Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 311 - Kolozzeum Forum

944RS · 2014-10-20, 19:15

Ingen cykling idag men däremot så testade jag nya skorna igen löpbandet i 30min.
Lätt fartökning upp till 12,3 km/h där det började strama i låret. Nervarvning sista 5min.

De känns än så länge lovande

Fick idag hem Fairings Proteingröt och den var riktigt god. Fick kanske inte perfekt konsistens men är ändå nöjd.

Morty · 2014-10-20, 20:05

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Efter lite trixande och fixande så har jag nu ordnat så det blir trainercykling på tempohojen den här säsongen.
Körde ett 30 minuters pass som en tänkt mjukstart. Dessvärre så körde jag igång med samma FTP som jag avslutade med i våras. Det var jag inte redo för

Gröna kinvaras är vägen att gå!

944RS · 2014-10-21, 16:17

Tillbaka på pendelcykeln igen. Inte så spännande men det är ändå inte det som är meningen. Kom iväg några minuter tidigare imorse så det blev omvägen via Anneberg. Riktigt skönt väder med torra vägar och 9 grader i luften.
På hemvägen var det desto blötare...

Ikväll är det återigen dags för crawlkursen. Blir 5:e och näst sista tillfället.
Har helt klart haft nytta av kursen hittills även om jag inte är i närheten av att kunna crawla energisnålt en längre sträcka ännu. Ska försöka underhålla det jag lärt mig så gott det går och närmare våren försöka ta ett beslut om jag ska gå på någon form av fortsättning.

944RS · 2014-10-21, 21:50

Näe, idag blev simningen bara skit igen!

Stressigt på något vis hela tiden. Jag har inte koordinationen för så många moment samtidigt.

944RS · 2014-10-22, 09:08

Det blev 25 blöta minuter Cykling till jobbet imorse. Tveksamt om kläderna hinner torka tills jag ska hem igen. Men det gör kanske inte så mycket för enligt Yr.no så ska det regna då med.
Blev lite "trött" i ena foten efter löpbandet i måndags men jag är ändå lite sugen på att försöka ikväll ändå. Vill så gärna få lite kontinuitet i löpningen.

944RS · 2014-10-22, 19:54

Klarade mig från regnet under cyklingen men benen kändes ändå lite sega i motvinden. Trots klena ben så gick jag bort till löpbandet medan grabben hade sin judo. Värmde upp i 10min innan det blev 400meters intervaller med lång joggvila.

Valde att bara ha 1% lutning för att skona vaderna och fötterna lite. Tror det kändes bättre.
Så nu har jag använt skorna 4ggr och är på det stora hela nöjd med mina gröna Kinvara 5.

944RS · 2014-10-23, 08:12

Sista tillfället för crawlkursen är ikväll. Tror att vi kommer lösa det så att alla i familjen kommer kunna gå på sina träningar. Tur att ingen av oss är rädda för att åka buss i 10min

Jag lämnade cykeln hemma idag och tog tåget. Det är inte långt att cykla men mina ben behöver få vila upp sig inför kvällens bensparkande. Har fortfarande träningsvärk i latsen från förra tillfället så det blir lite extra spännande att se hur det kommer kännas.

Kroppsvikten fortsätter verkligen neråt och nu väger jag plötsligt 5kg mindre än morgonen efter hemkomsten från London!

maqan · 2014-10-23, 19:20

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Valde att bara ha 1% lutning för att skona vaderna och fötterna lite.

Vilken lutning brukar du annars ha?

944RS · 2014-10-23, 21:56

Citat:

Ursprungligen postat av maqan

Vilken lutning brukar du annars ha?

Jag brukar bara ha 2 eller 1,5% lutning men jag tycker att det är skillnad på ansträngningen för framförallt vaderna.
Kör jag backträning på bandet så kan det hamna mellan 5-6%.

944RS · 2014-10-23, 22:07

Så, nu är crawlkursen över.

Självklart har jag utvecklats en del, men mitt utgångsläge var nog faktiskt ett av de sämsta.
Några av övningarna idag var helt omöjliga för min motorik medans andra gick helt okej. Får ta med mig så mycket som möjligt av detta och kämpa vidare.
Väldigt synd att klubbens träningstillfällen krockar lite med annat.

Ett av mina problem kommer vara disciplinen att köra drillarna och inte ge upp. Samma sak nå lite längre sträcka som 50-100m (långt för mig) där gäller det att bita ihop när det börjar bli tungt.

Poxeman · 2014-10-24, 06:43

Jag tycker du utvecklades mer än väntat under kursen.
Som du säger hade du ett dåligt utgångsläge med dålig vattenvana osv.
Jag tror att du kommer bli en bättre simmare bara genom att vara i simhallen med jämna mellanrum. Köp en dolme och testa lite med så slipper du fundera på benen som sjunker.

944RS · 2014-10-24, 10:33

Jodå, dolmen kommer användas när jag väl kommer till simhallen. Rörligheten i vristerna och axlarna ska jag också försöka ta tag i omgående.
Bålstyrka får definitivt börja prioriteras lika omgående det med!

944RS · 2014-10-25, 19:15

Vilade helt igår men gav mig på ett FTP-test på TrainerRoad idag.
Fick vara lite försiktig med baksidalår men det kändes ändå okej.

Sänkte lite mot förra säsongen men kommer nog snart öka upp det igen.

Imorgon kommer jag ha möjlighet att träna dubbla pass

944RS · 2014-10-26, 17:43

Tog vara på tillfället och har tränat på ganska bra idag.

Började dagen med styrketräning för överkroppen och sedan några kilometer med fartökning på löpbandet.
Efter lunch blev det några längder i Kungsbackas 25 meters bassäng. Gick väl halvbra som vanligt. Fick till simningen med dolmen iallafall!

Ikväll blir det bio med MackanB så jag kommer inte orka cykla till jobbet imorgon bitti.

944RS · 2014-10-27, 10:47

Innan bion igår så promenerade vi lite genom stan för att fördriva tiden lite. Det skulle jag inte gjort för nu fick jag en stor vätskefylld blåsa mellan tårna.

Jag som verkligen ville passa på att träna ordentligt de här dagarna när resten av familjen är iväg på höstlov.

Har dessutom träningsvärk i nästan hela överkroppen från gårdagens styrketräning.