Tyngdlyftning - Sidan 214 - Kolozzeum Forum

ArnoldOnLehmä · 2014-05-15, 21:14

Nån som har nån slags program för styrkeryck en gång i veckan? Gjorde 80 efter långt avbrott från övningen men 82,5 är helt omöjlig efter några ryckpass. Kör helst bara styrkeryck, möjligtvis har jag tid med en hjälpövning.

Leifallan · 2014-05-15, 22:19

Testa Mills 20/20 program:
http://benchpressprograms.blogspot.s...rkout.html?m=1

Alternativt kör 531 fast du ersätter 5 och 3-veckorna med 3 resp 2 reps.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Nilzeen · 2014-05-18, 20:19

Pat's comeback http://instagram.com/p/oHF8tYEtWT/

USA får en intressant 105 i år, Mendes, Wilson, Ford och eventuellt Shankle.

Tobbey · 2014-05-18, 20:21

Citat:

Ursprungligen postat av Nilzeen

Pat's comeback http://instagram.com/p/oHF8tYEtWT/

USA får en intressant 105 i år, Mendes, Wilson, Ford och eventuellt Shankle.

Wilson verkar det gå bra för, lite roligt att han totalar cirka 15-20kg mer på tävling än träning, inte för att det dåligt men ändå liksom

ceejay · 2014-05-18, 20:32

Citat:

Ursprungligen postat av ArnoldOnLehmä

Nån som har nån slags program för styrkeryck en gång i veckan? Gjorde 80 efter långt avbrott från övningen men 82,5 är helt omöjlig efter några ryckpass. Kör helst bara styrkeryck, möjligtvis har jag tid med en hjälpövning.

kör typ 10 set tunga 1-2 reppare

Nilzeen · 2014-05-18, 20:33

Citat:

Ursprungligen postat av Tobbey

Wilson verkar det gå bra för, lite roligt att han totalar cirka 15-20kg mer på tävling än träning, inte för att det dåligt men ändå liksom

Han är helt otrolig! Haha ja, det är riktigt sjukt

Leetsauce · 2014-05-18, 20:35

Har någon här åsikter angående 70s big transition to olympic lifting program? Någon som testat kanske?

http://70sbig.com/blog/2012/07/trans...weightlifting/

Funderar på att köra det, fast inte nödvändigtvis som en övergång utan bara som en rolig blandning mellan OL o styrkelyft.

ArnoldOnLehmä · 2014-05-20, 18:28

tack för tipsen leifallan och ceejay

ceejay · 2014-05-20, 19:21

bra djup i sittet på ilyas andra rep på 165

-squat- · 2014-05-20, 21:26

Jag är riktigt nöjd med mina Adidas adipower. bra djup och stabilitet. Lär väl dock ta ett tag innan tekniken anpassats efter skorna. Min butt wink har inte eliminerats, vilket jag inte hade förväntat mig, men trotts allt hoppats på.

Leifallan · 2014-05-20, 22:03

Citat:

Ursprungligen postat av Leetsauce

Har någon här åsikter angående 70s big transition to olympic lifting program? Någon som testat kanske?

http://70sbig.com/blog/2012/07/trans...weightlifting/

Funderar på att köra det, fast inte nödvändigtvis som en övergång utan bara som en rolig blandning mellan OL o styrkelyft.

Jag skulle vilja ha ett program liknande detta, som bygger på Pendlays Supertotal-program, fast runt tre pass/v. Som det är nu blir det för låg frekvens för lyften. Annars är programmet som sådant beprövat och många lyftare over there kör det under vissa säsonger.

Sent from my iPhone using Tapatalk

Nilzeen · 2014-05-22, 15:16

http://instagram.com/p/oSKfRhEtUD/ 177 och 180 av Pat.

Han krossar det amerikanska rekordet totalt och kan han bara få ut det på tävling så är 105an redan avgjord. Kul för honom men jag hoppades på en riktigt jämn viktklass, tji fick jag

Wibba · 2014-05-22, 17:10

Oroa dig inte. Han verkar vara specialist på att underprestera på tävling

ceejay · 2014-05-22, 17:16

mjo, men har för mig att han var skadad när han gick i tungvikten. Gick runt med konstant ont i höften. Nu verkar den vara bra iaf

Nilzeen · 2014-05-22, 19:53

Ja, han har underpresterat på tävlingar, men det är som ceejay säger, han vart skadad i höften ett bra tag. Så man vet aldrig, kommer bli spännande