Multimotionären som jagar pallplatser samt cyklar och springer långt! - Sidan 255 - Kolozzeum Forum

Poxeman · 2013-11-04, 07:52

Kämpa Jimmy!

944RS · 2013-11-04, 19:29

Ganska oförändrat läge med axlarna. Sover helt okej men känner hela tiden av i axlarna under den vakna tiden.

Med axelproblemet i bakhuvudet gick jag ändå till gymmet ikväll och skaffade nytt årskort!
Det blev 30min ben

mikaelj · 2013-11-04, 21:11

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Ganska oförändrat läge med axlarna. Sover helt okej men känner hela tiden av i axlarna under den vakna tiden.

Med axelproblemet i bakhuvudet gick jag ändå till gymmet ikväll och skaffade nytt årskort!
Det blev 30min ben

Knäböj, rentav?

(fått nå'n tid till nå'n sjukgymnast/dyl för axeln?)

944RS · 2013-11-04, 21:54

Citat:

Ursprungligen postat av mikaelj

Knäböj, rentav?

(fått nå'n tid till nå'n sjukgymnast/dyl för axeln?)

Så sjukt mycket folk i gymmet på vid 17tiden så det fanns bara plats i benspark, lårcurl och en benpress. Körde väääääldigt lätt men kommer garanterat få träningsvärk ändå.

Har inte haft möjlighet att kolla upp någon sådant ännu. Problemen har ju fortsatt växla karaktär så nu när det mer är domningar/konstant smärta vet jag inte riktigt vart jag ska vända mig.
Fortsätter med Diklofenak några dagar till innan jag testar att se vad som händer om jag slutar med dem.

944RS · 2013-11-05, 12:37

Nog för att jag tränade väldigt lätt igår, men lite mer träningsvärk trodde jag nog ändå att jag skulle få.
Blir ordentlig vila idag med bil till och från jobbet samt bara vara hemma med barnen ikväll.

944RS · 2013-11-07, 17:10

Träningsvärken var bara lite fördröjd

Har nu tagit bilen till jobbet 3 dagar i rad då jag både lämnat och hämtat barnen från skolan.
Axlarna är oförändrade med lätt smärta hela tiden. Känner lite extra när man lyfter något över axelhöjd.

Så någon skidåkning eller MTB-cykling är inte aktuellt nu i helgen. Kommer nog sätta på trainerdäcket och se om jag får tillfälle för lite inomhuscykling istället.

944RS · 2013-11-08, 07:24

12min på löpbandet och 18min på crosstrainer igår var inte skönt för axlarna men samtidigt så kändes det inte värre då eller nu.
Äntligen kunde jag cykla till jobbet igen! (Frugan är hemkommen)

shadowfire · 2013-11-09, 18:37

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

Snart...

Sluta fresta mig!

944RS · 2013-11-09, 19:21

Frukost vid 07. Sedan var jag och kollade på när sönerna hade en Judoturnering fram till 15. Åkte bort till gymmet för att köra ett lite lätt benpass.
Hade dåligt med energi men var ändå ganska taggad. Första sättet i knäböjen kändes lätt så jag ökade lite upp till ungefär 50% av max.
Körde ett lätt set med 12reps. Kort efter ett så tänkte jag göra en repris men redan på första repetionen så kände jag att benen var totalt slut. Lyckades få upp vikten ynka 2ggr men med totalt förstörda ben. Det känns som jag gjort flera hundra reps

Kunde fortsätta med lårcurl och raka mark men benspark på ungefär 30% av maxbelastningen i maskinen gick knappt.

Nog för att det ska kännas efter ett träningspass att man gjort något men det här är ju löjligt. Jag kan helt ärligt knappt resa mig ur soffan

944RS · 2013-11-10, 10:29

Igår så slutade jag med Diklofenak och ska nu se om det blir någon skillnad. Det blev 21 dagar och ungefär 12 med Panodil som komplement.

Med ben som känns lite bättre idag gick jag ner till gymmet här i Lindome för att se om det finns några övningar jag kan göra för överkroppen.

Latsdrag: Nej, inte skönt med armarna uppåt.
Sittande rodd: Nja, känns i utsidan av axlarna.
Korsryggsmaskin: Inga problem.
Plankan: Nja, gjorde oväntat ont.
Sidböj med handel: Kanske.
Hantelcurl: Nej
Kabelövningar för axlarna: NEJ!
Push down med rep: Ja hyfsat.

Ska se hur det här kommer kännas nu efteråt.

944RS · 2013-11-12, 21:57

Det blev genast mer smärta i axlarna när jag slutade med tabletterna. Inte så konstigt eftersom de är smärtstillande...
Nu hoppas jag att det här får mig att se mer exakt i vilka lägen som axlarna är som sämst.

Vilar helt idag men både sprang på löpbandet och körde en kort sväng på crosstrainern igår även om jag cyklat till och från jobbet.

Imorgon blir det cykel i motvind igen

shadowfire · 2013-11-12, 22:06

huga ta det lugnt hörru... stressa inte så förbannat, rehabba som folk nu.

944RS · 2013-11-13, 05:31

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

huga ta det lugnt hörru... stressa inte så förbannat, rehabba som folk nu.

Lite stressad är jag faktiskt. Oktober var den överlägset sämsta måndagen mätt i träningsminuter på flera år.
Antalet kvalitétspass är nere på NOLL just nu så det är oxå ganska motigt att veta att utvecklingen bara går utför.

Frågan är ju oxå vad för rehab jag behöver. Kan fortfarande inte göra några övningarna som involverar axlarna.

Är tacksam för de tips om sjukgymnaster jag fått men skulle gärna hitta någon som finns i närheten av mitt jobb i Norra Kungsbacka. Har så otroligt svårt att komma ifrån annars.

Catstyle · 2013-11-13, 08:21

Fysio Väst, ligger 3min bilväg och 5min cykel från ditt jobb.
https://www.google.se/maps/preview#!...4!2i768!4f13.1

Privat alternativ, naprapat, 3min cykel från ditt jobb.
https://www.google.com/maps/preview#...38!4d12.069243

944RS · 2013-11-13, 09:18

Citat:

Ursprungligen postat av Catstyle

Fysio Väst, ligger 3min bilväg och 5min cykel från ditt jobb.
https://www.google.se/maps/preview#!...4!2i768!4f13.1

Privat alternativ, naprapat, 3min cykel från ditt jobb.
https://www.google.com/maps/preview#...38!4d12.069243

Hur långsamt tycker du jag cyklar egentligen?

Tack för tipsen. Fysio-Väst borde jag ju sett eftersom jag äter lunch ganska ofta på Kök & Käk.