VLCD för styrketränande, typ som Ola Wallengren i Body Radio?

[Knaz]

Ursprungligen postat av fenzyn

Någon annan som får grova sömnproblem? Har inte sovit på 2 dygn nu. Blir helt klarvaken så fort jag lägger mig ner...

Då kanske den här dieten inte är någonting för dig? Hur klarar du jobb och så utan sömn?

Jag har inga svårigheter med att sova, sover nästan mer nu än innan..

Sent from my SM-N9005 using Tapatalk

[tjing]

Ursprungligen postat av fenzyn

Någon annan som får grova sömnproblem? Har inte sovit på 2 dygn nu. Blir helt klarvaken så fort jag lägger mig ner...

Är nog inte helt ovanligt med lågkolhydratsdiet.

Upplever ofta samma när jag i princip nollar kolhydrater. Handlar om serotonin och melatonin och en sänkning av prekursorer till serotonin i blodet med en proteinrik- och kolhydratsfattig kost. Insulin är väldigt viktigt för upptag av tryptofan till hjärnan för serotoninsyntes.

Personligen gillar jag skärpan jag får med mindre kolhydrater, men sömnen blir som sagt lidande.

[Ungkarlsliv]

Ursprungligen postat av fenzyn

Någon annan som får grova sömnproblem? Har inte sovit på 2 dygn nu. Blir helt klarvaken så fort jag lägger mig ner...

Jag fick likadant när jag följde en mer "normal" ketodiet där jag nollade kolhydraterna. Fick dock sjukt mycket gjort om dagarna då jag nästan blev hyperaktiv, men blir jobbigt i längden att inte få sova.

[rufsen]

Andra veckan visar på större avsaknad av mental energi. Styrkan håller i sig och ökar något i vissa övningar. Är väl att förvänta egentligen..saknar euforin från första veckan dock

[Ola Wallengren]

Ursprungligen postat av tjing

Personligen gillar jag skärpan jag får med mindre kolhydrater, men sömnen blir som sagt lidande.

Prova VLCDn som diskuteras i tråden och återkom sedan. Jag tror inte mental skärpa är det som dominerar.

[Gober]

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Prova VLCDn som diskuteras i tråden och återkom sedan. Jag tror inte mental skärpa är det som dominerar.

Snarare någon form av grottmänniskostadie

Fast nu kommer väl någon lchf'are in och skriver "just det, och det var ju pga hunger grottmänniskan fick extrem fokus och energi vid jakt, därför vi inte behöver kolhydrater även om man tränar"

[rufsen]

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Prova VLCDn som diskuteras i tråden och återkom sedan. Jag tror inte mental skärpa är det som dominerar.

Hur mycket vägde du in på vid start repsektive slut av ditt försök, Ola? (mellan tummen å pekfingret)

[tjing]

Ursprungligen postat av Ola Wallengren

Prova VLCDn som diskuteras i tråden och återkom sedan. Jag tror inte mental skärpa är det som dominerar.

Talade om lågkolhydratsdieter i allmänhet, men jag tror dig.

[Ola Wallengren]

Ursprungligen postat av rufsen

Hur mycket vägde du in på vid start repsektive slut av ditt försök, Ola? (mellan tummen å pekfingret)

Lite svårt att läsa kanske men här är siffrorna.

Dag 1 Dag 50 Skillnad
Vikt (kg)
Kroppsvikt 85,2 83,6 -1,6
Fettmassa 11,1 5,6 -5,5
Fett% 13,0 6,7 -6,3
Fettfri massa 74,1 78,0 3,9

[charmed]

Tror ni det skulle gå att köra lite lättare HIIT (eller lågintensiv cardio på cycklel) med detta uplägget eller leker man med döden?

[Ola Wallengren]

Lågintensiv är nog att föredra men det beror nog till viss del på hur vältränad och van man är vid HIIT sedan tidigare. Lättare HIIT, blir per definition inte HIIT, utan MIIT eller LIIT.

[tjing]

Väldigt intensiv, lågvolyms HIIT möjligtvis, typ tabata. Men skulle nog säga att verkar påfallande likt tortyr med det här upplägget.

[jordnötssmör]

Halloj, ny här och läst igenom hela tråden nu under en lång tid och bestämde mig för att testa upplägget! Körde en 14-dagarperiod och hade nu uppehåll förra veckan då jag hade en del träningsevent och annat som gjorde att jag ville kunna träna och äta mer, och kör igång idag igen.

Då jag är en inbiten PF-are så fortsatte jag i de spåren även under denna diet, men hur pass påverkar det resultaten? negativt? enda gångerna jag inte kör PF är på refeedsen på söndarna då jag aldrig skulle orka få i mig "tillräckligt" under en tidsbegränsning.

Ett annat "misstag" jag gjort är att jag lätt kommer upp på 4-5 g/kg protein på refeedsen, då jag haft störst cravings på kyckling, keso, kvarg, proteinbars osv, haha ... ska jag satsa på att skära ner på det denhär gången?

[tjing]

Cravings på keso, kyckling och kvarg?

Damn, girl. Du är ett unikum.

[rufsen]

Haha, word.