 |
2016-04-28, 08:39
|
#2551 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
|
Gratulerar! 18 år? Stort
|
|
|
|
2016-04-28, 14:08
|
#2553 | ||||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Tack!! Citat:
Thanks mate!! Citat:
Exakt! Ja Fyfan. Satan vad fort det går Tack'!!
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
||||
|
|
|
|
2016-04-28, 15:28
|
#2554 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Tränade idag. Hade träningsvärk i princip hela kroppen och tuttarna, just därför fick jag bra kontakt och pump. Det var kul. Lite för trött och sliten idag för att lassa på i bänken men det gick bra ändå
Bänk med paus: 65x6 65x4x5 Dips: Kvx4x10-12 Flies i kabel 4 set, 10-15 reps Smalbänk 40x6x10 30s vila Triceps, pullovers och lite axelrörlighet 1500m rodd gutt gutt. Nu fira födelsedag och äta god mat.
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2016-04-28, 18:39
|
#2555 | |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Huddinge
Inlägg: 4 649
|
Grattis man! Unna dig massor av tårta och gott
__________________
Instagram: lorentzo.j Journal Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2016-04-28, 18:40
|
#2556 |
|
Powered by Grynkorv
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 2 187
|
Grattis gubben! Fira ordentligt nu 😀
Skickat från min SM-G903F via Tapatalk |
|
|
|
|
2016-04-28, 20:01
|
#2557 | |||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Citat:
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|||
|
|
|
|
2016-04-28, 20:05
|
#2558 |
|
Powered by Grynkorv
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 2 187
|
Fett bror!😅
Använd skydd. Skickat från min SM-G903F via Tapatalk |
|
|
|
|
2016-04-28, 21:26
|
#2559 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Ort: Sthlm
Inlägg: 530
|
Vill gratulera på 18års dagen och säga vilken resa du har gjort. Har följt dig på kolo sen du började skriva här och från en bräcklig liten pojke till stark man. Vilka prestationer du gör nu!
Sluta aldrig kämpa för hjärnspöken finns kvar hela livet men går att hålla i schack Citat:
|
|
|
|
|
|
2016-04-28, 21:30
|
#2560 | |
|
Powered by Grynkorv
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 2 187
|
Citat:
Inte för att någon skulle kunna dock med hans trück. |
|
|
|
|
|
|
2016-04-28, 23:03
|
#2561 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 7 298
|
Stort grattis på dagen Oscar!
__________________
|
|
|
|
|
2016-04-29, 08:07
|
#2562 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
||
|
|
|
|
2016-04-29, 21:31
|
#2563 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Träning:
Ca 30st ryck på 85% efter singel upp mot 90-95% Ryckdrag Rycksitt från nacke press back nacke i ryckfattning 20 set rygg biceps
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2016-04-30, 10:45
|
#2564 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
6*6 i stöt på 81% idag
Följt av: Medeltunga böj (80-87%) Raka mark 5x8-12 Militärpress 4-5 set Hopp till låda 5x5 100 thrusters Utsida axlar 4-5 set Chins 25 reps Och mage Sen supa bort gainsen ikväll. Fml
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
2016-04-30, 12:29
|
#2565 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Kör sista setten chins & utsida axlar nu. Energin i kroppen rasade efter stötarna, höll på att spy
 . ändå kämpade jag igenom passet It's all about pushing the limitsKänner mig stark nu iaf
__________________
Citat:
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:15.
