VLCD för styrketränande, typ som Ola Wallengren i Body Radio? - Sidan 140 - Kolozzeum Forum

Shqypnia · 2015-07-03, 10:05

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Inte smart att köra VLCD då och då under deffen? Typ äter 2500 kcal alla dagar i veckan utom 2 dagar då jag äter VLCD, runt 800 kcal?

Alternativt lägga in det som en sista växel vid behov.

Tobbey · 2015-07-03, 10:35

Tack för svaren. Kommer eventuellt köra en del VLCD dagar efter min utlandsresa, men den resan blir troligtvis ingen bulkvecka utan snarare tvärtom så får se om VLCD blir nödvändigt efter

Tänkte mest att det sabbar återhämtning och så, men får träna lite smartare.

bear.flowertwig · 2015-07-15, 10:17

Nån som kört konditionsträning under VLCD? Jag blev nyfiken och provade på 1,5 dygn men tränar nog dels för mycket (1-2 pass/dag) och undrar om konditionsträning blir en knepigare kombination. När jag avbröt var jag riktigt matt och kände av yrsel. En kombo som varken funkar med jobb eller pass där det ska presteras (framför allt intervaller, snabbdistans och liknande krävande konditionspass).

Starvation · 2015-07-15, 13:22

Citat:

Ursprungligen postat av bear.flowertwig

Nån som kört konditionsträning under VLCD? Jag blev nyfiken och provade på 1,5 dygn men tränar nog dels för mycket (1-2 pass/dag) och undrar om konditionsträning blir en knepigare kombination. När jag avbröt var jag riktigt matt och kände av yrsel. En kombo som varken funkar med jobb eller pass där det ska presteras (framför allt intervaller, snabbdistans och liknande krävande konditionspass).

Har iofs bara kört 3 dagar än så länge. Men jag klarar av löpning (intervaller/distans) och gym efter. Klarar även av 9.5h på jobbet (semi-fysiskt), även om det blir hårt mot slutet. Nu är jag van vid vlcd och ketogena dieter, men ge det bara en chans så klarar vem som helst det. Känn efter hur kroppen mår bara.

Ram Dass · 2015-07-15, 20:57

VLCD - 7 day quark-edition. Tre burkar om dagen, lite mineralsalt, bakpulver, fiberhusk, multivitamin och fiskolja.

Återkommer med recension. :-)
uploadfromtaptalk1436989953045.jpg

Tobbey · 2015-07-15, 21:36

Citat:

Ursprungligen postat av KimK

VLCD - 7 day quark-edition. Tre burkar om dagen, lite mineralsalt, bakpulver, fiberhusk, multivitamin och fiskolja.

Återkommer med recension. :-)
Bifogad fil 111380

Spännande, tänkte själv leva på mestadels kvarg 1 vecka framöver för att skala av lite mer vikt och göra det hela lite mer different

Blue.plz · 2015-07-16, 06:46

Citat:

Ursprungligen postat av KimK

VLCD - 7 day quark-edition. Tre burkar om dagen, lite mineralsalt, bakpulver, fiberhusk, multivitamin och fiskolja.

Återkommer med recension. :-)

Har du sett att det finns en Hallon-smak också? Enligt mig den godaste av de sockerfria smakerna.

Ola Wallengren · 2015-07-16, 07:38

Vanilj- och jordgubbsvarianterna är inte så lämpliga eftersom de innehåller mer socker än protein.

Ram Dass · 2015-07-16, 12:11

Citat:

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Vanilj- och jordgubbsvarianterna är inte så lämpliga eftersom de innehåller mer socker än protein.

Då jag bor på landet så var det allt dom hade, blandar naturell med en av smakerna som PWO inför träningpasset. Är fastande fram till dess. :-)

anvihl · 2015-07-16, 13:40

Citat:

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Vanilj- och jordgubbsvarianterna är inte så lämpliga eftersom de innehåller mer socker än protein.

Finns faktiskt lindahls vanilj utan socker (typ 60kcal/100g) och jordgubb/rabarber finns också.

IntenZe · 2015-08-07, 23:31

Har glömt beställa kasein så jag kommer att vara utan i några dagar. Går det att ersätta kaseinet med 1.5dl lättmjölk i 2-3 dagar till kaseinet kommer? Tänkte köra 2a varianten med 4 drinkar med "allt" i per dag.

IntenZe · 2015-08-08, 00:47

Citat:

Ursprungligen postat av IntenZe

Har glömt beställa kasein så jag kommer att vara utan i några dagar. Går det att ersätta kaseinet med 1.5dl lättmjölk i 2-3 dagar till kaseinet kommer? Tänkte köra 2a varianten med 4 drinkar med "allt" i per dag.

Jag var nog otydlig. Jag brukar dricka 20g vassle och 20g kasein. Kan jag höja vassle till 30g och ta 1.5-2dl lättmjölk till för att sakta ner upptaget? Eller funkar det att bara ersätta andelen kasein med vassle under 2-3 dagar?

IntenZe · 2015-08-08, 07:06

Kanske jag kan byta ut kaseinet mot kvarg dessa dagar?

4x10g eaa
4x200g kvarg

Määng · 2015-08-08, 10:00

Jag började idag och missade att det inte var rekommenderat att inta hela dagsdosen bakpulver + salt på samma gång. Har inte haft en rolig förmiddag kan jag tala om. Sprungit in och ut från toaletten ett gäng timmar. Gjorde misstaget att lämna huset dessutom så har fått leta toalett några gånger. Fyfan.

Ola Wallengren · 2015-08-09, 09:28

Citat:

Ursprungligen postat av IntenZe

Jag var nog otydlig. Jag brukar dricka 20g vassle och 20g kasein. Kan jag höja vassle till 30g och ta 1.5-2dl lättmjölk till för att sakta ner upptaget? Eller funkar det att bara ersätta andelen kasein med vassle under 2-3 dagar?

Det kanske inte spelar någon större roll men du kan ju komplettera vasslen med kvarg, tex 15g vassleprotein + 15g protein från kvarg.