En blandad journal - Sidan 10 - Kolozzeum Forum

SGW · 2014-09-26, 13:31

Citat:

Ursprungligen postat av Brimon

Bra böjar! instämmer helt att allt över 5 reps är jobbigt

Till och med stången typ haha.

Tack, passet är dock mer än 2v gammalt ;-)

Brimon · 2014-09-26, 15:18

Citat:

Ursprungligen postat av SGW

Tack, passet är dock mer än 2v gammalt ;-)

Hahahahaha oj *skäms*

Eller fan det måste skrivits nyliogen iaf va?

SGW · 2014-09-26, 16:03

Citat:

Ursprungligen postat av Brimon

Hahahahaha oj *skäms*

Eller fan det måste skrivits nyliogen iaf va?

Nej, du kan kolla när det skrevs. Samma dag som jag gjorde det. Och du kommenterade det för två veckor sen också

Brimon · 2014-09-26, 16:55

Citat:

Ursprungligen postat av SGW

Nej, du kan kolla när det skrevs. Samma dag som jag gjorde det. Och du kommenterade det för två veckor sen också

Är jag efterbliven? eller hur fan missade jag detta?

SGW · 2014-09-26, 18:48

Citat:

Ursprungligen postat av Brimon

Är jag efterbliven? eller hur fan missade jag detta?

Troligtvis

SGW · 2014-09-26, 18:52

FREDAG 26/9, STYRKA
75kg

Knäböj
40 x 15
50 x 10
60 x 10
70 x 10
80 x 10
90 x 23
90 x 15

Marklyft
60 x 5
80 x 5
90 x 5
100 x 3
110 x 3
120 x 1
120 x 1
120 x 1

Frontböj
3 set

Benspark & Lårcurl
Dropset, 5 set vardera

Allt som hanns med idag. Har styrkan för mycket mer i marken, men tar det lugnt pga ryggen. Vaknar jag utan ont imorgon är det ett stort framsteg!

Brimon · 2014-09-26, 19:01

Citat:

Ursprungligen postat av SGW

FREDAG 26/9, STYRKA
75kg

Knäböj
40 x 15
50 x 10
60 x 10
70 x 10
80 x 10
90 x 23
90 x 15

Marklyft
60 x 5
80 x 5
90 x 5
100 x 3
110 x 3
120 x 1
120 x 1
120 x 1

Frontböj
3 set

Benspark & Lårcurl
Dropset, 5 set vardera

Allt som hanns med idag. Har styrkan för mycket mer i marken, men tar det lugnt pga ryggen. Vaknar jag utan ont imorgon är det ett stort framsteg!

VILKA JÄVLA BÖJAR

:

SGW · 2014-09-26, 19:28

Citat:

Ursprungligen postat av Brimon

VILKA JÄVLA BÖJAR

:

Tack, benen mår inte bra nu

Brimon · 2014-09-26, 20:03

Citat:

Ursprungligen postat av SGW

Tack, benen mår inte bra nu

Vafan fick du de där passet ifrån

SGW · 2014-09-26, 20:12

Citat:

Ursprungligen postat av Brimon

Vafan fick du de där passet ifrån

Venne, det var tänkt som ett "lätt pass" :P

Och för 12 år sen gjorde jag 90x20, jag ville slå det!

Brimon · 2014-09-27, 01:51

Citat:

Ursprungligen postat av SGW

Venne, det var tänkt som ett "lätt pass" :P

Och för 12 år sen gjorde jag 90x20, jag ville slå det!

Fyfan :O

SGW · 2014-09-27, 10:04

LÖRDAG 27/9, STYRKA
76kg :-/

Dåligt pass idag. Dålig känsla innan samt rakt igenom passet och kände mig svag. Beror nog på att jag körde ganska slut på mig igår kväll + både dålig kost och sömn.

Bänkpress
40 x 15
50 x 10
60 x 6
70 x 3
80 x 1
85 x 1
92,5 x 3
92,5 x 2
92,5 x 2
70 x 10 (lätt)

Chins
8
8
+20 x 3
+20 x 3
+20 x 3
+20 x 3

Axlar
6 set

Ytterst lite bål & stretch

Nä ingen höjdare, så det här passet glömmer vi snabbt. Nåja, så är det ibland. Nya tag nästa gång!

Brimon · 2014-09-27, 14:11

Citat:

Ursprungligen postat av SGW

LÖRDAG 27/9, STYRKA
76kg :-/

Dåligt pass idag. Dålig känsla innan samt rakt igenom passet och kände mig svag. Beror nog på att jag körde ganska slut på mig igår kväll + både dålig kost och sömn.

Bänkpress
40 x 15
50 x 10
60 x 6
70 x 3
80 x 1
85 x 1
92,5 x 3
92,5 x 2
92,5 x 2
70 x 10 (lätt)

Chins
8
8
+20 x 3
+20 x 3
+20 x 3
+20 x 3

Axlar
6 set

Ytterst lite bål & stretch

Nä ingen höjdare, så det här passet glömmer vi snabbt. Nåja, så är det ibland. Nya tag nästa gång!

Bänken var väldigt bra dock!

SGW · 2014-09-27, 14:55

Citat:

Ursprungligen postat av Brimon

Bänken var väldigt bra dock!

Hade förväntat mig bättre :-/
+kändes piss. Tungt och dålig teknik

Brimon · 2014-09-27, 15:09

Citat:

Ursprungligen postat av SGW

Hade förväntat mig bättre :-/
+kändes piss. Tungt och dålig teknik

Ahh förstår, man har alltid så höga krav på sig själv :/