Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt!

[944RS]

Ursprungligen postat av Bendermannen

Härligt att höra att det blev en lite mer angenäm simtur igår.

Ja det var härligt. Hoppas att det kommer gå bra imorgon med när jag ska simma före jobbet.

Igår blev det ingen judo för grabben så jag kunde passa på att träna hemma istället. Tyvärr var benen kraftlösa direkt från början så det blev ett kortare trainerpass än tänkt.

Idag har jag varit på fjärde och sista besöket på Sahlgrenska för diabetesstudien. 90min i magnetröntgen var lite nervöst. Åt lunch vid 11:00 och blev sedan tvungen att fasta fram till undersökningen. Låg där och var hungrig
Kom hem lite senare än vanligt och hade lite för mycket att göra här hemma så det blev en vilodag.

[944RS]

Morgonsim var en ny upplevelse!

Trodde först att de glömt tända lamporna i hallen, men det var tydligen meningen. Runt hela bassängen var det små ljusstakar och ur högtalarna kom det någon form av lugn musik.

Där stod jag med dolmen i högsta hugg och tänkte plaska på ordentligt. Men med tanke på att de övriga 9-10 personerna låg och flöt omkring eller sakta bröstsimmade så tog jag det lite lugnare.

Idag var oxå första gången som mina axelproblem gjorde sig påmind under simningen. Har klarat mig från det fram till nu så jag hoppas det bara var något tillfälligt. Tog ändå det säkra före det osäkra och avslutade lite tidigare.

[944RS]

Lite Framfotajogg på löpbandet innan styrketräning för överkroppen.
Tog det lugnare än vanligt för att axeln inte skulle få för mycket idag.

Imorgon bör det bli träning som vanligt, men resten av veckan är det lite mer osäkert kring. Julbord och barnaktiviteter ställer till det

[944RS]

Träningsvärk idag! Kanske inte var en så bra idé att simma och styrketräna samma dag

Cyklade till jobbet idag och det gick oväntat trögt. Får hoppas det var inbillning eller bara lite snålt med luft i däcken.

[944RS]

Lite kyligt men annars gick det bra att cykla hem. Otäck singelolycka som jag körde förbi. Ambulansen mötte jag en kilometer innan så jag såg bara en mosad bil en bit från vägen.



Ökade upp framfotajoggen med några hundra meter men sänkte lutningen istället. Tänk att det känns så mycket i vaderna det där.
30min styrketräning för benen efteråt och nu kommer jag ha träningsvärk i hela kroppen ett tag.
Blir ingen träning alls imorgon då det står annat på schemat.

[944RS]

Vila från träningen igår och istället en stor skål med popcorn samt sällskapsspel med familjen!
Några timmar inne på Ge-Kås imorse innan det var dax för årets julbord med släkten. Gillar verkligen inte julmaten. Det räcker med att äta lite och ändå bli illamående.

Satt 80 min på trainern när jag kom hem och svettades ut lite julskinka
Valde ett ganska lätt pass där man låg på 65-75% av FTP. Jag körde nästan hela tiden 90s i tempoställning varvat med 60s upprätt. Har fortfarande otroligt svårt för det där.

[944RS]

Blekt försök till simträning idag. Det var hela tiden en tjej ( Saga från Triathlon-Väst) i fartbanan som var betydligt snabbare än mig och körde voltvändningar. I en 25 meters bassäng möts man ganska ofta och jag har svårt att hålla koncentrationen när man känner sig ivägen.
I motionsdelen var det fullt med folk som tränade på att flyta och livräddning. Gick knappt att simma bröstsim förbi dem.
Efter 30min började jag dessutom få lite känningar i axeln igen så då valde jag att gå till bastun istället.

Är ändå nöjd över att jag kommer iväg till simhallen så ofta som det ändå blir.

[maqan]

Ursprungligen postat av 944RS

Blekt försök till simträning idag. Det var hela tiden en tjej (Saga från Triathlon-Väst) i fartbanan som var betydligt snabbare än mig och körde voltvändningar. I en 25 meters bassäng möts man ganska ofta och jag har svårt att hålla koncentrationen när man känner sig ivägen.
I motionsdelen var det fullt med folk som tränade på att flyta och livräddning. Gick knappt att simma bröstsim förbi dem.
Efter 30min började jag dessutom få lite känningar i axeln igen så då valde jag att gå till bastun istället.

Är ändå nöjd över att jag kommer iväg till simhallen så ofta som det ändå blir.

Bryt ihop och kom igen .

[944RS]

Ursprungligen postat av maqan

Bryt ihop och kom igen .

Absolut!

Började den här veckan med lite Framfotajogg och intervaller på löpbandet.
Har ingen riktig plan för den här veckan ännu då barnen har lite olika aktiviteter. Men simma, cykla och springa ska jag nog kunna göra!

[944RS]

Nu på kvällen blev det 50min styrketräning för överkroppen.

På tok för halt på vägarna just nu så det blir bil till jobbet

[944RS]

Det märks att jag inte är lika van med styrketräning längre för jag får träningsvärk varje gång. Nu är det ryggen som är mör


Med lite tur har det blivit en liten lucka för trainern ikväll. Annars får jag väl testa på det där som kallas vila.

[944RS]

Det blev en lucka för trainercykling. Synd bara att benen inte alls ville vara med.
Bröt första passet efter 15min då det inte fanns någon kraft. Vilade 1min och bytte till ett lite lättare.
Fokuserade på 90s i tempoställning varvat med 60s upprätt. Kommer nog kunna förbättra mig där.

Har sån träningsvärk i magen att det gör ont när jag hostar

[Bendermannen]

Oj vad du är flitig! Se upp bara med bastandet i simhallen. Jag gjorde misstaget en gång att gå in och sätta mig en stund innan jag skulle träna och det blev inte mycket mer gjort den kvällen.

[944RS]

Ursprungligen postat av Bendermannen

Oj vad du är flitig! Se upp bara med bastandet i simhallen. Jag gjorde misstaget en gång att gå in och sätta mig en stund innan jag skulle träna och det blev inte mycket mer gjort den kvällen.

Haha, att basta innan simningen är nog inte det bästa!

[Bendermannen]

Ursprungligen postat av 944RS

Haha, att basta innan simningen är nog inte det bästa!

Jag brukade alltid frysa så mycket så jag var tvungen att värma upp mig innan