Från skelett till hunk. Ozzikings logg mot en bättre kropp. - Sidan 159 - Kolozzeum Forum

Ozziking · 2016-02-16, 09:28

Kommit bättre överens med tjejen. Får se hur det går. Känns bättre iallafall, fortfarande lite stressad dock.

Måndag igår. Började bra trots lite sömn. Vaknade upp med flickvännen bredvid och i söndags vann mitt band musikdirekt här på Gotland och vi ska till Uddevalla för att tävla och träffa duktiga musiker. Media goes crazy här på ön och så. Känns kul! Dock tappade jag bort min fotokurs-kamera när jag cyklade till skolan. Hade den på pakethållaren, höll i den, skulle pliga på klockan och märkte efter 10 m att den var borta. Vände direkt och då hade någon plockat upp den. Kul. Sen var tjejen ledsen på kvällen så jag fick spendera lite för mycket tid med henne då och fick skita i en jazzgrej på ungdomshuset och fick stressa med matlådor och försöka få in lite stretch för en gångs skull. Och gick och la mig sent igen. Blä. Livet.

Bänkade igår iaf:

Bänk:
60x6
60x6
60x6
60x6
70x4
70x4
70x4
70x4
70x4
70x4

Hantelpress, strikta:
22,5x12
22,5x12
22,5x10
22,5x11

4 set cableflies underifrån
4 set cableflies strax under axelhöjd (hatar, 0 kontakt, 0 pump. )
4 set cable - pullovers med stång -ss- 4 set face-pulls
5 set tricep pushdown -ss- 5 set sidolyft
3 set french press

5x60s hopprepsintervaller
1500m rodd

Ozziking · 2016-02-16, 09:32

Citat:

Ursprungligen postat av oscarovegren

Älskar du henne? Är hon värd all möda? Vissa vet bara vad dom vill ha när dom är påväg att förlora det. Visa för henne att du klarar dig bra på egen hand, vilket får henne att antigen bli mer ödmjuk och klokare eller så glider ni ifrån varandra (vilket i så fall skulle hänt för eller senare ändå)

Alltså jag gjorde det. Nu känns det lite mer avigt. Jag gillar att vara med henne och vill vara sams, särskilt inför snowboardresan. Och hon är väldigt känslig av sig och är jättekär i mig. Hon vet att jag klarar mig bra själv och att jag behöver egentid och min träning för att hålla ihop. Känns bara lite stressigt just nu. Vill bli duktig musiker, tyngdlyftare, sköta skolan och kunna stretcha och ha mig. Sen ska jag vara med henne också. vet inte. Morsan är på mig också om att jag inte hjälper till tillräckligt hemma också vilket skapar ännu mer stress.. Känner att jag behöver vara hos mamma också då hon är helt förstörd efter hennes och pappas skilsmässa

Det är mycket nu

FireAntPants · 2016-02-16, 09:43

Citat:

Ursprungligen postat av jonhson

Ett råd från en gammal man med mkt erfarenhet:

Lägg inte ner energi på något som tar mer energi än du får.
En relation ska vara enkel, och är den inte det, då är det inte värt din tid.
Du kommer må bättre om du faktiskt släpper det, går vidare och fokuserar på att förbättra dig själv

+1 på den. Man ska ge varandra energi...inte ta den.

Ozziking · 2016-02-16, 14:35

arogen · 2016-02-16, 14:53

Så grymt mannen, jävla hulk du blivit, fortsätt!

pepplez · 2016-02-16, 19:36

Sjukt jävla bra verkligen. Du ser, du tappade inte magrutorna trots att du nu väger typ 15 kg mer än när du höll på och fjantade!

andeem · 2016-02-16, 19:59

Bra resultat, milt sagt.

Vad gäller livet är du nog tvungen att lägga någon del lite på sparlåga. Seriös satsning både på tyngdlyftningen och musiken finns det knappast plats för om du vill kunna ha djupare relationer med människor runtomkring. Tror jag. Att tjejen kräver tid med dig är inget unikt för just henne.

Fan, du har ju en kropp som en grekisk gud. Ta ett halvår med två helkroppspass i veckan och satsa på mjukare värden.

