som inte direkt är någon auktoritet i tyngdlyftning, men ändå en vettig kille) gjorde en video för ett tag sen som berör det.

Mantus · 2017-01-13, 09:57

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Håller med.

Alan Thrall (som inte direkt är någon auktoritet i tyngdlyftning, men ändå en vettig kille) gjorde en video för ett tag sen som berör det.

Om vi ska in och peta i detaljer så har han väl rätt (det han säger i sin video är så grundläggande att få skulle säga emot) . Men hans video bygger på att han medvetet misstolkar ett påstående och gör det till en extremposition. För mig är INTE "you should always do a full triple extension" detsamma som " dra stången med full kraft ända in i taket oavsett vikt på stången, avpassa inte kraften alls utan försök istället kasta stången i lamporna på lättare vikt" utan betyder istället att man inte ska slarva med tekniken och sluta dra för tidigt och kasta sig under (vilket det är väldigt väldigt vanligt att nya tyngdlyftare gör på lättare vikter).

Särskilt löjeväckande blir videon när han sedan visar tekniken. Det man ser är ju just att tekniken på lyft mellan 60-95% intensitet borde se väldigt, väldigt lika ut. Enda skillnaden är att det kommer bli en viss mindre naturlig skillnad beroende på hur mycket kraft man är tvungen att använda sig av och vikt på stången.

Edit: Om hans video var till för att bemöta den lilla promille personer som tror att man inte ska avpassa kraft efter vikt på stången utan alltid sikta på att lyfta som om man lyfte på maxvikter (i sådana fall borde de flesta på låga vikter inte ens hinna med att få stången över knäpassagen) så var det väl en bra video. I övrigt var den redundant.

Ozziking · 2017-01-15, 23:03

Någon som tänkt på att köra RSR i ryck/stöt någon gång?

Eller i typ "Muscle"-varianter av övningarna. Känns som om att man skulle bli stark av det hehe

Rahf · 2017-01-15, 23:08

Jag backar mer och mer från RSR efter att ha bearbetat åsikter från folk värda att lyssna på. Det är ett toppningsprogram som tär ganska hårt, men ändå inte är stabilt för långsiktiga ökningar. Jag skulle absolut inte använda det till tekniska övningar.

Jona · 2017-01-16, 06:25

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Någon som tänkt på att köra RSR i ryck/stöt någon gång?

Eller i typ "Muscle"-varianter av övningarna. Känns som om att man skulle bli stark av det hehe

Ser inte poängen i 6x6 i ryck eller stöt. RSR är ju tveksamt även i böjen.

Ozziking · 2017-01-16, 10:44

Kul utmaning?!