Grisbulkens herre eller: Hur jag slutade oroa mig och började lyfta. - Sidan 54 - Kolozzeum Forum

G_lund · 2013-07-22, 12:00

Du är inne på allroundträning nu alltså?
Bra skit!

tearz · 2013-07-22, 12:01

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

Främst vill jag komma under 80kg i kroppsvikt samtidigt som jag bibehåller/ökar styrkan

Att cykla gillar jag så kör gärna det under sommaren när man kan liksom. Kommer satsa hårdare på styrketräningen och byggningen till hösten. Är också sugen på att testa en vända MM2K för att lägga på några extra paninis i bänken.

Dagens kebab. Lite tidsbrist så körde ett ganska kort pass. Har bara intagit en portion gröt de senaste 18h så det kändes lite småsegt.

Bänkprezt med stopp
90x2
95x2
100x2
95x4

Jollade runt med lite dips och pumpiga sneda hantelpressar.

Kommer att ha nytt schema på jobbet så det blir fasta rutiner resten av sommaren. Dagtid, 10-18 måndag till fredag :-) Kommer nog bli betydligt lättare att sköta kost, sömn och träning med regelbundna tider.

Schysst !
Kvällsträning som oss vanliga dödliga mao

gratefuldead · 2013-07-22, 19:36

Citat:

Ursprungligen postat av Tjuckot

Fan va gött! Morgonträning nu då?

Vi får se hur det känns

Kommer nog inte köra kondition på morgonen, det orkar jag inte. Men eventuellt vissa gympass, det känns inte lika krävande.

Citat:

Ursprungligen postat av G_lund

Du är inne på allroundträning nu alltså?
Bra skit!

Ja, eller mest cykel och bänkpress

Man ska ju köra det som är roligt. Har insett att jag inte är någon kroppsbyggare utan bara hobbymotionär som råkar gilla bänkpress!

Hur går det själv för dig, har du sålt fixien?

Citat:

Ursprungligen postat av tearz

Schysst !
Kvällsträning som oss vanliga dödliga mao

Tack!

Haha, ja jag antar det

tearz · 2013-07-22, 19:43

Ja i mitt tycke så är det "skönare" att träna kvällar.

Men styrkan brukar va lika bra morgonen ...bara att det känns som man fortfarande sover.

Dont like that :P

Tjuckot · 2013-07-22, 19:47

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

Vi får se hur det känns

Kommer nog inte köra kondition på morgonen, det orkar jag inte. Men eventuellt vissa gympass, det känns inte lika krävande.

Äsch, man vänjer sig

Du har ju redan bestämt dig för att du inte orkar, man får ju ge det en redig chans

gratefuldead · 2013-07-22, 20:01

Citat:

Ursprungligen postat av tearz

Ja i mitt tycke så är det "skönare" att träna kvällar.

Men styrkan brukar va lika bra morgonen ...bara att det känns som man fortfarande sover.

Dont like that :P

Ja det är lite segt, håller med. Men som Tjuckot säger - man vänjer sig

Får tro på det.

Citat:

Ursprungligen postat av Tjuckot

Äsch, man vänjer sig

Du har ju redan bestämt dig för att du inte orkar, man får ju ge det en redig chans

Jo det är sant. Men problemet för mig är att jag inte hinner äta tillräckligt innan konditionsträning - ur blodsockersynpunkt. En måltid innan är för lite, kommer bara få lågt blodsocker om jag kör kondition då. Måste även vänta någon timme för insulinnivån att hamna lägre. Lite krångligt, eller, för krångligt för att jag ska orka

En till grej jag tänkt på länge, jag måste börja ge mig själv mer beröm för det jag gör och helt enkelt uppskatta den styrka och fysik jag redan har. Har tyvärr komplex för min storlek och styrka - tycker jag är skitliten och grymt klen, fastän vikterna kanske inte är allt för dåliga ändå. Det är ett problem jag måste jobba med, att kunna känna mig nöjd i vilket fall, tror jag skulle tjäna på det i längden. Annars blir man aldrig nöjd, hur stor, stark eller snygg man än är.

Har tyvärr det problemet att jag är alltför självkritisk och har svårt att känna mig nöjd med mig själv eller med det jag gör, finns alltid saker att förbättra och förfina innan man når något som helst läge som känns "bra" liksom.

I grund och botten tror jag mycket av det handlar om att jag känner mig sämre pga. min diabetes, att jag måste försöka väga upp på annat/andra sätt typ. Trist men så är det nog.

Thoughts. Typ.