Ozziking · 2016-02-16, 21:29

Kvällsträning: vikt xset xreps

Ryck:
50x3
55x2
55x2
57,5x2
57,5x2
60x2
60x2
60x2 1 bom omryck 2:a
60x2
60x2 1 bom omryck 2:a
60x2
55x3
55x3

Ryckdrag, paus vid varje steg:
70x3
70x3
70x3
70x3
70x3
70x3

Ryckdrag:
80x2

Frontböj:
20x5
60x5
90x3
100x2
100x2
100x2
100x2
100x2
100x2
100x2
100x2
90x4
90x4

Press BN superset chin-ups:
45x4 -ss- kv x8
45x4 -ss- kv x8
45x4 -ss- kv x8
45x4 -ss- kv x7+1
45x3+1 fan -ss- kv x8

Sälrodd 45x5x8-10 -superset- press bak nacke i rycksit 20x15, 30x3, 30x5 PB
Latsdrag smala 4x8
Latsdrag bakom nacke 4x12
Stångcurl 5x8
Hammercurl 1 excentrisk till fail + 2x8-10 till fail
mage

EnergiÖverskott · 2016-02-17, 07:28

UNDERBART att se hur långt du kommit, både fysiskt och mentalt. Är knappt aktiv alls på kolo längre men, kollar in din journal ibland bara för att.. JÄVLA FRAMGÅNGSSAGA!

När det gäller dina funderingar så kan du ju hitta en mellanväg istället för att tänka svart eller vitt. Du behöver ju inte satsa så hårt på varken musiken eller träningen att det inte ger utrymme till något annat. Att träna 4-5 dagar/veckan samtidigt som du repar med bandet 1-2 gånger i veckan gör ju att du får in båda sakerna vilket är opti ur välmående synpunkt: att försöka inkomporera så mycket som möjligt som får dig att må bra i din vardag.

Att vara vegan är ju inget du behöver skippa för att du tränar. Det är ju bara att köra på liksom. Go for it! Om du upplever det som en utmaning i sig så börja att utesluta animalier från din kost gradvis och väx in i det.

När det gäller tjejen så skit i henne om det tär på dig. Ett förhållande ska få dig att må bra. Om det enbart stressar och får dig att må dåligt så är det inget som varken kommer hålla eller få dig att må bra i det långa loppet. Ett förhållande ska vara en trygghet. Visst kan det innebära lite agg och bråk ibland men, i grunden ska det fortfarande vara något fint och en trygghet.

Så, lyssna på ditt hjärta och fokusera på de sakerna som får dig att må bra samt försök att inte tänka svart eller vitt så kommer allt att lösa sig. Du är en smart grabb med hela livet framför dig så jag är helt övertygad om att du löser allt på ett riktigt bra sätt.

Ozziking · 2016-02-17, 12:33

Tack så mycket EÖ!!

Jo.. Det är sant. Men jag vill inte förstöra den speciella relation vi byggt upp, alltså den som inte innebär kärlek. Men hon är så kär i mig och jag har svårt att såra andra.. Även PM jag vet att det kan få mig att må bättre

Vill bli duktig musiker och tyngdlyftare liksom.. Särskilt nu när vi vann tävlingarna med bandet och så

Måste fundera lite mer.

Men tack för tipsen, det är väldigt betydelsefullt. Och TAck för all cred!

Ozziking · 2016-02-17, 12:34

Citat:

Ursprungligen postat av arogen

Så grymt mannen, jävla hulk du blivit, fortsätt!

Tack detsamma!

Citat:

Ursprungligen postat av pepplez

Sjukt jävla bra verkligen. Du ser, du tappade inte magrutorna trots att du nu väger typ 15 kg mer än när du höll på och fjantade!

Jadå!! Tack!

Citat:

Ursprungligen postat av andeem

Bra resultat, milt sagt.

Vad gäller livet är du nog tvungen att lägga någon del lite på sparlåga. Seriös satsning både på tyngdlyftningen och musiken finns det knappast plats för om du vill kunna ha djupare relationer med människor runtomkring. Tror jag. Att tjejen kräver tid med dig är inget unikt för just henne.

Fan, du har ju en kropp som en grekisk gud. Ta ett halvår med två helkroppspass i veckan och satsa på mjukare värden.

Mjaaa känns inte jättekul med 2 pass i veckan hihi

tankoovich · 2016-02-17, 12:35

Haha vilken form mannen! Sjukt imponerande!! Keep that up!

Skickat från min ONE A2003 via Tapatalk

andeem · 2016-02-17, 15:56

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Mjaaa känns inte jättekul med 2 pass i veckan hihi

Du får ju mer annan ”motion” om du håller dig väl med flickvännen ... Hue hue hue.

RassK · 2016-02-17, 16:17

Kul att det går bra för dig ozzi! Stay consistent - consistency is key!

andeem · 2016-02-17, 17:02

Dessutom. Tvåor på 100 kilo i frontböj? Vad fan är det som händer här?