Tråden om EAA

[difeddy]

Ursprungligen postat av Sheogorath

Känns bra att ha och t.ex. slänga i sig när det blivit för mycket skräp på ätardagarna och man behöver balansera upp det hela lite och inte vill ödsla kalorier på något annat än det nödvändigaste (d.v.s. skräp och EAA ))

En fråga bara: är det bättre att få i sig EAA av den här typen (med ganska jämn aminosyreprofil) än någon vanligare variant, typ EAA-XX?

Brukar nämligen också komplettera med EAA titt som tätt nu under deff!

[King Grub]

Man vet inte exakt vilken aminosyreprofil som är "bäst".

Så här såg den ut i en av de mest kända studierna på området:

http://ajpendo.physiology.org/highwi...Chighwire_math

Ur http://ajpendo.physiology.org/content/276/4/E628.long

[cAase]

Ingenting jag funderat på att testa, men fick en randomtanke i huvudet. Vi säger att man vaknar 06:00 och lägger sig 00:00. Om man tar 10 g EAA varje timme, vilket totalt blir 190 g EAA och 760 kalorier. Ingen annan föda utöver detta intas. Hur kan man tänka sig att proteinbalansen hade sett ut? Som sagt inget jag funderat på att testa, men mer en intressant tanke. Det är väl lite som VLCD-upplägget bara överdrivet mycket EAA.

Skickat från min SM-G900F via Tapatalk

[King Grub]

Den skulle bli dålig. Dels påverkas inte proteinnedbrytningen, dels kommer aminosyrenivåerna i blodet att bli mättade - "muscle full" - och proteinsyntesen faller tillbaka till basnivåer.

[Sitckan]

Finns säkert information om detta men ursäktar mig i förväg.

Deffar just nu och käkar frukost frukost 09.00 (250g kvarg + kaffe), sen en lättare lunch kl 13.00.
Slutar kl 16.00 och börjar träna 16.30. Äter oftast inget emellan lunch och träning eventuellt ett par riskakor.

När bör mitt eea intag vara optimalt? Före, efter eller under träning?

Mvh

[vicarious]

Ursprungligen postat av Sitckan

Finns säkert information om detta men ursäktar mig i förväg.

Deffar just nu och käkar frukost frukost 09.00 (250g kvarg + kaffe), sen en lättare lunch kl 13.00.
Slutar kl 16.00 och börjar träna 16.30. Äter oftast inget emellan lunch och träning eventuellt ett par riskakor.

När bör mitt eea intag vara optimalt? Före, efter eller under träning?

Mvh

Om det dröjer länge innan du äter efter träningen så ta 10g EAA direkt efter.

[Sheogorath]

Fick hem 2 kg ren EAA som 1 g-tabletter idag.

Alla essentiella aminosyror inklusive histidin. INGA filleraminosyror eller annan skit.



#smoothcriminal #läkemedelsmissbrukare #serotonergtsyndrom #jagätertryptofanifriformomjagvilldetskaduskitai

[PureWhey]

När tar du EAA? Deff?

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av PureWhey

När tar du EAA? Deff?

Titt som tätt. Om det varit lite proteinklent i en måltid kan jag ta några tabletter, har jag fått i sig mycket kalorier men i underkant med protein någon dag kan jag ta en näve (naturligtvis tar jag exakt 13 st) osv. Använder det på samma sätt som proteinpulver egentligen men proteinpulver när det inte skadar med lite fler kalorier.

[Aimar]

Snabb fråga om EAA. Förstörs det snabba upptaget av EAA om man samtidigt som man intar 10g EAA äter 100g glukosbaserad godis direkt efter träning?

Räcker med ett ja eller nej svar.

Tack på förhand!

[Mouline]

Nvm hittade...

[PureWhey]

Ursprungligen postat av Sheogorath

Titt som tätt. Om det varit lite proteinklent i en måltid kan jag ta några tabletter, har jag fått i sig mycket kalorier men i underkant med protein någon dag kan jag ta en näve (naturligtvis tar jag exakt 13 st) osv. Använder det på samma sätt som proteinpulver egentligen men proteinpulver när det inte skadar med lite fler kalorier.

Ah ok, körde likadant när jag hade mina lite sämre tabs...

[StarkaUlf]

Ursprungligen postat av Aimar

Snabb fråga om EAA. Förstörs det snabba upptaget av EAA om man samtidigt som man intar 10g EAA äter 100g glukosbaserad godis direkt efter träning?

Räcker med ett ja eller nej svar.

Tack på förhand!

Nej.

[Shqypnia]

Den största skillnaden mellan BCAA och EAA?

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av Shqypnia

Den största skillnaden mellan BCAA och EAA?

BCAA är bara tre av de nio EAA:na.