Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 416 - Kolozzeum Forum

944RS · 2016-09-17, 11:15

Bestämde mig i sista stund för att ställa upp i en etapptävling med en tävling varje månad fram till April.
Loppet går i Sandsjöbacka där jag har sprungit flera gånger och även planerat att fortsätta med då jag verkligen gillar miljön.
Har dock aldrig sprungit fort där. Inte ens försökt, utan bara njutit av omgivningen och att umgås.
Låret och baksida knät är inte bra, men det har ändå gått att springa både 90km och lite snabbare fartlek. Så det här blev ett slags test.
Eller rättare sagt tester då Salming var där med skor som man fick prova under loppet. Jag passade på att testa ett par Trail T2 och de var riktigt sköna.
Inga skor jag skulle springa långt i pga 5mm drop. Men upp till 20km borde till och med jag klara.

Inte så stort startfält som jag trodde det skulle vara och både de som skulle springa 2varv (12km) och vi som skulle springa 1varv (6km) hade likadana nummerlappar. Så även om det inte var trångt i spåret visste jag inte vilken placering jag hade.
Hade från början en grupp på 6-7pers framför mig och bakåt blev det en liten lucka. I första uppförsbacken sprang jag om 1 person och direkt efter backen ytterligare 1. La mig bakom en tjej som höll fint tempo där det var lättsprunget men tappade när det blev tekniskt.
Vid 2km så ökade jag farten ordentligt och utnyttjade att jag kunde banan. Sprang om henne och fick genast ganska stor lucka.
Såg på klockan att det gick i 4:10- 4:15 vid några tillfällen och fick hejda mig. Brukar ha 6:15 där och snitta på över 7tempo.
Visste att jag skulle få en bra placering och ville såklart behålla den. Sista 800m så såg jag att det kom någon bakom mig och eftersom jag inte visste hur många varv han skulle springa så fick jag hålla tempot in i mål.

När jag kom fram till målet så var det helt tomt där. De andra som var före mig var anmälda till 12km så jag var förste 6km löpare i mål. Kändes lite ovant

Han som kom bakom mig skulle oxå springa 2varv så då var jag plötsligt väldigt ensam. Dröjde någon minut innan nästa löpare gick i mål.
Att det var dumt att springa så fort beror på att det finns ett poängsystem som belönar förbättring. Så nu måste jag springa onödigt fort även nästa gång

Klockan visade nytt PB på den rundan med 13min

Som sagt brukar bara rekreationsjogga där och inte tävla.

Får väl skriva upp nästa tillfälle i kalendern redan nu. För har man fått en så här bra start är det såklart intressant att se vad man går för nästa gång.

Ignatius72 · 2016-09-17, 20:47

Snyggt jobbat!

shadowfire · 2016-09-17, 21:13

Bra jobbat och galet som vanligt!

Bendermannen · 2016-09-18, 14:09

Oj! Vilken trevlig överraskning. Bra jobbat!

Skickat från min iPhone med Tapatalk

944RS · 2016-09-18, 20:53

Tack ska ni ha!

Inte för att se ner på de övriga deltagarnas prestationer, men de var kanske inte riktigt några topplöpare eller speciellt många. Nåja, jag får väl njuta av att leda utmaningen efter första etappen och göra mitt bästa för att behålla den platsen.
Chansen är ändå rätt stor att jag får behålla den bara genom att genomföra nästa etapp och därigenom få ytterligare poäng.

Idag cyklade jag lite cx för att förbättra tekniken. Behövs fortfarande en ordentlig förbättring om jag ska undvika att göra bort mig på tävlingen nästa helg.

Kom upp i nästan 8,5tim träning den här veckan. Börjar komma igång igen!

944RS · 2016-09-20, 13:24

Lekte på gymmet igår = träningsvärk idag!

