Från skelett till hunk. Ozzikings logg mot en bättre kropp. - Sidan 215 - Kolozzeum Forum

Mouline · 2016-10-10, 12:12

Stolt över dig

Ozziking · 2016-10-10, 20:13

Citat:

Ursprungligen postat av Mouline

Stolt över dig

Tack som fan doode<33

Ozziking · 2016-10-10, 20:18

Kvällens pass:

Ryck:

70x2
70x2
70x2
70x2
70x2
72,5x1
72,5x1
72,5x1
72,5x1
72,5x1
75x1
75x1
75x1
75x1
75x1

Frontböj: singlar otm:
100x1
105x1
110x1
115x1
120x1
125x1
130x1 bälte
132,5x0
115x6x3 PB utan bälte också

Smalbänk 5x10-15
Mage
Stretch

Vänster axel är lite knasig, har någon mindre låsning/ömhet bak i fästet = klenare = några efterpressar på vänstersidan

Nice med frontböjen dock! 3:orna var lätta
Som fan

LillisJ · 2016-10-10, 20:23

Förfan ta det lugnt med axlarna. Kör en deloadvecka eller något. Lyssna på en girig jävel som varit naiv när olika leder och muskler sagt ifrån snällt. I all välmening.

Bra krigat annars.

Ozziking · 2016-10-10, 20:30

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Förfan ta det lugnt med axlarna. Kör en deloadvecka eller något. Lyssna på en girig jävel som varit naiv när olika leder och muskler sagt ifrån snällt. I all välmening.

Bra krigat annars.

Det är ingen fara, det gör inte ont när jag tränar, bara när jag masserar med en boll :-) brukar få sådana slängar ibland, försvinner efter ett tag. Handlar mest om snedbelastning från lyften.

Jag om någon har varit naiv

i know about that! Hihihi

LillisJ · 2016-10-10, 20:38

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Det är ingen fara, det gör inte ont när jag tränar, bara när jag masserar med en boll :-) brukar få sådana slängar ibland, försvinner efter ett tag. Handlar mest om snedbelastning från lyften.

Jag om någon har varit naiv

i know about that! Hihihi

Aha men dåså, låter som min rygg varje dag.

Borde egentligen massera och stretcha mycket mer än vad jag gör så man slipper alla dessa ömma punkter överallt. Att foamrolla lår och trapz är en jävla mardröm så ömma dom är

Ozziking · 2016-10-10, 20:42

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Aha men dåså, låter som min rygg varje dag.

Borde egentligen massera och stretcha mycket mer än vad jag gör så man slipper alla dessa ömma punkter överallt. Att foamrolla lår och trapz är en jävla mardröm så ömma dom är

Jo, fyhelvete vad trapsen är kukiga alltså, tar så jävla mycket stryk från lyftningen mahahah

Finns ju knappt någon tid :// upptagen hehe

Ozziking · 2016-10-11, 13:17

Lunchpass

Rygg+biceps

Press bakom nacke
Stretch

Nu - plugg & musik, sen ryck & böj.

Ozziking · 2016-10-11, 13:31

Det slog mig nu, jag gjorde fan 5:or på 50kg i press bak nacke.

Brofessorn · 2016-10-11, 13:37

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Det slog mig nu, jag gjorde fan 5:or på 50kg i press bak nacke.

Beast!

Skickat via Tapatalk

LillisJ · 2016-10-11, 14:23

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Det slog mig nu, jag gjorde fan 5:or på 50kg i press bak nacke.

Stört

Ozziking · 2016-10-11, 18:05

Hahaha alltså sjukaste hände nyss på träningspasset, Stay tuned

Persade som fan i rycket är min teaser

Ozziking · 2016-10-11, 20:36

Okej kvällsträningen:

Ryck: schükt bra
60x2
65x2
70x5x1 otm
72,5x5x1 otm
75x5x1 otm 1 bom, ryckte om den miket bra
77,5x1
80x1
82,5x0 fahk drog för hårt.. men..
85x1 Yaaa!!

Liten efterpress på vänsterarmen.. men då..
86x1 Perfekt!

Pb med +6kg!

Ryckdrag:
90x3
90x3
95x3
95x3
100x2
100x2
100x2
100x2
100x2

Boj singlar otm
100x1
105x1
110x1
115x1
120x1
125x1
130x1
135x1
140x1
145x1 bälte
151x1 PB +1kg

bälte
130x2
130x2
130x2
130x2
130x2
130x2

alla tvåor utan bälte också

explosiva hopp i trappa 10 set, 3-4 hopp / set
Bulgariska splitböj 30x4x12 / ben
mage

Nice med rycken! 196kg i totalen nu! bara 4kg till och jag kan typ knipa en bronsmedalj i jsm -77!

Ozziking · 2016-10-11, 20:51

Citat:

Ursprungligen postat av Brofessorn

Beast!

Skickat via Tapatalk

Citat:

Ursprungligen postat av LillisJ

Stört

<3 <3 <3

Ozziking · 2016-10-11, 21:26

151

Skickat från min iPhone med Tapatalk