Tänkte att man skulle försöka bli som typ, He-man eller något sånt..

[Isseman]

Calisthenics överkropp:
Rodd 1000m + rotatorkuffZ

3x5 strikta ring MU
3x5 bar MU (Breda, smala, normala)
5st front lever bar (prepare)
5st back lever bar (prepare)
Handstand pushups mot vägg: 4 set typ till fail.
Planka +25kg 4x cirka 30sek
Toes2bar: 4x8
Dips KVx12. +15kg 3x10
Mixed grepp pullups 2x10
Chins KVx10 Pullups KVx10

Bra pass!

[Isseman]

Trampolintricking ikväll, blev ett gäng dubbel front idag, kändes bra hehe

[Isseman]

Överkropp Calistenics:
Rodd 1000m + rörlighet + rotatorkuffar

MU bar: 3x5 (smala, breda, normala)
MU ring strikt: 3x5
Front lever: 5st (prepare)
Back lever: 5st (prepare)
Handstand pushups på grippers: 4 set.
Vindrutetorkare i bar: 4 set
L-sit: 4x15 sek
Dips ringar: KV 3x12, 1x10
Chins supinerade ringar: KV 2x10
Chins breda i bar: KV 2x10
Facepulls: 4 set

Bra skit som fan!

[Isseman]

Idag överkropp:
Rodd 1000m

Front lever 5st (preperation)
Back lever 5st (pre)
Human flag 5x5 på varje sida (höll 1-2 sek)
L-sit pullups 3x10
Dips x15/12/12
Handstand pushups mot vägg. Tränade också på gripper/dipstång-ish att gå upp till handstands från hängande dip-position.
Breda Chins 3x10
Plankan 30kg 4 set
Toes2bar 4 set
Facepulls 4 set

Good shiet

[Isseman]

Sovit skit, pollen så in i helvete (fixar medicin imorgon, så dum som inte gjort det än..) & sliten i handlederna.

Calisthenics utomhus. Gick sådär. Men körde iallafall!

Nästa pass kommer bli 10ggr bättre!

[RassK]

Ursprungligen postat av Isseman

Sovit skit, pollen så in i helvete (fixar medicin imorgon, så dum som inte gjort det än..) & sliten i handlederna.
Calisthenics utomhus. Gick sådär. Men körde iallafall!
Nästa pass kommer bli 10ggr bättre!

Skulle kört med oss! Det blir alltid bra då det vet du! Sjukt ditt förra pass var btw.

[Isseman]

Ursprungligen postat av RassK

Skulle kört med oss! Det blir alltid bra då det vet du! Sjukt ditt förra pass var btw.

Yeah det blir alltid bättre med riktiga bros <3

Haha blir riktigt mastiga pass ibland men det är gött!

[Isseman]

Igår köttade jag Calisthenics med bror min.

Rodd 1000m + rörlighet & handledsträning.

MU ringar strikta (false grip) 3x5
Diverse MU i bar (smala, breda, normala, klarade en mixen grepp också )
Front lever och back lever 5 st var + testade i ringar
Human flag 5x3 varje sida
L-sit till handstand på sådana höga grippers + lite handstands.
Vindrutetorkare
L-dit pullups
Viktade dips
Viktade chins
Axelpress 25kg 4x12 inte kört på flera månader, var light weight!
Facepulls 4 set

Bra skit!

[Isseman]

Idag trampolinträning x antal timmar!

Ikväll ska jag på Balkan-studentfest så blir massor med god mat och daans untZ untz untz!

[jonhson]

Goddamn sexy Mofo i dagsformstråden!

[Isseman]

Ursprungligen postat av jonhson

Goddamn sexy Mofo i dagsformstråden!

Hihi tack så mycket ya shreded sickcunt

[Isseman]

Haft vilo från all fysisk shiet tills igår då jag brände av första passet på över en vecka, hade cptryck och var hyfsat stark
3 set MU
3 set MU-dips
3 set breda chins
4 set mage (t2b & ww)
3 set front lever + 3 set back
Några försök till human flag
3 set viktade dips s/s viktade pullups


Är i Norge nu hos släktingar i Oslo, ska imorgon vidare till glaciären Folgefonna för actionsportsemester med summerski/snowboard, cykling, vandring, trampolining, slacklineing, och så får vi se om det finns mer saker

[RassK]

Grymt pass! Vilken dröm-semester <3

[Filipb]

Först Halmstad, nu besök i Oslo. Välkommen till mina (andra) hoods

[Mickee]

Ursprungligen postat av Isseman

Är i Norge nu hos släktingar i Oslo, ska imorgon vidare till glaciären Folgefonna för actionsportsemester med summerski/snowboard, cykling, vandring, trampolining, slacklineing, och så får vi se om det finns mer saker

Ingen färgglad drink vid stranden på din semester inte!
Låter riktigt skoj dock