Tyngdlyftning - Sidan 266 - Kolozzeum Forum

Plaad · 2015-05-18, 00:27

Citat:

Ursprungligen postat av oscarovegren

Intressant! Jag upplever att jag får stången högre upp i ett stötdrag när jag även drar med armarna, vilket resulterar i böjda armar. Vad blir den negativa konsekvensen av detta?

En sak jag lägger märke till på folk som drar med armarna är att de antagligen missar massor med kraft i höften och/eller att de drar ut stången från kroppen och får därmed hoppa fram.

Sen är det väl det faktumet att du egentligen inte kan (undantag finnes) dra med armarna på maxvikter.

Rahf · 2015-05-18, 00:27

Vad jag sett så gör t.ex. Lu Xiaojun samma sak.

RagnarÖhman · 2015-05-18, 11:48

Citat:

Ursprungligen postat av oscarovegren

Intressant! Jag upplever att jag får stången högre upp i ett stötdrag när jag även drar med armarna, vilket resulterar i böjda armar. Vad blir den negativa konsekvensen av detta?

Absolut, i dragen överdriver man ett moment som annars sker "på automatik". Det är svårt att återskapa ett andra drag utan att göra ett fullt ryck, därav böjda armar i draget. Ett bra tips är att fortsätta vara avslappnad och få på höften för att luta sig tillbaka i slutdraget på dina dragövningar, därmed minimerar man risken för stela armar och böjningen på armbågen liknar ett lyft istället för att forcera fram ett drag med armarna

RassK · 2015-05-18, 15:42

Citat:

Ursprungligen postat av RagnarÖhman

Cool story bro'

dundrande diss! jag som tyckte ditt inlägg var bra

Denna har säkert varit uppe tidigare. Men den förklarar bra varför armarna ska vara böjda (läs: avslappnade) och inte spikraka (a.k.a. spända) imo. Tankesättet har hjälpt mig i mitt lyftande iaf!

RagnarÖhman · 2015-05-18, 17:19

Haha jag var lite skadad då sen några diskussioner på facebook med old timers som vet och kan allt, trodde du var ironisk om min post :P SORRY!

Jag har märkt samma sak i mina lyft, armarna är avslappnade men det blir en rörelse från en viss position när man kopplar på latsen. Det ser ut som man krokar armarna men man spänner inte armarna i sig. Riktigt konstigt.

DarcyGrahn · 2015-05-18, 21:36

Citat:

Ursprungligen postat av RassK

dundrande diss! jag som tyckte ditt inlägg var bra

Denna har säkert varit uppe tidigare. Men den förklarar bra varför armarna ska vara böjda (läs: avslappnade) och inte spikraka (a.k.a. spända) imo. Tankesättet har hjälpt mig i mitt lyftande iaf!

Ett citat från honom som passar in här:
" I was very likely wrong in how I taught sweep in with lats. I've seen it done effectively but I think I overcooked it."

Hela inlägget:

https://instagram.com/p/yd62F0nIT_/

Han har varit ganska extrem tidigare med att lära ut böjda armar och "ro" in stången med latsen. Men kanske börjat ändra syn lite nu(?).

Leifallan · 2015-05-19, 07:17

Detta verkar ju för bra för att vara sant!

http://www.catalystathletics.com/oly...dule/?eid=9442

Sent from my iPhone using Tapatalk

crizzan · 2015-05-19, 23:47

Jag är ny till tyngdlyfting och håller på att lära mig själv just nu...
(Klubb finns 1,5h bort).

Mitt största problem är att jag är väldigt stel i mina vader så att jag inte kan vara särskilt upprätt i snatchen och oh-böjen.

Är det någon som haft liknande problem och hur har ni löst det? Jag förstår att man kan strecha men hur strechar man bäst för just detta syftet? Tacksam för svar