Sparka Boll & Spela Bengtpress - Sidan 145 - Kolozzeum Forum

Zizou · 2013-11-10, 22:23

Hihi, tack gubbs

Återkommer så fort jag har kommit till rätta med boende och allt! Just nu är man helt vilse och jag får nog prioritera att hitta en lägenhet innan man hittar ett gym

I'll be back!

Måsse · 2013-11-19, 23:37

Skynda på, annars kommer du förlora alla gains!!

Sent from my LG-D802 using Tapatalk

Måsse · 2013-11-27, 11:10

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Skynda på, annars kommer du förlora alla gains!!

Sent from my LG-D802 using Tapatalk

+1 du kommer se ut som någon som nyss kommit hem från Auschwitz.

Jeml · 2013-11-27, 12:09

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

+1 du kommer se ut som någon som nyss kommit hem från Auschwitz.

noohe

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Zizou · 2013-11-30, 19:16

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

+1 du kommer se ut som någon som nyss kommit hem från Auschwitz.

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

noohe

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Haha, det stämmer nog!

Sådär, imorgon så ska jag få provträna på ett gym som tydligen ska ha mycket OL-stänger och en SL-station. Första passet på 3 veckor. Kommer nog gå tungt

Siktar in mig på ett helkroppspass!

Har hunnit springa lite iallafall. 5-a-side fotbollsmatch utomhus i torsdags (tur att man bara hade shorts+t-shirt) och 1 mil idag.

Så idag laddas det rejält med kolhydrater och kalorier! Bagels+pop tarts till frukost + Lite mjölkstuvad pasta till lunch, morotskaka till fika och lite skumtomtar

Har förövrigt aldrig sett någon lägga på så sjukt mycket kyckling på en pizza. Jag blev nöjd iallafall! 35 spänn, helt klart godkänt pris!

Mickee · 2013-11-30, 20:45

Och nu blev jag hungrig igen...

Gött att du kommer igång igen!

Jeml · 2013-11-30, 20:45

kul att du är back!! o jäävlar dom bilderna på all mat/snacks

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Zizou · 2013-11-30, 20:58

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee

Och nu blev jag hungrig igen...

Gött att du kommer igång igen!

Haha, förlåt

en elak comeback av mig!

Tack Mickzor!

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

kul att du är back!! o jäävlar dom bilderna på all mat/snacks

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Tack Jemlarn! Hihi, kan lova att det smakade och smakar gott

Vi får väl se vad man kan trycka upp i bänk, böj och chins t.ex efter frånvaron. Är nöjd om jag klarar ett par reps på 80 i bänken iaf!

Zizou · 2013-12-01, 22:36

Ja det var ju inte helt fy skam ändå. Tappat 2-3 reps, men det får väl duga efter 3 veckor!

80x5 i bänk (7a på 82.5 innan jag for)
1x3 KV+25 kg i chins (gjorde 1x3 på 30 innan jag for)
3x3 90 kg i OL-böj hyfsat lätt. Sen lite lätta frontböjar med stopp.
1x3 60 kg hang clean, 1x2 65.
1x8 40 kg stångcurl
Blev även lite push press, baksida lår och french press.

Däremot var man sjukt svag i dragonflags

hoppas det kommer tillbaka snabbt!

Tyvärr inget ställe att köra dips på

Måsse · 2013-12-01, 22:50

Hah, nu är jag starkare än dig i bänken igen... Come at me bro!

Jeml · 2013-12-01, 23:34

fan du hade ju inte tappat mycket allt.. skönt!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

aronohman · 2013-12-01, 23:37

Kul att du hittat dig ett gym där, lägg gärna ut nån bild på det

Blir de att börja gymma där? Ja som är Lill kusin kan ju int ska ta å växa om dä så nu få du ta å #kuggaupp

Zizou · 2013-12-07, 09:30

Citat:

Ursprungligen postat av Måsse

Hah, nu är jag starkare än dig i bänken igen... Come at me bro!

Haha, åååh!! Nu ligger jag fan långt efter!

Du är bra måsen!

Citat:

Ursprungligen postat av Jeml

fan du hade ju inte tappat mycket allt.. skönt!

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2

Nej helt okej ändå tycker jag! =) Kommer nog tillbaka snabbt!

Citat:

Ursprungligen postat av aronohman

Kul att du hittat dig ett gym där, lägg gärna ut nån bild på det
Blir de att börja gymma där? Ja som är Lill kusin kan ju int ska ta å växa om dä så nu få du ta å #kuggaupp

Ska försöka knäppa något idag, det är ganska litet just med fria vikterna!
Yes, fick någon special pris t.o.m =) Istället för 1800 kr så fick jag ner det till 1200 kr för 6 månader!

Haha, du är ju redan typ dubbelt så stor och stark! Jag har en bra bit kvar!

Däremot är det långt bort och dyrt att åka kollektivtrafik, så jag kommer bara träna fredag+lördag och eventuellt tisdagar (annars kör jag ett eget pass tisdagar).

Har inget bredband än... (skulle fått det för 2 veckor sedan, men dom messed up big time). Så jag kommer uppdatera under helgerna bara fram tills dess!

Lite av veckans träning:

Måndag: 6x~1 km löpning, ungefär 3:45-3:50 vid varje intervall. Bra tid och skönt go!

Tisdag: Lätt jogg + träning med kroppsvikt. 30 dips, PB med hela 5 reps! Vart fan kom det ifrån? Och då på en obehaglig jävla ställning utomhus!
Lite olika dragövningar och snabbhetsintervaller.

Onsdag: 5 km i högt tempo, ska kolla upp tiden så småningom!

Fredag:

Knäböj - OL - 5/3/1 - Satt 1 rm på 100 kg, trots att jag gjort 110x2. Så ja, kommer börja otroligt lätt!

2x3 72.5
1x10 80 kg - easy
1x3 90 kg - Jokerset
1x1 100 kg - Jokerset

Frontböj - OL-grepp. Stege upp till ganska tung 2a.

1x2 60
1x2 65
1x2 70
1x2 75
1x2 80 (PB med OL-grepp. Riktigt bra känsla)

Hang clean

2x3 50
1x3 55
1x3 60
1x3 65
1x2 70 (1 rep från PB, sjukt bra känsla idag!. Hade nog kunnat köra en till rep)
1x2 70 kg - vanlig frivändning

Rumänska marklyft - Testar ett påhittat upplägg. Börjar lätt.

1x8 70 kg
1x4 75 kg
1x2 80 kg

Mage

2x3 dragonflags med ~3s stopp.
30 sek L-seat
1x5+10 benlyft
1x10 benlyft -> 1x30 crunches.

Långt inlägg ^_^_^ Återkommer med dagens pass senare, måste ju först göra det!

Måsse · 2013-12-07, 10:59

Imponerande hang clean bro!! =)

Jeml · 2013-12-07, 12:18

bra böjt Z

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2