Tyngdlyftning

[ceejay]

Ursprungligen postat av Arne Persson

Vid genom hela samt i toppen av en press har man normalt handlederna dorsalflexerade. Detta är ju det normala, dessutom skyddar man då den känsliga tumleden (Art. carpometacarpalis pollicis från skador och överbelastningar.

Ja absolut skall de vara bakåtböjda, men ser du de olika filmerna så vet du vad som menas

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av ceejay

Ungefär som i toppen av en press, fast med ryckgrepp såklart. Hur många pressar en stång och sen utåtroterar axlar och handleder?

https://www.youtube.com/watch?v=PGdrq7FonYc

2:55 in här.

Vid 3:20 säger dom att man inte skall göra som rippetoe säger.

Tack! Då har jag gjort rätt innan. Och känner mig mycket starkare så.

[Leifallan]

Ursprungligen postat av ceejay

Han är en idiot.

Nu tar du väl i?


Sent from my iPhone using Tapatalk

[ceejay]

Ursprungligen postat av Leifallan

Nu tar du väl i?


Sent from my iPhone using Tapatalk

Lär man ut en felaktig och skadlig teknik så borde man kallas det.

[oscarovegren]

Klokov har pensionerat sig från professionell tyngdlyftning

[Ohjo]

Ursprungligen postat av oscarovegren

Klokov har pensionerat sig från professionell tyngdlyftning

Neeeeeej. Va tråkigt!

Tapatalk

[ceejay]

wtf

[spoon]

Ursprungligen postat av oscarovegren

Klokov har pensionerat sig från professionell tyngdlyftning

Känns väl egentligen inte som en nyhet. Men nu är det officiellt i varje fall.

[Sheogorath]

Ryckte 55 kg idag Det börjar lossna!

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Sheogorath

Ryckte 55 kg idag Det börjar lossna!

Ge det några månader till så är du nog om mig :P

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av Tobbey

Ge det några månader till så är du nog om mig :P

Märker hur jag undan för undan gör plats för specifika komplement. OL är ju väldigt mycket roligare än... Allt annat just nu.

Men bara ryck än så länge. Ska jag lära mig stötvända och sånt också så får jag ju lägga ner byggningen helt. Målet nu är väl att inte vara skamligt långt från mitt ryckböjsmax. Idag exakt 50%.

Men jag tror att om jag lär mig åtminstone styrkestöt så kan jag få upp väldigt mycket tyngre vikter över huvudet jämfört med nu när jag push-pressar från nacken. Då kommer ryckböjen gå upp också eftersom den biten är flaskhalsen, och har varit så en tid. Det jag får upp kan jag böja.

[Tobbey]

Ursprungligen postat av Sheogorath

Märker hur jag undan för undan gör plats för specifika komplement. OL är ju väldigt mycket roligare än... Allt annat just nu.

Men bara ryck än så länge. Ska jag lära mig stötvända och sånt också så får jag ju lägga ner byggningen helt. Målet nu är väl att inte vara skamligt långt från mitt ryckböjsmax. Idag exakt 50%.

Men jag tror att om jag lär mig åtminstone styrkestöt så kan jag få upp väldigt mycket tyngre vikter över huvudet jämfört med nu när jag push-pressar från nacken. Då kommer ryckböjen gå upp också eftersom den biten är flaskhalsen, och har varit så en tid. Det jag får upp kan jag böja.

OL är ju roligare än allt annat, det är inte lika lätt som alla övriga lyft :P

Klart du ska lära dig vändningar och stötar också. Satsa helt på styrkestöten om du gillar den, lång inlärningskurva oavsett för att bli riktigt effektiv men i mitt tycke lättare att lära sig än split. Jag kör bara styrkestötar och det går bra, men det tog mig nästan 1 år att nå mitt split-max från rack med en styrkestöt från rack.

Du får varva ryck med vändningar och stötar (uppdelat på olika pass går också bra för dessa) så du kan fortsätta byggträningen

Du kan ryckböja det du kan pushpressa upp? Intressant att se vad du klarar om du stöter upp vikten. Jag klarar nog inte att böja mitt stötmax (bakom nacken).

[DudX]

Ursprungligen postat av ceejay

wtf

Sen är den grabben helt sinnessjukt stark! Han pausböjer ju 260 i 8 set 1rep...

Trodde inte han var så stark i bänk dock!

[Tobbey]

Ursprungligen postat av DudX

Sen är den grabben helt sinnessjukt stark! Han pausböjer ju 260 i 8 set 1rep...

Trodde inte han var så stark i bänk dock!

Stöter man 200+ bänkar man garanterat inte alltför långt under det :P Sen tränar väl iofs Clarence bänk relativt ofta (tror jag). Snuskigt stark böj har han i varje fall, 250 frontböj finns att se på youtube.

[RagnarÖhman]

Bänk är inget som påverkar dina stötar men dina stötar påverkar din bänk (vilket iofs all OL gör med de flesta grundövningar )