 |
2014-02-17, 22:51
|
#2911 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
måndag 2014/02/17
plats kiruna sporthall bänkpress 5x70 5x70 5x100 3x120 2x150 2x150 2x150 bänkpress med tröja kloss6cm.2x280 kloss4cm.1x300 kloss4cm.1x300 kloss2cm.1x300 kloss2cm.1x300 vanligbänkpress 5x100 5x100 5x130 3x152,5 3x152,5 3x160 3x160 2x170 1x170 4x150 kommentar det gick bra framför allt lyften med bänktröja gick riktigt bra 
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
2014-02-19, 22:53
|
#2912 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
onsdag 2014,02,19
plats kiruna sporthall bänkpress (maxfart) 10x85 5x102,5 5x102,5 5x132,5 3x142,5 3x142,5 3x142,5 3x142,5 3x142,5 knäböj 5x70 3x100 3x120 3x140 3x160 3x180 3x200 3x200 3x200 tryndrag 14x75 14x75 14x75 14x75 rodd med bänkpress bred 10x70 10x70 10x70 10x70 kommentar Gick bra i dag bänken kändes helt okej tyckte jag fick bra fart på stången böjen det tyngsta passet på år och dar så få se hur jag mår i morgon men kände inget under passet
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2014-02-19, 23:27
|
#2913 |
|
Art Vandelay
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 331
|
Kul att se att det går bra för dig markus! Hoppas att jag inte gjort mitt sista pass på kiruna atletklubb
Hade vart kul att träffa er igen.
|
|
|
|
|
2014-02-19, 23:37
|
#2914 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Citat:
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
|
2014-02-23, 21:16
|
#2915 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Fredag 14/02/21
plats kirunasporthall bänkpress(med tävlingsstopp) 5x70 5x100 5x120 5x120 3x152,5 1x170 1x170 1x170 5x130 4x150 4x150 4x150 hantelpress 7x42 7x42 5x52 5x52 marklyft 5x70 5x120 3x140 3x160 5x180 5x190 5x205 kommentar Gick okej fast det hade varit en otroligt påfrestande dag
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
|
2014-03-13, 12:24
|
#2916 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Söndag 2014/03/02
plats columbus/Ohio Arnolds sport festival bänkpress tävling kroppsvikt 119,1kg uppvärmning 5x60 5x60 3x100 3x120 1x140 1x150 1x160 tröja kloss 6cm 1x 285 kloss 4cm 1x 290 kloss 2cm 1x 295 tävling 300 underkänt 2-1 305 godkänt 2-1 master 1världsrekord 320 underkänt 3-0 kommentar Ingången vart lite för lätt hade svårt att komma ner ordentligt så höjde till 305 som gick bra ett fint lyft som också innebar master 1 världsrekord sen höjde vi till 320 för en fin placering och det var inte långt borta men för dagen lite för tungt annars en otrolig upplevelse att få tävla på Anorlds
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2014-03-13, 12:30
|
#2917 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Tisdag 2014/03/04
plats Las Vegas knäböj med paus 5x60 5x60 5x100 5x140 5x140 5x140 5x140 5x140 bänkpress med stopp 2sek 5x60 5x60 5x100 5x120 3x142,5 3x142,5 3x142,5 2x155 2x155 latsdrag 10x75 10x75 10x75 hantelpress höglutning 10x40 10x40 10x40 kommentar Gick väldigt bra skönt att träna efter tävlingen ett litet kom i gång pass
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2014-03-13, 12:37
|
#2918 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Lördag 2014/03/08
plats Las Vegas Knäböj 3x60 3x60 3x100 3x140 3x160 2x180 1x200 1x200 1x200 bänkpress 3sek stopp 3x60 3x60 3x100 3x120 3x130 3x145 3x145 3x155 3x155 maxrep 17x125 triceps 10x80 10x80 10x80 tryndrag 10x75 10x75 10x75 kommentar gick helt okej tanke på att jag var risig i magen
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2014-03-13, 12:46
|
#2919 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Söndag 2014/03/09
plats Las Vegas Marklyft 3x60 3x60 3x100 3x100 3x140 3x140 3x180 3x180 3x180 3x180 3x180 rakamark 5x100 5x100 5x100 5x100 5x100 bänkpress 3x60 3x100 3x125 3x145 3x155 1x165 1x175 smalbänk 15x102,5 9x102,5 6x102,5 sittande rod 10x100 10x100 10x100 ryggresningar kroppsvikt 15xkv 15xkv 15xkv kommentar Gick också helt okej inga jätte vikter men ett bra pass
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
2014-03-13, 18:25
|
#2920 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Torsdag 2014/03/13
plats kiruna sporthall knäböj 5x60 5x60 5x100 3x140 5x167,5 5x167,5 5x167,5 5x167,5 5x167,5 bänkpress 5x70 5x70 3x100 3x120 3x140 3x150 3x150 3x150 3x150 3x150 3x170 3x190 1x200 1x200 1x200 tryndrag 10x75 10x75 10x75 10x75 triceps 10x75 7x75 7x75 kommentar Bänken kändes riktigt bra så jag provade lite tyngre vikter inga jätte vikter men kroppen svarade och 200 kom ganska bra och sista setet kom riktigt bra på 200.Men det kändes konstigt att vara hemma och träna men men hoppas på en framtid i en stor klubb nångång i livet
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
|
|
|
|
|
2014-03-13, 22:21
|
#2921 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Snyggt jobbat med världsrekord, Mackan!
Det är dig väl förunnat. Hur blev placeringen på Arnoldstävlingen?
|
|
|
|
|
2014-03-13, 23:03
|
#2922 | |
|
Hårdrockare
Reg.datum: Mar 2006
Ort: Luleå
Inlägg: 3 014
|
Grymt Mackan! Grattis till världsrekordet :-)
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2014-03-14, 07:14
|
#2923 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2007
Inlägg: 3 297
|
Citat:
jag fick en sjätte platsCitat:
__________________
__________________ http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...01#post2902301 Filmer på YOU TUBE http://youtube.com/user/KirunaAtletklubb |
||
|
|
|
|
2014-03-14, 07:23
|
#2924 |
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 327
|
Oj Grattis!!
|
|
|
|
|
2014-03-14, 09:29
|
#2925 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2006
Inlägg: 4 428
|
Man kan ju inte uppdatera 11 dagar i efterhand när man slagit wr!!
 Hur som helst så ett stort GRATTIS! 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:32.
