Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 270 - Kolozzeum Forum

944RS · 2014-02-09, 07:27

Nu står det utförsåkning i Romme på schemat de närmsta 2 dagarna. Det ska bli lite kul men tyvärr är jag så dålig på det att jag håller mig till de enklaste backarna. Kroppen lär ta stryk på alla tänkbara sätt så om jag kommer orka med någon "vanlig" träning efteråt är nog lite osäkert.

944RS · 2014-02-10, 08:12

Inga vurpor eller annat onödigt igår. Hoppas på lite bättre väder idag.

944RS · 2014-02-10, 17:14

Full fart i en folktom backe mellan 09:00 och 15:45! Känns rejält i knäna och bränner bra i låren.

944RS · 2014-02-11, 08:20

Klämde in ett teknikpass på Brunnsjöberget med Jenny igår kväll. Inte optimala spår för någon med lite trötta ben men jag kämpade på ändå trots några vurpor.
Fram och tillbaka på en liten raksträcka på olika sätt.

8km 66min

Catstyle · 2014-02-11, 08:31

Bra där.
Fick du någon rätsida på din seedning?

944RS · 2014-02-11, 08:49

Har inte fått något svar från dem. Är fortfarande kvar i led 10.

944RS · 2014-02-11, 13:05

Idag:
45min skidåkning på Brunnsjöberget med familjen.
42min löpning på asfalt direkt efter skidåkningen på stundtals lite isiga gångvägar.

Lite öm i knäna men annars känns kroppen ganska bra. Kan bero på att det inte är så lätt att ha koll på kosten när man inte är hemma. Blir ofrivilligt bra återhämtning

Bendermannen · 2014-02-11, 20:20

Låter som att du har en trevlig vistelse. Hoppas det fortsätter så!

944RS · 2014-02-12, 08:56

Citat:

Ursprungligen postat av Bendermannen

Låter som att du har en trevlig vistelse. Hoppas det fortsätter så!

Ja det har blivit en riktigt trevlig tradition att tillbringa sportlovsveckan här i Hedemora hos barnens kusiner.
Idag blir det en heldag i Borlänge med min bror. Tror vi siktar in oss på Framtidsmuseet och badet så det blir nog en lugn dag.

944RS · 2014-02-12, 21:00

Fick till en timme bowling med familjen oxå. Kul, men synd att man är så talanglös även på detta

Snöar lite smått ute just nu och det är minusgrader så det ska bli intressant att se hur skidspåret kommer vara. Tänkte nämligen ta en liten runda i morgon bitti.

944RS · 2014-02-12, 22:33

Eftersom jag inte fått något besked från Vasaloppet om seedningen så anmälde jag mig idag till Söndagens Ulricehamnslopp på 42km.
Dåligt med snö gör att banan kommer vara lite annorlunda mot Västgötaloppet. Tydligen har de fått ihop 6km som skall köras 7varv. Deltagartaket är satt till 500pers så förhoppningsvis blir det inte fullt så trångt.

Catstyle · 2014-02-13, 10:06

Lycka till på skidorna!

944RS · 2014-02-13, 15:45

I morse fick jag till årets bästa skidpass. Var ensam i ett spår som höll bra kvalitet.
Lite mindre bakhalt men det är fortfarande sämre än vad jag hade veckorna innan Västgötaloppet.
Kunde staka mig upp för de flesta backarna och höll balansen bra även om jag plogade lite i nerförsbackarna.
14,5km 66min

944RS · 2014-02-14, 13:39

Många timmar i bilen igår med stundtals riktigt uselt väder. Vet inte om jag spände mig lite extra då men jag känner mig lite stel i ena sidan av ryggen idag.

För att mjuka upp mig ordentligt så blev det dubbla uppvärmningar före styrketräningen.

5min Ski-Erg
5min Roddmaskin
50min styrketräning (nästan helkropp)
7min Framfotajogg 2,5 % lutning

944RS · 2014-02-14, 20:59

Nu på kvällen har jag roat mig med 90min trainercykling.

Tray Mountain på TrainerRoad:

3 x 20min på 85% av FTP med händerna nere i bocken.