VLCD för styrketränande, typ som Ola Wallengren i Body Radio?

[Tarahumara]

Ursprungligen postat av Kaalle

Tycker inte du kan inte säga "nja" rakt för för alla individer.

Kanske broderlig vetenskap men inbillar mig att det träningspasset i veckan som eventuellt följs av en refeed kan ge lite. Det har det sannerligen gjort för mig.

Bygga på 600 kalorier? När din kropp befinner sig i regelrätt svält och suktar efter energi? Skulle inte tro det, all energi går till att försörja dina organ snarare än att bygga upp biceps och triceps.

[Kaalle]

Ursprungligen postat av Tarahumara

Bygga på 600 kalorier? När din kropp befinner sig i regelrätt svält och suktar efter energi? Skulle inte tro det, all energi går till att försörja dina organ snarare än att bygga upp biceps och triceps.

Läs vad jag skrev, en dag i veckan utgörs ju av överskott. Och farbror Ola har ju skrivit att han ökade också, om jag inte missminner mig.

[PureWhey]

Hur Ola mätte hade dock mr Berkhan invändningar på iaf vill jag minnas. Något Body-avsnitt.

[Knaz]

Ursprungligen postat av Kaalle

Tycker inte du kan inte säga "nja" rakt för för alla individer.

Kanske broderlig vetenskap men inbillar mig att det träningspasset i veckan som eventuellt följs av en refeed kan ge lite. Det har det sannerligen gjort för mig.

Prova så får du se.

Skulle ju inte tro att ett pass och en dags överskott skulle väga över de övriga sex dagarna. Under refeeden proppar jag i mig massa kolhydrater för att fylla på depåerna inte massa protein för att förhoppningsvis bygga nått gram muskler.

[Bossebäver]

Jag räknade lite på det när jag hade Näringslära för högskolan i närheten, och det är verkligen tveksamt om det ens är biokemiskt möjligt att bygga muskler på ca 150g protein dagligen, ens under ketos.

[Kaalle]

Ursprungligen postat av Knaz

Prova så får du se.

Skulle ju inte tro att ett pass och en dags överskott skulle väga över de övriga sex dagarna. Under refeeden proppar jag i mig massa kolhydrater för att fylla på depåerna inte massa protein för att förhoppningsvis bygga nått gram muskler.

Har provat i 4 månader kompis. Jag har ökat, men sak samma.

[Knaz]

Ursprungligen postat av Kaalle

Har provat i 4 månader kompis. Jag har ökat, men sak samma.

Så du tror på allvar att du byggt muskelmassa på 800kcal/dag?

[Chrba]

Ursprungligen postat av Knaz

Så du tror på allvar att du byggt muskelmassa på 800kcal/dag?

Varför skulle det inte fungera? Jag har mer än 18 000 kcal runt midjan så varför skulle inte kroppen kunna använda det till att hålla mig vid liv och 800 kcal protein till att bygga lite muskler?

[Ola Wallengren]

Jag vet att jag ökade i muskelmassa med intag på 800 kcal/dag 6 av veckans 7 dagar. Ca 1/2 kg per vecka.

[delizh]

Finns det någon sida där man kan läsa hur man skall gå tillväga med VLCD?

Detta måste vara optimalt att följa när man är sjuk om man inte kan eller ha ork o laga sig en massa mat.

[Don H]

Här är ett bra ställe att börja: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=184629

Sen finns det en hel del på nätet

[PureWhey]

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Jag vet att jag ökade i muskelmassa med intag på 800 kcal/dag 6 av veckans 7 dagar. Ca 1/2 kg per vecka.

Vad låg du på för BF ungefär?

[vicarious]

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Jag vet att jag ökade i muskelmassa med intag på 800 kcal/dag 6 av veckans 7 dagar. Ca 1/2 kg per vecka.

Hur annorlunda tror du resultatet hade blivit om du inte hade haft dina ätardagar? Kan man spekulera i att det kan ha skett någon slags superkompensation i form av muskelbygge efter ätardagen?

[Ola Wallengren]

Kanske, men det är ju trots allt ganska kort tid av veckans alla timmar.

[PureWhey]

Ungefärlig BF när du körde Ola? :-f