944RS · 2016-09-21, 20:21

Har faktiskt tänkt vara tjänstledig alla onsdagar resten av året för att läsa 2 distanskurser.
Utnyttjar tiden till att vara lite extra med barnen då jag normalt sett alltid åker till jobbet innan de vaknar.
Även när de kommer hem från skolan hoppas jag kunna vara lite mer med dem och hjälpa till med läxor och sånt.

Idag var det 3:e onsdagen som jag var hemma och även 3:e onsdagen som jag kunnat springa i underbart väder.

Onsdagar är även den dagen som vi försöker ha som träningsdag för äldsta grabben nu när han har slutat med orienteringen. Som de flesta andra gångerna så valde vi att cykla idag.
Idag var vi inne vid Slottskogen och provkörde delar av tävlingsbanan som ska användas i helgen cx-evenemang. En intressant bana utan allt för många vidriga nedförsbackar men ändå inte helt enkelt.

Bendermannen · 2016-09-21, 20:46

Låter som ett riktigt bra upplägg de där onsdagarna!

Ignatius72 · 2016-09-22, 06:53

Vad ska du läsa för nåt?

944RS · 2016-09-22, 07:51

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

Låter som ett riktigt bra upplägg de där onsdagarna!

Ja det är väldigt lyxigt.

Citat:

Ursprungligen postat av Ignatius72

Vad ska du läsa för nåt?

Det är 2kurser på kvartsfart som båda ger 7,5 högskolepoäng styck.
Arbetsledning är den som egentligen borde vara viktigast men roligast tycker jag att Kost för prestation är.
Igår var det tenta i näringslära och kolhydrater. Blev godkänd

Ignatius72 · 2016-09-22, 09:07

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Ja det är väldigt lyxigt.

Det är 2kurser på kvartsfart som båda ger 7,5 högskolepoäng styck.
Arbetsledning är den som egentligen borde vara viktigast men roligast tycker jag att Kost för prestation är.
Igår var det tenta i näringslära och kolhydrater. Blev godkänd

Härligt. Alltid bra med lite input i hjärnkontoret.

944RS · 2016-09-22, 20:54

Förutom cyklingen till och från jobbet idag så kom jag och barnen ut på Pokemonjakt. Nästan 90min var vi ute och lekte på cyklarna.
Imorgon tänker jag dock vila benen och kolhydratladda

Bendermannen · 2016-09-23, 18:19

Inte illa, både teori och praktik vad det gäller kolhydrater.

Grattis till resultatet på tentan! Kan tänka mig att det är grymt intressant.

Vad laddas det inför?

944RS · 2016-09-23, 21:17

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

Inte illa, både teori och praktik vad det gäller kolhydrater.

Grattis till resultatet på tentan! Kan tänka mig att det är grymt intressant.

Vad laddas det inför?

Jag har nog överladdat. Igen.

Har tänkt göra cyclocrossdebut imorgon på cx-pokalen i Göteborg.
Jag var där i onsdags och provkörde delar av tävlingsbanan. Kommer bli svårt rent tekniskt på vissa bitar som jag sett bilder på nu när banan är färdig.
Sedan kommer det bli en taktiskt utmaning. Har ingen koll på vare sig min kapacitet eller liknande.
Detta är enbart för att se och lära. Måste försöka bilda mig en uppfattning om det här är något för mig överhuvudtaget.

Bendermannen · 2016-09-24, 08:40

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Jag har nog överladdat. Igen.

Har tänkt göra cyclocrossdebut imorgon på cx-pokalen i Göteborg.
Jag var där i onsdags och provkörde delar av tävlingsbanan. Kommer bli svårt rent tekniskt på vissa bitar som jag sett bilder på nu när banan är färdig.
Sedan kommer det bli en taktiskt utmaning. Har ingen koll på vare sig min kapacitet eller liknande.
Detta är enbart för att se och lära. Måste försöka bilda mig en uppfattning om det här är något för mig överhuvudtaget.

Överladda är ju mitt misstag!

Spännande, Lycka till!