Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 395 - Kolozzeum Forum

944RS · 2016-04-01, 07:36

Skönt med torra och nästan helt grusfria vägar. Men att termometern bara visade 0,7grader tog bort lite av vårkänslan.
Segt att behöva belysning och dubbla uppsättningar med kläder.
Men tyckte benen kändes okej iallafall

944RS · 2016-04-01, 17:36

Tänkte ta en extra lång omväg hem från jobbet. Kom inte mer än 1km innan jag trampade av kedjan

Har dessutom blivit något skit med vevlagret på min MTB så nu blir det nog ett besök hos en verkstad.

944RS · 2016-04-02, 10:15

Efter gårdagens cykelstrul pumpade jag däcken på racercykeln idag.
Blev ett improviserat brickpass med löpning i skogen med frugan som uppvärmning. Cykeltest i blåsten och sedan några backintervaller i löpskorna som avslutning.

944RS · 2016-04-03, 21:31

Vet inte om det var gårdagens KOM-attack som förstörde något eller om det är något annat men jag fick en olustig känsla i låret imorse. Känns ungefär som det gjorde efter cykelvasan då jag hade problem rätt länge. Och fick problem med efteråt oxå.
Hade packat och förberett mig för löpning med Peter idag men fick ställa in det.
Istället bytte jag däck på racern. Av med trainerdäcket och på med ett gammalt Vittoria.
Utan crossen så får jag börja köra racer igen. Bara hoppas att de snabbar på med sopandet av cykelvägarna och att det inte regnar mer i år

Var en sväng i gymmet nu på eftermiddagen. Fick med mig frugan för första gången i år.
Jag ville göra mina rehabövningar för baksidan och vaderna och hon hängde med på dem i brist på annat. Vi kommer nog båda ha träningsvärk imorgon.

944RS · 2016-04-04, 08:26

Eftersom belysningen sitter kvar på crossen så fick jag vänta med att starta hemifrån en kvart. Därmed hade jag inte så mycket tid över för omvägar.
Kan väl inte påstå att jag flög fram direkt, men oj vad mycket lättare racern rullar!
Med tanke på hur låret kändes igår så var jag bara ute efter att få genomblödning i benen.
En hel del träningsvärk har jag dessutom redan fått i de få muskler som vi tränade på gymmet.

944RS · 2016-04-04, 12:09

Fick nyss reda på att Mathias fått två stycken startplatser till valfritt lopp i Gbg-girot och vill ha med mig.
Jag tackar sällan nej till ett lopp så det blir väl att skynda på med servicen på mina cyklar så jag är redo om en månad!

944RS · 2016-04-06, 03:48

Träningsvärken var inte mindre igår. Vet inte hur jag ska göra med benträningen i gymmet. Blir ju fortfarande förstörd i flera dagar efter varje pass.
Och då har jag inte ens börjat med några ordentliga vikter eller volym i knäböjen ännu.

Tisdagar så är det orienteringen för äldsta grabben i Bunketorp. Fick med mig den yngsta som sällskap även om det var lite protester.
När vi väl kommit igång med löpningen och han fick bestämma vilka små stigar i skogen vi skulle följa så gick det bättre. Då fick han sån fart att jag hade svårt att hänga med.
Totalt blev det inte mer än 5km och snittfarten var jättelåg så det kanske inte blev det optimala träningspasset för mig på papprer.
Men att få möjlighet att träna tillsammans med sina barn är ändå helt klart värt det!

944RS · 2016-04-06, 12:20

Mycket regn idag så då blev det plötsligt ett pass på löpbandet före jobbet. Har fortfarande lite träningsvärk och vill vara försiktig med låret.
Blev 4 x 2km @ 4:39 i 2% lutning och 2min gåvila. 15s långsammare/km än första gången. Kanske var onödigt sakta men jag har ändå svårt för att springa fort just nu.
Eller inte bara nu, utan extra svårt just nu.
Pulsen har som vanligt sin lilla rusning i början på passen.

944RS · 2016-04-06, 18:42

Fick nyss reda på att jag vann i en utlottning på gymmet.
1 PT-timme och 3 fria månader på gymkortet. Tur för mig som bara har till slutet på Juni

PT-timmen kanske jag kan byta bort mot en proteinbar istället

Ignatius72 · 2016-04-07, 04:09

Grattis. Ta du en PT-timme. Kan ju vara givande.
Imponerande att du får in så mycket träning i anslutning till jobbet.

944RS · 2016-04-07, 12:29

Citat:

Ursprungligen postat av Ignatius72

Grattis. Ta du en PT-timme. Kan ju vara givande.
Imponerande att du får in så mycket träning i anslutning till jobbet.

Visst kan det vara givande. Speciellt om det är en person som kan mycket om idrottsskador och kan tipsa om nya övningar/utföranden. Har inte så högt förtroende för dem men ska kolla upp det. Annars tänkte jag kanske skicka dit frugan.

Visst får jag till mycket motion med mina transportcyklingar och enstaka löpningar. Men jag får inte riktigt till dem att vara kvalitativ träning som jag egentligen behöver. Utvecklas inget just nu.

944RS · 2016-04-08, 07:03

"Benhinnan" kändes av lite mer igår och så var låren lite ömma efter löpbandet. Kunde ha tränat på som vanligt, men jag valde att vila helt istället.
Är ganska dålig på att träna hårt, men normalt ännu sämre på att vila ordentligt.

Ignatius72 · 2016-04-08, 18:50

Fast du bygger en jävligt bra grund att utvecklas från.

944RS · 2016-04-09, 06:22

Citat:

Ursprungligen postat av Ignatius72

Fast du bygger en jävligt bra grund att utvecklas från.

Det låter lovande. Synd bara att man är fyller 40 nästa år och inte 25

50min styrkeövningar i gymmet igår. Fortsatt fokus på benen där jag körde några set knäböj.
Känns i benen redan

Ignatius72 · 2016-04-09, 06:33

Det är försent för OS iaf. Du får sikta på att vara bäst i åldersgruppen 45-50 eller nåt.