Tjuckot · 2013-07-23, 07:53

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

Jo det är sant. Men problemet för mig är att jag inte hinner äta tillräckligt innan konditionsträning - ur blodsockersynpunkt. En måltid innan är för lite, kommer bara få lågt blodsocker om jag kör kondition då. Måste även vänta någon timme för insulinnivån att hamna lägre. Lite krångligt, eller, för krångligt för att jag ska orka

Haha, ok då. Det är en bra anledning :p

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

En till grej jag tänkt på länge, jag måste börja ge mig själv mer beröm för det jag gör och helt enkelt uppskatta den styrka och fysik jag redan har. Har tyvärr komplex för min storlek och styrka - tycker jag är skitliten och grymt klen, fastän vikterna kanske inte är allt för dåliga ändå. Det är ett problem jag måste jobba med, att kunna känna mig nöjd i vilket fall, tror jag skulle tjäna på det i längden. Annars blir man aldrig nöjd, hur stor, stark eller snygg man än är.

Har tyvärr det problemet att jag är alltför självkritisk och har svårt att känna mig nöjd med mig själv eller med det jag gör, finns alltid saker att förbättra och förfina innan man når något som helst läge som känns "bra" liksom.

I grund och botten tror jag mycket av det handlar om att jag känner mig sämre pga. min diabetes, att jag måste försöka väga upp på annat/andra sätt typ. Trist men så är det nog.

Thoughts. Typ.

Det är klokt ibland tycker jag, att bara stanna upp och fundera lite kritiskt mot sina egna tankar. Speciellt dom negativa om en själv, som vi alla har. Man kan alltid bli bättre! Men det hindrar ju inte att man kan känna sig nöjd med vad man har. Det är så jag tänker nu för tiden iaf. Men det tog nog ett tag att komma fram till den insikten, hehe.

Ptja, din diabetes är ju något du har, det är en del av dig, men det gör dig ju varken bättre eller sämre än någon annan. Låt dig inte bli definierad av en sjukdom du bär på! Man är inte sin sjukdom, du är ffs gratefuldead

Personligen blir jag imponerad av dem som har en sjukdom och måste handskas med den dagligen, min sambo har det ju också. Det är ett fan så mycket krångligare liv än det jag har. Så, egentligen, ur mitt perspektiv gör din diabetes dig till bättre, för du får kämpa och jobba mer betydligt mer än andra.

__

HEELT annan sak, hur går snusfriheten?

PureWhey · 2013-07-23, 18:21

Citat:

Ursprungligen postat av tearz

Ja i mitt tycke så är det "skönare" att träna kvällar.

Men styrkan brukar va lika bra morgonen ...bara att det känns som man fortfarande sover.

Dont like that :P

Har för mig att jag läst att hormonellt sett är det bättre att träna på kvällen. Kan minnas fel dock

(Alt. när man varit vaken ett längre tag såklart)

mycketbrännvin · 2013-07-23, 18:22

100 gränsen avklarad i bänk!

gratefuldead · 2013-07-27, 16:22

Hej kompizar. Fullt upp med olika projekt och har haft otroligt lite tid till annat. Knappt hunnit sitta vid datorn någonting heller. Hann med ett pass idag i alla fall.

FU-bänk med stopp
80x2
85x2
90x2

Vanlig gymbänk
100x2
100x2
102,5x2

Supersettade dessa 3 övningar:

Chins
5/5/3

Benspark
3x8

Lårcurl
3x8

Kommer nog ha rätt lite tid för träning framöver men kommer att försöka så ofta som möjligt. Gymmet har också rätt dåliga öppettider nu under sommaren och det underlättar ju inte. Deffen har jag inte tid/energi att fokusera på ärligt talat, det går inte samtidigt som jag håller på med tusen andra saker. Men det är skitsamma, jag mår jävligt bra och det är huvudsaken. Finns ingenting världsligt i att ha en perfekt sommarfysik när man ändå mår bra, liksom. Men ska försöka ligga på balans eller något minus, så länge jag inte blir fetare är jag nöjd.

Trevlig helg

Tjuckot · 2013-07-28, 11:22

Viktigast är ju att man mår bra! Bra tankegångar, sunda!

mycketbrännvin · 2013-07-28, 16:17

Huvudskaen är att man mår bra, dessutom blir man aldrig nöjd med sin fysik!

tearz · 2013-07-28, 17:43

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Har för mig att jag läst att hormonellt sett är det bättre att träna på kvällen. Kan minnas fel dock

(Alt. när man varit vaken ett längre tag såklart)

Har också läst det samt provat mig fram och för mig är kvällspass fan så mkt mer givande

Tjuckot · 2013-08-15, 21:57

Nej nu krävs det uppdateringar!

G_lund · 2013-08-17, 18:48

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

Ja, eller mest cykel och bänkpress

Man ska ju köra det som är roligt. Har insett att jag inte är någon kroppsbyggare utan bara hobbymotionär som råkar gilla bänkpress!

Hur går det själv för dig, har du sålt fixien?

Gött!
Jovars, var ute o resten en månad i sommar men nu har jag sparkat igång z_bumbis halvkroppspass

Målade om min fixie idag, får se hur det blir när det torkat..