 |
2013-11-17, 19:04
|
#2686 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2010
Inlägg: 11
|
började själv på 62kg @ 187cm för nått år sedan
har sedan dess haft en del problem med det ena och det andra men försöker kriga på. Vi hade så lika stats innan vi börjat gymma så ja känner ja måste följa den här journalen! 
|
|
|
|
2013-11-17, 19:12
|
#2687 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Citat:
 Jag hoppas att det går lika bra för dig som det gör för mig i varje fall och så vill jag hälsa dig välkommen hit! Det är på grund av detta jag skapade den här journalen (att människor ska kunna identifiera sig med min historia och bli hjälpt av den)!
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
|
2013-11-18, 09:44
|
#2688 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Snabb fåga:
Tänkte egentligen inte träna idag men hade krafter kvar i morse. Skippar helt enkelt vilodagen idag och undrar om det är dåligt för muskelproteinsyntesen eller om det inte spelar någon roll så länge muskelgrupperna får 72 h vila?
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
2013-11-18, 09:46
|
#2689 | |
|
It's a curl world.
Reg.datum: Sep 2012
Inlägg: 6 150
|
Tror inte det spelar någon roll så länge nervsystemet är som det ska och du känner dig fit for fight
Sent from my LG-D802 using Tapatalk
__________________
- Optiljuset, hobbybyggarens bäste vän Insta: Mansbb Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-11-18, 09:46
|
#2690 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
herregud, kör på om du inte är i behov av vilan... jag har kört 7dagar i rad nu o tänker inte ta någon vilodag än.
(emallanåt bör man ju dock ta någon dag vila såklart) sluta nojja ! :p Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
2013-11-18, 17:11
|
#2691 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Citat:
Citat:
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
||
|
|
|
|
2013-11-18, 17:17
|
#2692 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Dagens pass (skriver kort då jag har mycket att göra men lite för lite tid...).
Gick förbannat bra i allt utom t-barrodd! Fick ingen kontakt alls i den medan både marken, chinsen och latsdragen gick oförskämt bra! Chins: (strikt som sa*an. Hänger på en 5a nästa gång) KV x11, 9, 7 Marklyft: 112.5 x7, 7, 6 T-barrodd:  80 x8, 7 75 x8 Latsdrag: SPB PB 82 x10, 8, 8 kabelrodd: 65 x10 BB Curls: 40 x9, 8, 7 DB Curls: 16 x6 11 x12 Mage
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
2013-11-18, 17:37
|
#2693 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
som vanligt.. grymma latsdrag
 Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-11-18, 18:16
|
#2694 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Citat:
Tack!
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
|
2013-11-19, 14:46
|
#2695 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
NICE!! Där satt det! Allt Snedbänken (med stång då alltså...) tog sjukt bra idag!
 Bänkpress: PB SPB 75 x8 72.5 x7 65 x7 60 x8 Militärpress: SPB 42.5 x7, 7 DB Snedbänk: 23.5 x7 21 x7, 6 (nära 8, 7) DB Flyes: 16 x8, 8, 8 Cable flyes: 14 x8, 8 Snedbänk: 40 x7 (nästa vecka kör jag antingen ett set flyes mer eller nått set cable cross) Sidolyft: 9 x10, 10 12.5 x10 (cable) 10 x10 (cable) Triple Blast: SPB (ökar till 17.5/6/6) 15/6/6: 10/10/10, 10/10/10 Pushdowns: 68 x10, 9 18 x9, 8, 8 (enarms)
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
|
2013-11-19, 15:18
|
#2696 | |
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
härligt pass! bra bänk o MP
 har du varit på pizzerian än? Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
|
|
|
|
|
|
2013-11-19, 17:03
|
#2697 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Citat:
Klart jag har! 
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
|
2013-11-19, 17:04
|
#2698 | ||
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
|
Citat:
Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
|
||
|
|
|
|
2013-11-19, 19:38
|
#2699 | |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Citat:
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
|
2013-11-20, 17:57
|
#2700 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 6 120
|
Måste plugga så skriver bara kort!
Morgonvikt: 79.1 kg! FUARK YEAH!! Dagens pass gick oförskämt bra som ni säkert ser på de fina siffrorna! Frontböjen var inte tung (JAG VET) men den var verkligen 10 cm från marken med röven och perfekt hållning så jag började nästan gråta av glädje ändå!  Frontböj: (ökar till 47.5) 45 x8, 8, 8 V-squats: PB SPB 70 x9, 8 65 x9, 8 Benpress: (enda som inte kändes bra idag) 180 x9 170 x10 Benspark: (strikt och skönt!) 95 x10, 9 Dropsetat: 41 x8 SL Marklyft: 110 x10, 10 100 x10 Bencurls: (that contact!) 18 x9 (enbens, stående) 40 x9 (liggandes) Vader i V-squat: (kort vila) 110 x12, 12, 11, 10, 9 Dropsetat: 70 x10 Mage
__________________
Följ min Form: Längd: 184 cm Startvikt: 62.6 kg Nuvarande vikt: 85.5 kg Följ även min resa ur ätstörningen till muskelbyggare i min journal Här |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:18.
