VLCD för styrketränande, typ som Ola Wallengren i Body Radio?

[Ola Wallengren]

Ursprungligen postat av Classy

Hade tänkt mig lågt med fett & kolhydrater. Tex sallad/grönsaker med kött, fågel och fisk.

Är det möjligt att köra VLCD med äggprotein istället för Kasein?

Mvh

Ok, det blir lite mer som en PSMF. Vanlig mat ger ju mer energi, mindre andel EAA och inte samma "proteinpulser" så man kan kanske inte förvänta sig samma resultat (även om det kan går bra).

Ägg kan naturligtvis gå bra men kasen är förstahandsval.

[baton69]

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Ok, det blir lite mer som en PSMF. Vanlig mat ger ju mer energi, mindre andel EAA och inte samma "proteinpulser" så man kan kanske inte förvänta sig samma resultat (även om det kan går bra).

Ägg kan naturligtvis gå bra men kasen är förstahandsval.

Det var väl typ sådär Gober körde i slutet av sin VLCD, med goda resultat? Har kört VLCD i tre veckor nu och funderar på att gå över till det - ett mål riktig mat till middag i stället för middagsshaken, för att ha lite mer ork i träningen.

[BengtBurk]

Ursprungligen postat av Kaalle

Det här var en väldigt intressant fråga som inte fick mer än ett par svar. Så jag tar upp den igen.

Om man kör sig VLCD-dag på en träningsdag ser jag inget problem med det. Du kommer stimulera den träningsinducerade proteinsyntesen på träningsdagarna samtidigt som du ligger på ett kaloriöverskott på sikt.

[Classy]

Ni som kör VLCD hur upplever ni sexualdriften? Sjunker den kraftigt i samband med dieten?

Och får ni problem med finnar/pormaskar pågrund av den stora mängden kasien + EEA?
Samt upplever ni några mer "problem" med kroppen under tiden ni kör VLCD? Tex skillnad på hud, hår osv

Mvh

[Padde]

Jag upplever att min lust ökar nu i början iaf, märker inget på håret eller finnar (men det gör jag alldrig iofs var inte finnig i tonåren heller) upplever att jag är smått iriterad på allt omkring mig men känner mig friskare (lättare) och mer djurisk

[Classy]

Ursprungligen postat av Padde

Jag upplever att min lust ökar nu i början iaf, märker inget på håret eller finnar (men det gör jag alldrig iofs var inte finnig i tonåren heller) upplever att jag är smått iriterad på allt omkring mig men känner mig friskare (lättare) och mer djurisk

Tack för svaret, låter ju bra

[Classy]

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Ok, det blir lite mer som en PSMF. Vanlig mat ger ju mer energi, mindre andel EAA och inte samma "proteinpulser" så man kan kanske inte förvänta sig samma resultat (även om det kan går bra).

Ägg kan naturligtvis gå bra men kasen är förstahandsval.

Okej tänkte om man intar samma mängd pulver + mat.

Vad tror du skillnaden blir om man byter ut Kasein mot Äggprotein?

Mvh

[Bossebäver]

Ursprungligen postat av Classy

Ni som kör VLCD hur upplever ni sexualdriften? Sjunker den kraftigt i samband med dieten?

Och får ni problem med finnar/pormaskar pågrund av den stora mängden kasien + EEA?
Samt upplever ni några mer "problem" med kroppen under tiden ni kör VLCD? Tex skillnad på hud, hår osv

Mvh

Tänk på pasta, bröd eller glass. Då står det kan jag lova.

[Classy]

Ursprungligen postat av Bossebäver

Tänk på pasta, bröd eller glass. Då står det kan jag lova.

Haha ja bara tanken på någon form av vittbröd under diet räcker långt

Men borde inte testosteron-nivån sjunka (kraftigt) av ett sånt här stort kcal underskott?

Mvh

[EnergiÖverskott]

Ursprungligen postat av Classy

Ni som kör VLCD hur upplever ni sexualdriften? Sjunker den kraftigt i samband med dieten?

Och får ni problem med finnar/pormaskar pågrund av den stora mängden kasien + EEA?
Samt upplever ni några mer "problem" med kroppen under tiden ni kör VLCD? Tex skillnad på hud, hår osv

Mvh

Dag 2-3 är man mest seg, sur och saknar att sitta ner och äta (speciellt när man är van vid 2 måltider/dag som jag) men, sedan upplever jag att man känner en slags svälteufori och går runt och är lite småhög. Upplever mig lätt men, platt och trycklös. Stunder där man känner sig helt utmattad växlas med stunder av eufori.

Sexlusten är det inget fel på alls, inte vad jag erfarar iaf.

[Gober]

Ursprungligen postat av baton69

Det var väl typ sådär Gober körde i slutet av sin VLCD, med goda resultat? Har kört VLCD i tre veckor nu och funderar på att gå över till det - ett mål riktig mat till middag i stället för middagsshaken, för att ha lite mer ork i träningen.

Ja, jag gick över till att köra 2 pulser, morgon och lunch för att sedan äta riktigt mat på kvällen efter träningen. Tror det är det bästa sättet att gå vidare från VLCD. Tyvärr åkte jag sen på semester innan hjärna och kropp börjat vänja sig vid att långsamt börja äta mer och hjärnan var ju fortfarande inställd på att vilja äta allt i sin väg. Mao gick jag upp 9kg på semestern..

Ursprungligen postat av Classy

Ni som kör VLCD hur upplever ni sexualdriften? Sjunker den kraftigt i samband med dieten?



Mvh

Eftersom det är en ganska begränsad tid och att du äter mycket en gång i veckan tyckte inte jag det var några problem, iaf inte dagarna efter du ätit rejält på din refeed. Däremot långt senare i dieten (som blev ganska långdragen och hård) när jag gått över till mer traditionell diet så sjönk libidon enormt. Så jag tror att problemen börjar när du kört länge på underskott. Men visst, efter en lång arbetsdag med några shakes i magen så är kanske inte älskog det första du tänker på där under täcket.

[EnergiÖverskott]

Någon som är igång just nu?

Började idag. Förväntar mig vara klar efter 6-7 veckor, ungefär. Går in med en positiv inställning men, är beredd på helvetet

[Sparven från Minsk]

Var i tråden kan jag finna hur VLCD dieten går till, vad man ska äta, proportioner, samt träning? 135 sidor lång tråd...

[Määng]

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Var i tråden kan jag finna hur VLCD dieten går till, vad man ska äta, proportioner, samt träning? 135 sidor lång tråd...

Gjorde ett litet försök någon dag sen. Blev less dock. Detta hann jag hitta:

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...postcount=1969

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...postcount=1965

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...postcount=1621

[Shqypnia]

Hur bra anser ni klara vardagen med detta upplägg?