Tyngdlyftning - Sidan 260 - Kolozzeum Forum

Leifallan · 2015-03-30, 17:24

Citat:

Ursprungligen postat av RagnarÖhman

Dagens tävling

Fy fasen va lätt de ser ut! Skitsnyggt!

Sent from my iPhone using Tapatalk

RagnarÖhman · 2015-03-31, 07:41

Tack

Kändes skitbra!

Wormzie · 2015-03-31, 08:07

Riktigt bra tävlat Ragnar!

Från helgens serietävling 3 på Linköpings AK

Ohjo · 2015-03-31, 08:52

Varför räknas inte stöt och ryck som basövningar? Dem involverar ju fler muskler än dem andra lyften ?

Tapatalk

z_bumbi · 2015-03-31, 08:57

Citat:

Ursprungligen postat av Ohjo

Varför räknas inte stöt och ryck som basövningar? Dem involverar ju fler muskler än dem andra lyften ?

Tapatalk

Är det någon som inte räknar ryck och stöt som basövningar? Att de inte ingår i många träningsprogram är att det krävs så pass mycket för att lära sig övningarna att det inte är lönt att lägga ner tiden om man inte vill tävla i tyngdlyftning.

Ohjo · 2015-03-31, 09:30

Citat:

Ursprungligen postat av z_bumbi

Är det någon som inte räknar ryck och stöt som basövningar? Att de inte ingår i många träningsprogram är att det krävs så pass mycket för att lära sig övningarna att det inte är lönt att lägga ner tiden om man inte vill tävla i tyngdlyftning.

Man hör ju hela tiden t.ex "jag kör basövningarna och stöt/ryck" Men de kanske stämmer de du säger.

Tapatalk

RassK · 2015-03-31, 10:12

Du är min idol Ragnar. När jag blir stor vill jag bli som dig!

RagnarÖhman · 2015-03-31, 14:20

Citat:

Ursprungligen postat av Leifallan

Fy fasen va lätt de ser ut! Skitsnyggt!

Sent from my iPhone using Tapatalk

Tack

Kändes kanon!

Citat:

Ursprungligen postat av RassK

Du är min idol Ragnar. När jag blir stor vill jag bli som dig!

Haha, tack? antar jag

ceejay · 2015-03-31, 16:42

24:00
bra jävla grov

exevision · 2015-03-31, 17:13

Och vid 24:19 så syns väll hans skolios om jag inte misstar mig.

-squat- · 2015-03-31, 19:26

Provade ryckmark igår och det känns gött i bröstrygg, korsrygg och röv idag.

antonwiberg · 2015-04-01, 20:30

IWF Lift the World Weightifting Documentary

ATJL · 2015-04-07, 14:30

Jag har nyligen börjat lägga till ryckdrag i programmet. Kör vanligtvis 3x2rep där första repetitionen är ett ryckdrag från marken och andra blir ett hängryckdrag.

Jobbar med 120-130% av 1RM vikter.

Dagen efter och ngn dag ytterligare har jag viss smärta/stelhet i nacken (alltså skälva nacken, inte trapsen). Är det något normalt och kommer det bli mindre allteftersom jag blir mer van vid övningen, eller beror det på att jag gör något fel?

Mvh

Rickard · 2015-04-07, 14:34

Citat:

Ursprungligen postat av ATJL

Jag har nyligen börjat lägga till ryckdrag i programmet. Kör vanligtvis 3x2rep där första repetitionen är ett ryckdrag från marken och andra blir ett hängryckdrag.

Jobbar med 120-130% av 1RM vikter.

Dagen efter och ngn dag ytterligare har jag viss smärta/stelhet i nacken (alltså skälva nacken, inte trapsen). Är det något normalt och kommer det bli mindre allteftersom jag blir mer van vid övningen, eller beror det på att jag gör något fel?

Mvh

Prova det som finns i dessa artiklar och se om det hjälper:
http://liftbigeatbig.com/caring-traps/
http://liftbigeatbig.com/trigger-poi...leidomastoids/

biggusdickus · 2015-04-07, 14:50

Citat:

Ursprungligen postat av ATJL

Jag har nyligen börjat lägga till ryckdrag i programmet. Kör vanligtvis 3x2rep där första repetitionen är ett ryckdrag från marken och andra blir ett hängryckdrag.

Jobbar med 120-130% av 1RM vikter.

Dagen efter och ngn dag ytterligare har jag viss smärta/stelhet i nacken (alltså skälva nacken, inte trapsen). Är det något normalt och kommer det bli mindre allteftersom jag blir mer van vid övningen, eller beror det på att jag gör något fel?

Mvh

Jag har haft känningar i nacken i flera månader sedan jag började lägga in moment från tyngdlyfningen. I mitt fall tror jag det handlar om att jag varit en gammal gymråtta med stel rygg å dålig hållning med lite gamnacke. Det är tufft för hela ryggraden att ställa om sig till en rakare hållning å en stel gamnacke får mycket stryk då.