Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 285 - Kolozzeum Forum

944RS · 2014-05-04, 21:33

Hade kalas idag för yngsta grabben som fyllde 8 år igår. Blev en dag med några timmar ute vid vedklyven men ingen träning.

Har dessutom sålt min startplats till Vätternrundan idag så nu kan jag släppa tankarna på det och istället försöka lägga upp en plan för övriga lopp.

944RS · 2014-05-05, 07:16

Ska man köra några triathlonlopp så passar det bra att träna brickpass. Nu när det är så kallt ute( -1,9) så blir det dock mycket bökigare med kläderna vid växlingen.

Hade svårt att komma iväg imorse så tidsbrist tvingade mig till kortare löpning. Då borde jag såklart kunna ha högre tempo men med vinterkläderna går det fasiken inte.

Cykling 9,3km 19:30
växling 5min
Löpning 7km 32:30

mikaelj · 2014-05-05, 07:33

Du missade simningen!

944RS · 2014-05-05, 08:27

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Du missade simningen!

Jag duschade efteråt. Duger inte det?

944RS · 2014-05-06, 08:00

Regn ute = styrketräning och framfotajogg på löpband

Sprang några minuter extra än tidigare men fortfarande väldigt blygsamt.

Har fått en startplats i Midnattsloppet genom jobbet. Nu återstår det bara att se vilken startgrupp det blir då de börjat med lite mer seedning.

944RS · 2014-05-06, 18:20

Kort men rolig löprunda med minstingen nu före kvällsmaten. Vi värmde upp i 2km och körde sedan backintervaller. Jag sprang i hans tempo så det blev inte riktigt träning för mig.

Totalt sprang vi 3,85km

944RS · 2014-05-07, 05:01

Ändrade lite på upplägget i gymmet igår och genast kom träningsvärken!
Det märks att jag inte kört så seriöst med styrketräning det senaste året för både styrkan och tekniken är borta.

944RS · 2014-05-07, 20:00

Idag har jag cyklat!

Till jobbet 9,5km
Från jobbet 9,5km
10min efter att jag kommit hem och bytt kläder gav jag mig ut i regnet igen med MackanB.

40,8km 98min

944RS · 2014-05-08, 07:36

Brickpass i regnet!

Hade dåligt med kläder tillgängligt då nästan allt var i tvätten efter gårdagens utflykter.
Men kunde ändå hitta tillräckligt så att jag slapp cykla naken.

Det regnade hela tiden så det var inte långt ifrån att jag skippade löpningen. Men när jag väl började springa så var det inte så farligt.

9,6km cykling ( inte racern)
7km löpning

Catstyle · 2014-05-08, 07:37

Brickpass innan 09:00 borde ge dubbla poäng!

944RS · 2014-05-08, 08:47

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

Brickpass innan 09:00 borde ge dubbla poäng!

Haha, jag är färdig med träningen 06:30!

944RS · 2014-05-08, 14:56

Inte så blött på backen när jag cyklade hem, men naturligtvis regnade det

Fortfarande inte säker på när jag kan springa i helgen så då blir jag oxå osäker på hur jag ska träna imorgon

944RS · 2014-05-09, 07:14

Valde intervaller på löpbandet före jobbet.

Dessvärre blev det inte riktigt som önskat. Lite dåligt med sömn och kost innan kan ha påverkat att jag hade svårt att få upp farten.

2km uppvärmning
5 x 1000m @ 4:15 60s joggvila

Fick lite krampkänning i ena vaden så för att vara på den säkra sidan valde jag att avbryta nervarvningen.

Tror mig kunna ta ett lugnt långpass på Söndag och sedan blir det en lugnare vecka med mer sömn. Kommer alltså inte träna lika mycket före jobbet.

944RS · 2014-05-10, 15:35

Eftersom jag inte vill riskera något med vaderna eller hälsenan så skippade jag framfotajoggen efter styrketräningen idag. Dumt att chansa med sånt med bara 1v kvar till Gbg-varvet.
Körde ganska planlöst hela överkroppen som vanligt.

Efter att ha haft barnkalas med 20ungar här hemma så fick jag ändå med mig hela familjen ut på en kortare joggrunda. Mer som en familjeaktivitet än träning. Sedan ska ju frugan springa vårruset på Måndag och båda barnen ska springa lilla Gbg-varvet så lite baktanke fanns det såklart.

944RS · 2014-05-11, 18:36

Riktigt spänd och dålig i magen förstörde upplevelsen av långpasset idag.
Sprang med Tomas som siktar på att klara varvet under 2tim. Gick ganska tungt för honom med så det tog oss 93min att ta oss fram 15km.