Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt!

[Spikmattan]

Ungar asså...

Skickat från min GT-S5690 via Tapatalk 2

[944RS]

Ursprungligen postat av Spikmattan

Ungar asså...

Skickat från min GT-S5690 via Tapatalk 2

Ja, tack vare dem fick jag kliva upp kl 04 för att hinna träna lite styrka innan jobbet.

[Catstyle]

Sätt trainern framför spisen!

[944RS]

Ursprungligen postat av Catstyle

Sätt trainern framför spisen!

Sätter hellre ungarna framför spisen så jag har färdiglagad mat när jag tränat färdigt! Får dock vänta något år till innan det är aktuellt. Om jag inte vill äta Gorbys eller Panpizza...



Fartlek med Mattias och yngsta grabben igår. Kul att få lite variation i passen och kul att få sällskap igen.

9,5km 57min

[944RS]

Inte ofta jag får punktering på cykeln med tanke på hur mycket jag ändå är ute på vägarna men imorse var det tydligen dax.
Försökte pumpa upp det men hålet var för stort så det krävdes slangbyte. Eftersom det var på en ganska hårt trafikerad 80 väg så började jag gå för att hitta en lämplig plats.
Men då hände något oväntat. En bilist stannade och erbjöd mig och cykeln skjuts!

Så nu på lunchen har jag i lugnt och ro bytt slang istället för att behöva stå där i minusgrader och stress. Stort tack till den killen och hoppas det finns fler personer som han där ute på vägarna!

[Bendermannen]

Härligt! Känns minsann som det är fattigt med vänliga bilister när man är ute med cykeln. Skönt att inte allt hopp är förlorat.

[944RS]

Ursprungligen postat av Bendermannen

Härligt! Känns minsann som det är fattigt med vänliga bilister när man är ute med cykeln. Skönt att inte allt hopp är förlorat.

När jag cyklade hem så regnade det ganska ordentligt så jag var verkligen genomblöt och smutsig. Tur att jag inte fick punktering i sånt väder för då skulle nog ingen velat ha mig i bilen.

[944RS]

Lite blåsigt men annars ett mycket trevligt väder för ett långpass. Utgick hemifrån mig med både Emanuel och Mathias.
Siktet var inställt på 25km så var bara att hänga på sig vätskeryggsäcken och börja.

Efter en kuperad omväg kom vi fram till backiga Bunketorp och tog där 8,5:an innan vi vände av hemåt igen. Vid 20km passerade vi mitt hus så då blev det en kort vätskepaus innan vi fortsatte en sväng till.
Mathias bet ihop rejält sista biten men han klarade ändå av det.

25,3km 2tim 38min

[944RS]

Såhär några timmar efter den längsta löprundan på många månader känns det bra i musklerna men vristerna ganska ömma.
Kanske inte rätt tillfälle att prova nya löparskor men ibland har man inte så mycket tid. Hittade ett par asics på rean som jag tänkt testa på de lite längre rundorna.

[944RS]

Som vanligt så är det ganska ensamt på gymmet kl 06 på Söndagar. Passade mig perfekt för då kunde jag hoppa mellan övningarna precis som jag ville.

10min promenad till gymmet
50min styrketräning överkropp
10min promenad hem

[Marsus]

Ursprungligen postat av 944RS

25,3km 2tim 38min

Hårt!

[944RS]

Blåste friskt imorse så det blev ingen omväg på cyklingen till jobbet. Tyvärr hinner jag inte med det på hemvägen heller för jag måste jobba 1timme mer än vanligt.

[944RS]

Skönt väder att cykelpendla i men nog längtar jag till de dagarna när man kan köra i t-shirt.

Efter att barnen var utfodrade så lyckades jag montera på en "ny" kadensmätare som jag lånat av Jonas. Testade att cykla nästan en halvtimme och äntligen verkar det fungera igen. Ni som sett mina rundor på TrainerRoad och Facebook vet hur illa det sett ut.

[944RS]

Testar att lägga upp mitt pass idag på TrainerRoad där jag höjde mitt FTP från 220 till 244!

[Marsus]

Ursprungligen postat av 944RS

Testar att lägga upp mitt pass idag på TrainerRoad där jag höjde mitt FTP från 220 till 244!

Snyggt, bra jobbat!!