Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 372 - Kolozzeum Forum

944RS · 2015-11-25, 21:06

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

Coolt att få ut så fina staplar!

Ja det blir väldigt tydligt vad man förväntas prestera och vad man till slut gjort.
Det svåra är egentligen att välja vilket av alla pass man ska välja.

944RS · 2015-11-26, 06:27

Gårdagens löprunda med Peter var min första på länge i mina Speedcross. Har mest sprungit slät asfalt både inför 6timmars och på semestern så det kändes lite tyngre på stigarna runt Sisjön och Oxsjön.
Det är brett och packat underlag största delen men ganska kuperat. Min klocka visade 152 höjdmeter på 9,3km medans Peters bara visade 36?!?. Tror min har mer rätt.
Var trött i hela kroppen och det kändes extra mycket i backarna. Nog för att jag bär på några extra semesterkilon men så tungt borde det inte varit.

När jag stängde av klockan visade den att jag behövde en återhämtningstid på 50tim.
Brukar vara under 20 på så här korta löpningar.

Så istället för cykel till jobbet tar jag bilen idag igen. Behövde sova lite mer och vill vila benen.

shadowfire · 2015-11-26, 10:27

Jag tror dessvärre inte din klocka har mer rätt på höjdmeter. Har du barometer på den? Det är nämligen vida känt att de som enbart kör gps-höjd räknar på tok för positivt, till och med en helt flack sträcka kan få tvåsiffriga höjdmeterangivelser.

Jag tyckte det knappt var någon backe alls igår, typ 2st bara och de var rätt så låga höjdmetermässigt sett, annars var ju rundan rätt så flack. 150 höjdmeter är rätt mycket, det skulle innebära 3 intervaller upp för halva slalombacken i Bollebygd och tar du dig upp 50 höjdmeter där och ser den utsikten ner till motorvägen, så ser du hur högt det är. Det är en rejäl utsikt.

I och med att jag ska köra mycket höjdmeterträning nu så har jag dubbelkollat suunton också mot googles elevationskarta och det har stämt.

shadowfire · 2015-11-26, 11:44

meh... verkar som om min klocka som har barometer inte nyttjar den till höjdmeter, wtf. Fick precis svar från Suuntos support. Meh x2.

944RS · 2015-11-26, 12:02

Visst är det så att de utan barometer verkar visa lite för mycket. Men min har oftast visat mindre än vad olika rundor påstås vara.

Mer än 36 totalt bör det iallafall vara.

shadowfire · 2015-11-26, 17:56

Lade märke till en annan sak som jag precis postade i min egen journal, men nog verkar det gå troll på Suuntos sida....

Kul dock att två klockor som är till för samma sak visar så olika värden.

Höjdgrafen verkar dock inte skilja sig så enormt mycket åt. Vi har åtminstone samma maxhöjd på passet.

944RS · 2015-11-26, 18:33

Så här ser grafen ut genom Connect

wesaft · 2015-11-27, 13:47

OMG! så många grafer! Haha

Bra jobbat med cykel och löpning.
Kul att jämföra klockorna med.

944RS · 2015-11-27, 20:51

Då har jag varit iväg och gjort testerna.

Kändes lite fel att fylla i pappret att jag varit helt frisk de 2 senaste veckorna och kunnat träna normalt. Kände mig ju så ruskigt seg i onsdags.
Har haft huvudvärk nästan hela dagen samt att matrutinerna blev lite annorlund.
Testet skulle genomföras på löpband och tyvärr så har jag inte sprungit på ett sådant sedan i våras. Brukar behöva några pass innan man känner sig helt bekväm.

Vi började med laktattestet och det gick till på ett ganska odramatiskt sätt.
Han tog en bloddroppe från fingret innan start och sedan skulle det ske efter varje 4-minuters intervall.
Hade pulsband på och fick uppge en upplevd belastning på Borgskalan vid slutet på varje intervall.
Efter varje vilominut så höjdes hastigheten med 1km/h.
Första 4 intervallerna hände det inte mycket med nivåerna men efter den 5:e så sköt det tydligen i höjden rejält så då avbröt han. Lugn jogg/promenad för att få ner nivåerna igen och de sjönk fort.

Några minuter senare så fick jag på mig ansiktsmask och fick börja springa.
Började på 9km/h och sedan höjdes det med 1km/h varje minut upp till 15km/h. Där höll sig sedan hastigheten konstant och istället blev det högre lutning på bandet varje minut.

Kände mig lite fånig när jag avbröt då jag inte alls var helt slut/död. Men när jag fick så siffrorna efteråt så låg jag nog väldigt nära max ändå.

Ska få en sammanfattning nästa vecka så då kan jag börja fundera mer på upplägg.

Här är en bild på de uppgifter jag fick med mig hem idag:

Morty · 2015-11-28, 14:37

4,9L/minut är bättre än mig. Nu behöver du bara banta 20 kg, så fixar du Kalmar på 9:30 2016!!

shadowfire · 2015-11-28, 16:03

Citat:

Ursprungligen postat av Morty

4,9L/minut är bättre än mig. Nu behöver du bara banta 20 kg, så fixar du Kalmar på 9:30 2016!!

+1

944RS · 2015-11-28, 17:50

Citat:

Ursprungligen postat av Morty

4,9L/minut är bättre än mig. Nu behöver du bara banta 20 kg, så fixar du Kalmar på 9:30 2016!!

Tack för den. Tur att jag läste det här efter dagens julbord!

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

+1

Var fick du luft ifrån???!!!???

944RS · 2015-11-28, 21:31

Efter en händelserik dag med ett trainerpass, inbrott hos grannen som jag avbröt samt julbord så han jag även ta mig in till Skatås för att springa med Peter.

Kyligt i luften före vi kom igång men sedan var det behagligt ända fram till regnskuren som kom på slutet.
Hade dock ont i smalbenet/benhinnan direkt från första steget. Fick det under testet igår men trodde det bara var något temporärt.

Var skönt att få röra på sig efter maten även om jag faktiskt inte åt så mycket. Oxå skönt att få renska skallen lite och ventilera dagens tumult med polisbilar och helikopter som sökte efter killarna som jag konfronterade på bar gärning. Man blir rätt uppspelt samtidigt som man funderar på vad man kunde gjort annorlunda.
Och vad skulle jag gjort om gärningsmännen blivit våldsamma mot mig...

shadowfire · 2015-11-28, 21:46

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Efter en händelserik dag med ett trainerpass, inbrott hos grannen som jag avbröt samt julbord så han jag även ta mig in till Skatås för att springa med Peter.

Kyligt i luften före vi kom igång men sedan var det behagligt ända fram till regnskuren som kom på slutet.
Hade dock ont i smalbenet/benhinnan direkt från första steget. Fick det under testet igår men trodde det bara var något temporärt.

Var skönt att få röra på sig efter maten även om jag faktiskt inte åt så mycket. Oxå skönt att få renska skallen lite och ventilera dagens tumult med polisbilar och helikopter som sökte efter killarna som jag konfronterade på bar gärning. Man blir rätt uppspelt samtidigt som man funderar på vad man kunde gjort annorlunda.
Och vad skulle jag gjort om gärningsmännen blivit våldsamma mot mig...

Svaret på det sistnämnda var det du gjorde mot mig när jag skulle köra hem och lämnade parkeringen på skatås!

Bendermannen · 2015-11-28, 23:22

Oj du är då verkligen händelsernas man. Skönt att du inte råkade illa ut!